Az egészséges táplálkozás lényege, hogy olyan változatos ételeket fogyasszunk, amelyek biztosítják az egészségünk megőrzéséhez, a jó közérzethez és az energiához szükséges tápanyagokat. Ezek a tápanyagok közé tartoznak a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, víz, vitaminok és ásványi anyagok.
A táplálkozás mindenki számára fontos. A testmozgással és az egészséges testtömeggel kombinálva a helyes táplálkozás nagyszerű módja annak, hogy teste erős és egészséges maradjon. Ha Önnél már előfordult mellrák, vagy kezelés alatt áll, a helyes táplálkozás különösen fontos az Ön számára. Az, hogy mit eszik, befolyásolhatja az immunrendszerét, a hangulatát és az energiaszintjét.
Egyetlen élelmiszer vagy étrend sem képes megelőzni a mellrákot. Bár a kutatók még mindig vizsgálják az egészségtelen ételek fogyasztásának az emlőrák kockázatára és kiújulására gyakorolt hatását, azt már tudjuk, hogy a túlsúly mind az emlőrák első előfordulásának, mind a kiújulásának kockázati tényezője. Ebben a részben megtudhatod, hogyan étkezz úgy, hogy tested a lehető legegészségesebb maradjon.
Az élelmiszercsoportokról, a tápanyagokról, az egészséges étkezési terv összeállításáról, az adagok kiszámításáról és arról, hogyan élvezd az ételt túlevés nélkül.
Ebben a fejezetben a következőkről olvashatsz:
- Tápanyagcsoportok
- Hogyan jut a szervezet tápanyaghoz a táplálékból
- Mi történik a táplálékkal a szervezetben?
- Hogyan tervezzünk egészséges étkezési tervet
- Az adagok mérete
- Hogyan élvezzük az ételeket
Múlt módosítás: 2018. november 20. 04:31
Az alábbiak érdekelhetik
-
Torna -
A mellrák kockázati tényezői: Egészségtelen ételek fogyasztása -
A mellrák kockázati tényezői: Vegyszerek az élelmiszerekben