Zdravé stravování spočívá v konzumaci různých potravin, které vám dodají živiny potřebné k tomu, abyste byli zdraví, cítili se dobře a měli energii. Mezi tyto živiny patří bílkoviny, sacharidy, tuky, voda, vitaminy a minerální látky.
Výživa je důležitá pro každého. V kombinaci s fyzickou aktivitou a zdravou hmotností je správná výživa skvělým způsobem, jak udržet tělo silné a zdravé. Pokud jste v minulosti prodělala rakovinu prsu nebo se léčíte, je pro vás správná výživa obzvlášť důležitá. To, co jíte, může ovlivnit váš imunitní systém, vaši náladu a hladinu energie.
Žádná potravina nebo dieta nemůže zabránit rakovině prsu. Přestože vědci stále zkoumají vliv konzumace nezdravých potravin na riziko vzniku a recidivy rakoviny prsu, víme, že nadváha je rizikovým faktorem jak pro první výskyt, tak pro recidivu rakoviny prsu. V této části se dozvíte, jak se stravovat tak, aby vaše tělo bylo co nejzdravější.
Přečtěte si informace o skupinách potravin, živinách, jak si sestavit zdravý stravovací plán, jak vypočítat porce a jak si jídlo vychutnat bez přejídání.
V této části se dočtete o následujících věcech:
- Skupiny potravin
- Jak tělo získává živiny z potravy
- Co se děje s potravou v těle?
- Jak sestavit zdravý stravovací plán
- Velikosti porcí
- Jak si jídlo vychutnat
Poslední změna 20. listopadu 2018 04:31
Mohlo by vás zajímat
-
Cvičení -
Rizikové faktory rakoviny prsu: Konzumace nezdravých potravin -
Rizikové faktory rakoviny prsu: Chemické látky v potravinách
.