Wenn Sie sich müde und gestresst fühlen und wenig Energie haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie diese pflanzlichen Kräuter in Ihre derzeitige Wellness-Routine aufnehmen sollten.
Adaptogene sind kraftvolle Kräuter, die dem Körper helfen, sich anzupassen. Um zu verstehen, wie sie funktionieren, muss man das Nebennierensystem verstehen. Das Nebennierensystem spielt eine wesentliche Rolle bei vielen Aspekten unserer Gesundheit, vom Blutzucker über die Hormone bis zur Stimmung. Es ist für das klassische „Kampf- oder Fluchtverhalten“ verantwortlich, von dem wir so viel hören. Wenn das System aktiviert wird, überflutet es unseren Körper mit Adrenalin und Cortisol. Der Blutzuckerspiegel steigt in die Höhe, um Energie zu liefern, der Blutdruck steigt, damit Sie bei einem Blutverlust stehen bleiben können, die Herzfrequenz steigt, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, und dann reinigt Insulin den ganzen zusätzlichen Zucker in Ihrem Körper. Wenn die „Sicherheit“ zurückkehrt, beruhigt sich das System und das Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Während dies in der Vergangenheit funktionierte, als die Gefahr nur sporadisch auftrat, leben die meisten von uns heute in einer Welt ständiger gefühlter Gefahren, was zu einer ständigen Stressreaktion auf niedrigem Niveau führt. Wenn diese Übersteuerung zu lange anhält, kommt es zu einer Ermüdung der Nebennieren. Zu den Symptomen der Nebennierenmüdigkeit gehören Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Magenprobleme, Müdigkeit, Heißhunger, häufige Erkältungen, hormonelles Ungleichgewicht, Schmerzen, Gewichtszunahme, Angst und/oder Depressionen.
Adaptogene regulieren die Reaktion der Nebennieren. Sie zielen auf die Wiederherstellung von Gesundheit, Vitalität und Immunität ab. Sie gelten als langfristig sicher und gleichen den Körper aus, egal ob er sich in einem Zustand der Überlastung oder Müdigkeit befindet.
Nachfolgend sind einige mit starken Belegen aufgeführt:
Rhobdiola: Diese Wurzel hilft bei Müdigkeit, geistigem Nebel, Konzentrationsschwierigkeiten, geringer Energie und leichter Depression. Sie fördert einen ruhigen emotionalen Zustand und unterstützt eine optimale Immunität und Kognition, indem sie die Produktion von Cortisol unterdrückt.
Astralagus: erhöht die stressresistenten Proteine und stärkt die Immunität. Die Wurzel dieser Pflanze ist ein Immunstimulator, der in Krebstherapien auf der ganzen Welt eingesetzt wird. Sie scheint auch bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckers hilfreich zu sein.
Heiliges Basilikum: verbessert die Energie und lindert Müdigkeit. Es ist entzündungshemmend und kann den Blutzucker und den Cholesterinspiegel senken.
Ashwaganda: Verbessert Energie, Gedächtnis und Sexualtrieb. Es reduziert auch Ängste und ist entzündungshemmend.
Panax Ginseng: unterstützt die körperliche Ausdauer, geistige Klarheit und hat antioxidative Eigenschaften. Es ist bekannt, dass es krebshemmend, ermüdungshemmend, entzündungshemmend und hilfreich bei der Behandlung von Krebs und Diabetes ist.
Eleuthero (Sibirischer Ginseng): diese Wurzel erhöht die geistige Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit, steigert die Konzentration, verbessert den Schlaf, baut Muskeln auf und erhält sie im Alter.
Adaptogene werden am besten über einen längeren Zeitraum eingenommen (mindestens 3 Monate) und die Wirkungen können zu Beginn subtil sein, da der Körper Zeit braucht, um sich nach einem längeren Stresszustand anzupassen und auszugleichen.
Wenn es darum geht, zu beurteilen, ob Sie an einer Nebennierenermüdung leiden oder ob Sie ein Adaptogen verwenden sollten, ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren. Einige Adaptogene (die per Definition als sicher gelten) haben Auswirkungen auf die Schwangerschaft oder auf die Einnahme von Blutverdünnern usw. In unserer Praxis bei Weiss Wellness reichen einige der Tests, die wir durchführen, von einem Cortisol-Speicheltest oder Iris-Kontraktionstests (nicht immer 100 % genau – nichts ist genau) unter bestimmten Umständen bis hin zu einer vollständigen Hormon- und Wellness-Bewertung.