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In questo post: Troverai consigli per insegnare ai bambini la consapevolezza, come affrontare le grandi emozioni, e come fare un barattolo di glitter calmante con i tuoi figli.

Calmati! State zitti! Rilassati!

I bambini sono costantemente chiassosi e rumorosi, questo è normale. È bello poterli aiutare a calmarsi anche con cose diverse dalla tua voce di tanto in tanto.

Insegno yoga e mindfulness ai bambini in una scuola privata, e…

Abbiamo spesso momenti che non sono così Zen.

Come posso combattere la follia in una classe?

Molti modi. I vasetti di glitter calmanti sono uno dei miei preferiti.

Il primo anno ne ho fatti alcuni, e finalmente quest’anno li ho rifatti con una nuova ricetta. Sono così felice di averlo fatto perché i miei nuovi barattoli sono così carini!

I barattoli di glitter per la mindfulness sono così invitanti e rilassanti.

Sono una delle primissime cose che ho provato quando ho iniziato a insegnare la mindfulness ai miei studenti.

In realtà uso bottiglie di plastica, perché sì, i barattoli possono rompersi. Specialmente con oltre 550 bambini della mia scuola che li usano ogni settimana, la probabilità di rottura è alta.

Pratichiamo anche la respirazione, facciamo giochi di mindfulness in coppia, leggiamo libri, ascoltiamo la ciotola che canta e pratichiamo molto yoga.

Come iniziare a usare un barattolo di glitter con i bambini

• Dite ai vostri bambini che a volte abbiamo sentimenti davvero grandi.
• La tua mente può sentirsi tutta vorticosa e confusa perché sei arrabbiato, arrabbiato, confuso, triste o altro.
• Quando hai questi sentimenti, puoi fare una pausa di consapevolezza, osservare i tuoi sentimenti e poi lasciarli calmare.
• Respira con qualsiasi cosa stia succedendo, stai fermo e guarda le tue grandi emozioni mentre fluttuano dolcemente verso il basso.
• Proprio come i tuoi grandi sentimenti, scuoti un barattolo di glitter e guardalo turbinare dappertutto, come un pazzo.
• Poi metti giù il barattolo, guardalo turbinare e respira.
• Come respiri e stai fermo, il glitter inizia a sistemarsi lentamente e a diventare più calmo.
• Guarda finché non riesci a vedere di nuovo attraverso il barattolo.
• Non vogliamo che i nostri sentimenti spariscano, vogliamo solo che non ci blocchino la vista di ciò che sta realmente accadendo.

Ho anche insegnato ai miei studenti molte tecniche di respirazione da usare con il barattolo della calma. Tracciamo le nostre dita, spegniamo finte candele, annusiamo il “fiore”, usiamo una Hoberman Sphere e altro ancora.

Il mio post completo sulle tecniche di mindfulness respiratoria per i bambini è qui.

Guarda questo video di alcuni bambini che spiegano la mindfulness e come usano un barattolo di glitter per aiutare a notare e lasciare andare i loro grandi sentimenti. (Per gentile concessione di Mindful Schools)

A volte agitiamo un barattolo della calma e lo mettiamo al centro del cerchio da guardare mentre io suono una ciotola per cantare.

La mia ciotola preferita è qui.

Poi devono decidere quale ha richiesto più tempo per essere “completo”. (Votano in silenzio tenendo un 1 per il vaso o un 2 per la campana).

Ho anche letto molti libri sulla consapevolezza ai miei studenti, i nostri preferiti si trovano qui.

Mentre noi leggiamo, o mentre leggono da soli possono tenere un vaso della calma per guardare e tenere le mani occupate mentre la loro mente lavora. Sento che questo li aiuta davvero ad ascoltare meglio.

I vasi della calma possono anche essere riservati alle zone “Take a Break” dove i bambini possono andare a calmarsi dopo aver avuto grandi emozioni o sentirsi troppo ansiosi per imparare.

Puoi avere un barattolo della calma, un timer ad acqua, un beanie baby da coccolare, un fidget spinner, una palla per respirare, e alcune carte di tecniche di respirazione che i bambini possono usare finché non sono pronti a parlare di ciò che stanno provando o a ricongiungersi al gruppo.

Infine, come insegnante, ho usato il barattolo della calma come una sorta di “timer” per far sapere ai bambini quanto tempo hanno ancora per pulire e raggiungere il loro posto nel cerchio. È un motivatore perché vogliono pulire in fretta per tornare indietro e guardare la meraviglia vorticosa prima che si depositi completamente.

Quindi, se sai che vuoi un barattolo di glitter di consapevolezza, come ne fai uno?

Ho provato diverse ricette nel corso degli anni e finalmente ne ho trovata una che funziona davvero bene ed è super semplice.

Questa ricetta ha richiesto meno di un’ora per fare 12 barattoli un giorno di neve questo inverno ed è stato un grande successo.

Ottieni una versione stampabile della ricetta per fare un barattolo di glitter qui!

Di cosa hai bisogno per fare un barattolo di glitter per calmare i bambini?

Bottiglie di plastica Voss (500 ml)

Io uso queste bottiglie d’acqua di plastica Voss perché sono abbastanza grandi e il tappo scende abbastanza per coprire dove ci sarà una piccola quantità d’aria.

Inoltre, sono molto resistenti (anche se il tappo può incrinarsi se è caduto, se lo incolli, non perde). Ho preso la misura da 500 ml, che è perfetta. Assicurati di controllare la dimensione prima di acquistare su Amazon perché sono disponibili in diverse opzioni!

Bere l’acqua (idratarsi!) e staccare i due adesivi. Dovrebbero venire via facilmente, ma puoi usare un asciugacapelli per aiutarti se hai problemi.

Glitter Variety Pack

Questo pacchetto di glitter è perfetto perché ha un sacco di bei colori e una varietà di dimensioni di glitter.

Ho usato una combinazione di pezzi fini e grossi in ogni bottiglia ed era eccellente.

Si può anche usare la colla glitter, ma ho trovato che non è così bella come questi pezzi brillanti e di forma diversa.

Questo glitter per unghie funziona anche molto bene ed è anche molto grosso (ho finito i pezzi grandi nell’esempio sopra)

Colorante alimentare

Questo è opzionale, ma si può aggiungere un paio di gocce ad alcune bottiglie. Dipende da quali colori hai e se vuoi farne alcuni dall’aspetto più denso degli altri. Di solito non lo uso nella mia ricetta perché ho trovato che la combinazione di glitter fini e a pezzi è abbastanza colorata.

Glicerina (o sciroppo di mais!)

Ho trovato, dopo aver provato con colla, colla glitter, e vari oli, che usare la glicerina è l’additivo perfetto. Aiuta a rallentare i glitter senza rendere l’acqua torbida e a dare alle bottiglie calmanti l’effetto di cui hanno bisogno.

Quando si aggiunge la giusta quantità di glicerina ad ogni bottiglia si permette ai glitter di essere agitati, di roteare, e poi lentamente si depositano di nuovo sul fondo.

Ho preso una bottiglia da mezzo gallone dato che ne stavo facendo 12 in una volta, ma probabilmente avrei potuto prendere il gallone dato che il pacchetto di glitter che ho preso è durato molto più a lungo di quanto mi aspettassi.

Dopo molti commenti e qualche prova in più, ho anche avuto un grande successo con lo sciroppo di mais Karo! È denso e chiaro, come la glicerina, e un po’ più facile da trovare :). Lo prendo al negozio di alimentari nella corsia dei prodotti da forno. Il rapporto è circa lo stesso che con la glicerina, forse usare solo un po ‘più sciroppo di mais.

Sapone per piatti

Un ingrediente cruciale, alcune gocce di qualsiasi sapone per piatti standard aiuta a mantenere il glitter da attaccare insieme e raggruppare tutto in cima. Qualsiasi tipo andrà bene, e solo poche gocce sono generalmente sufficienti.

Colla Gorilla

Questa super colla è la migliore per sigillare i coperchi una volta che sai di avere la giusta combinazione di glitter e glicerina! Hai bisogno della roba forte, te lo assicuro.

Non usarne molta perché si espande e cola lungo il bordo della bottiglia mentre si asciuga!!!

Acqua!

La roba libera è la migliore, io la riscaldo prima nel microonde in una ciotola di vetro o se le mie tubature funzionano bene uso l’acqua calda del rubinetto.

Come fare un barattolo di glitter per bambini, passo dopo passo:

1. Preparate acqua calda (non bollente!).

Non volete che l’acqua sia bollente quando la versate nelle bottiglie o deformerà la plastica. Credetemi, mi è successo! Solo l’acqua calda del rubinetto funziona bene.

2. Selezionare e aggiungere i glitter alla bottiglia.

Io ho messo circa mezzo pollice di glitter a livello per iniziare. Mettete i brillantini prima di tutto il resto.

Non aggiungetene troppi perché potrebbero agglomerarsi ed essere bloccati in cima dopo aver aggiunto tutto il resto. Ho scelto 3-5 tipi per ogni bottiglia, di solito due di quelli fini e uno o due della varietà più grande.

Aggiungi un po’ d’acqua e scuoti delicatamente

Fai girare il glitter per aiutare a prevenire i grumi!

Aggiungi glicerina fino a quando la bottiglia è piena per 1/4 (circa)

Ho fatto meno e più con ogni bottiglia perché ne ho fatte tante e volevo che la “velocità” dei glitter fosse diversa. Questo si può vedere che la glicerina è circa all’altezza dei contenitori di glitter e mi è piaciuto molto il risultato.

Aggiungi acqua fino a quando il barattolo è quasi pieno

Lascia ancora dello spazio in cima per aggiungere altra glicerina se necessario e per mescolarlo correttamente in seguito.

Aggiungi 2-3 gocce di sapone per piatti

Non troppe, perché puoi sempre aggiungerne altre! Tende a fare le bolle se ne aggiungi molto, ma il sapone aiuta a disperdere i brillantini.

Chiudi il barattolo e giralo qualche volta per mescolare il tutto

Aspira delicatamente per vedere la consistenza del tutto.

Poi aprirlo di nuovo con attenzione e dare un’occhiata.

Vedi come il glitter è bloccato in cima? Va bene, ho trovato una soluzione per questo! Continua a leggere!

Inserisci il tuo dito e dai una bella girata intorno

Mescola delicatamente e mescola, strofinando il dito all’interno per mantenere tutto il glitter che vuoi. In alcuni casi ho rimosso alcuni glitter e schiuma manualmente, niente di che.

Questo mescolare delicatamente funziona meglio con il dito e non con un utensile perché gli oli naturali della tua mano aiutano a separare più di quanto farebbe una forchetta di metallo. Fancy!

Vedete come i glitter sono più uniformemente distribuiti come ho mescolato? Disordinato ma divertente ed efficace 🙂

Spero che ora il glitter sia ben disperso!

A questo punto puoi scegliere di aggiungere coloranti alimentari o qualche piccolo giocattolo leggero come una persona Lego o un piccolo animale.

Chiudi di nuovo il tappo, agita ancora un po’ e controlla quanto lentamente o velocemente i brillantini si depositano

10. 10. Riempire e incollare la bottiglia

Una volta che si è soddisfatti della combinazione di glitter e glicerina si può aggiungere altra acqua calda o glicerina e chiudere la bottiglia per sempre!

Utilizza la colla di gorilla o una pistola per colla a caldo per tenerla ben chiusa.

Assicurati di usare PICCOLE quantità di colla di gorilla perché si espande e può colare lungo i bordi del barattolo! (Imparato anche dall’esperienza 😬 )

Questo bellissimo barattolo verde e oro mi ricorda il giorno di San Patrizio e l’Irlanda. Ho scritto un post su come celebrare l’Irlanda con le pose yoga… guardate qui 🙂

Ecco qui! Come fare un barattolo di glitter di mindfulness per i bambini!

Belli e calmanti barattoli di glitter di mindfulness.

Ho fatto un intero arcobaleno e i miei studenti li adorano. Enjoy 🙂

Non dimenticare di prendere la ricetta e i consigli per l’insegnamento della Mindfulness qui:

Hai bisogno di altre attività per una giornata di pioggia (o di neve) con i bambini?

Qui c’è un post su come fare affermazioni di Mindfulness e Mantra Rocks con i bambini.

Inoltre, guarda il mio nuovo Bundle di giochi Yoga per bambini! Cinque diversi giochi di yoga stampabili per bambini con 24 immagini di posizioni e descrizioni.

(Post aggiornato a gennaio 2020)

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