Sund kost handler om at spise en række forskellige fødevarer, der giver dig de næringsstoffer, du har brug for for at holde dig sund, føle dig godt tilpas og have energi. Disse næringsstoffer omfatter protein, kulhydrater, fedtstoffer, vand, vitaminer og mineraler.
Næringsstoffer er vigtige for alle. Kombineret med fysisk aktivitet og en sund vægt er god ernæring en god måde at hjælpe din krop med at forblive stærk og sund på. Hvis du har en fortid med brystkræft eller er under behandling, er god ernæring særlig vigtig for dig. Det, du spiser, kan påvirke dit immunforsvar, dit humør og dit energiniveau.
Ingen enkelt fødevare eller diæt kan forebygge brystkræft. Forskerne er stadig i gang med at undersøge virkningerne af usunde fødevarer på risikoen for brystkræft og tilbagefald, men vi ved, at overvægt er en risikofaktor for både førstegangstilfælde og tilbagefald af brystkræft. I dette afsnit kan du lære, hvordan du spiser på en måde, der holder din krop så sund som muligt.
Læs oplysninger om fødevaregrupper, næringsstoffer, hvordan du laver en sund kostplan, hvordan du beregner portioner, og hvordan du kan nyde mad uden at overspise.
I dette afsnit kan du læse om følgende:
- Fødevaregrupper
- Hvordan kroppen får næringsstoffer fra maden
- Hvad sker der med maden i kroppen?
- Sådan udarbejder du en sund kostplan
- Sportionsstørrelser
- Sådan nyder du maden
Sidst ændret 20. november 2018 04:31
Du er måske interesseret i
-
Træning -
Risikofaktorer for brystkræft: Spise usunde fødevarer -
Risikofaktorer for brystkræft: Kemikalier i fødevarer