Pokud se cítíte unavení, vystresovaní a máte málo energie, možná byste se měli poradit se svým lékařem o zavedení těchto rostlinných bylin do svého současného wellness režimu.
Adaptogeny jsou účinné byliny, které pomáhají tělu přizpůsobit se. Abyste pochopili, jak fungují, musíte porozumět systému nadledvinek. Nadledvinkový systém hraje nedílnou roli v mnoha aspektech našeho zdraví, od hladiny cukru v krvi přes hormony až po náladu. Je zodpovědný za klasické „bojuj, nebo uteč“, o kterém tolik slýcháme. Když se systém aktivuje, zaplaví váš organismus adrenalinem a kortizolem. Krevní cukr prudce stoupne, aby vám dodal energii, krevní tlak se zvýší, abyste se udrželi na nohou, pokud dojde ke ztrátě krve, tepová frekvence se zvýší, abyste udrželi tělo okysličené, a pak inzulin vyčistí všechen ten přebytečný cukr v systému. Když se vrátí „bezpečí“, systém se uklidní a obnoví se rovnováha. Zatímco v minulosti, kdy se nebezpečí vyskytovalo přerušovaně, to fungovalo, dnes většina z nás existuje ve světě trvalého vnímání nebezpečí, což vede k neustálé stresové reakci na nízké úrovni. Pokud tato přemíra trvá příliš dlouho, dosáhneme únavy nadledvinek. Mezi příznaky únavy nadledvin patří problémy se soustředěním, potíže se spánkem, žaludeční problémy, únava, chuť na jídlo, časté nachlazení, hormonální nerovnováha, bolest, přibývání na váze, úzkost a/nebo deprese.
Adaptogeny regulují reakci nadledvin. Jejich cílem je obnovit zdraví, vitalitu a imunitu. Předpokládá se, že jsou dlouhodobě bezpečné a vyrovnávají organismus, ať už je ve stavu nadměrné aktivity nebo únavy.
Níže uvádíme několik z nich se silnými podpůrnými důkazy:
Rhobdiola: tento kořen pomáhá při únavě, mentální mlze, potížích se soustředěním, nízké energii a mírných depresích. Podporuje klidný emoční stav a tlumením produkce kortizolu podporuje optimální imunitu a poznávání.
Astralagus: zvyšuje množství proteinů odolných vůči stresu a posiluje imunitu. Kořen této rostliny je stimulátorem imunity, který se používá při léčbě rakoviny po celém světě. Zdá se, že pomáhá také při udržování hladiny cukru v krvi.
Bazalka svatá: zlepšuje energii a zmírňuje únavu. Působí protizánětlivě a může snižovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Ašvaganda: zlepšuje energii, paměť a sexuální apetit. Snižuje také úzkost a působí protizánětlivě.
Ženšen pravý: podporuje fyzickou vytrvalost, duševní jasnost a má antioxidační účinky. Je známý jako protirakovinný, proti únavě, protizánětlivý a pomáhá při léčbě rakoviny i cukrovky.
Eleuthero (sibiřský ženšen): tento kořen zvyšuje duševní bdělost a výkonnost, zlepšuje koncentraci, zlepšuje spánek, buduje a udržuje svaly s přibývajícím věkem.
Adaptogeny je nejlépe užívat dlouhodobě (nejméně 3 měsíce) a jejich účinky mohou být při zahájení užívání nevýrazné, protože tělu trvá, než se po dlouhodobém stresovém stavu adaptuje a vyrovná.
Pokud jde o posouzení, zda se u vás projevuje únava nadledvin nebo zda byste měli užívat apaptogen, je vždy nejlepší poradit se s lékařem. Některé adaptogeny (které jsou z definice považovány za bezpečné) mají vliv na těhotenství nebo pokud užíváte léky na ředění krve apod. V naší praxi ve Weiss Wellness mohou některé z testů, které provádíme, sahat od testu kortizolu ze slin nebo testů kontrakce duhovky (ne vždy jsou stoprocentně přesné – nic není) za určitých okolností až po kompletní hormonální a wellness hodnocení.