Mangiare sano significa mangiare una varietà di cibi che ti danno i nutrienti di cui hai bisogno per stare bene, sentirti bene e avere energia. Questi nutrienti includono proteine, carboidrati, grassi, acqua, vitamine e minerali.
La nutrizione è importante per tutti. Combinata con l’attività fisica e un peso sano, una buona alimentazione è un ottimo modo per aiutare il tuo corpo a rimanere forte e sano. Se hai una storia di cancro al seno o sei in trattamento, una buona alimentazione è particolarmente importante per te. Quello che mangi può influenzare il tuo sistema immunitario, il tuo umore e il tuo livello di energia.
Nessun singolo cibo o dieta può prevenire il cancro al seno. Mentre i ricercatori stanno ancora studiando gli effetti del consumo di cibi malsani sul rischio di cancro al seno e sulla recidiva, quello che sappiamo è che essere in sovrappeso è un fattore di rischio sia per la prima comparsa che per la recidiva del cancro al seno. In questa sezione puoi imparare come mangiare in modo da mantenere il tuo corpo il più sano possibile.
Leggi le informazioni sui gruppi alimentari, le sostanze nutritive, come creare un piano alimentare sano, come calcolare le porzioni e come godersi il cibo senza mangiare troppo.
In questa sezione, puoi leggere quanto segue:
- Gruppi di alimenti
- Come il corpo riceve i nutrienti dal cibo
- Cosa succede al cibo nel corpo?
- Come progettare un piano alimentare sano
- Dimensioni delle porzioni
- Come godersi il cibo
Ultima modifica 20 novembre 2018 04:31
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