DESET BĚŽNÝCH PORUCH SPÁNKU
1. Nespavost
Nespavost je stav, kdy je těžké usnout nebo zůstat spát. Příčinou jsou často potíže způsobené nějakou nemocí. Jindy to může být pocit rozrušení, smutku nebo stresu. V těchto případech je třeba se příčiny zbavit. V jiných případech však žádná zjevná příčina neexistuje. Zde může pomoci osvojení správných spánkových návyků. Pokud to nestačí, existují složitější léčebné postupy. Jednou z nich je tzv. kognitivně behaviorální terapie. Ta vyžaduje kvalifikovaného terapeuta. Sedativa zabírají v nejlepším případě jen krátkodobě.
2. Chrápání
Chrápání je častý problém. Pravidelně jím trpí až 40 % mužů a 20 % žen. Zhoršuje se s věkem a přibýváním na váze. Někdo, kdo chrápe, může rušit spánek svého partnera. To může způsobit trápení oběma. Stejně tak mnoho pravidelných chrápačů trpí obstrukční spánkovou apnoe.
3. Obstrukční spánková apnoe
To znamená ztrátu schopnosti volně dýchat. Dochází k ní opakovaně během spánku. Je způsobena úzkým, plandavým hrdlem. Většina lidí, kteří trpí spánkovou apnoe, také chrápe. Období, kdy má spáč potíže s dýcháním, končí jeho probuzením. Toto probuzení je často velmi krátké a nikdo si ho nepamatuje. Takovéto opakované buzení však narušuje spánek a způsobuje nadměrnou únavu během dne. Existují léčebné postupy, které fungují. Patří mezi ně snížení hmotnosti, omezení konzumace alkoholu, zubní přístroje a terapie nepřetržitým přetlakem v dýchacích cestách (CPAP).
4. Hypoventilace ve spánku
Svaly, které používáme k dýchání, musí dostat pokyn od mozku. Když spíme, mozek k tomu dává méně podnětů. To znamená, že lidé, kteří mají dýchací svaly oslabené nebo nadměrně zatížené v důsledku těžkých plicních poruch nebo obezity, nemusí během spánku dýchat dostatečně silně. Tomuto jevu se říká spánková hypoventilace. Bez léčby to může vést k selhání dýchání a srdce během dne. Při léčbě tohoto stavu fungují zařízení na podporu dýchání během spánku. Tato léčba se nazývá neinvazivní přetlaková ventilace
5. Syndrom neklidných nohou
Lidé se syndromem neklidných nohou mají nepříjemné pocity v nohou. Jediný způsob, jak je mohou zastavit, je pohybovat nohama. To, jak je to závažné, bývá v průběhu dne různé. Nejhorší doba je od večera do časných ranních hodin. Některým lidem to může výrazně zhoršit spánek. Někdy je to způsobeno tím, že tělo nemá dostatek železa. Existuje několik léků, které ji mohou zastavit.
6. Bruxismus
Jde o skřípání zubů během spánku. Je poměrně častý. Pokud se neléčí, může způsobit trvalé poškození zubů. Někdy způsobuje nepříjemné pocity v čelisti. Často si však
lidé, kteří ho mají, nejsou ničeho vědomi. Pokud používají zubní chrániče, mohou své zuby chránit.
7. Narkolepsie
Přibližně 1 z 2000 lidí trpí narkolepsií. Souvisí s nestabilním přepínáním mezi bděním a spánkem. Lidé, kteří ji mají, se mohou cítit ospalí častěji, než by si přáli, ale mohou mít také narušený spánek. Lidé s touto nemocí mohou mít také halucinace. K tomu dochází při usínání nebo probouzení. Někdy se po probuzení nemohou chvíli hýbat. Tomu se říká spánková paralýza. Mohou mít také tzv. kataplexii. To znamená náhlý pocit svalové slabosti. Trvají jen chvíli a dochází k nim po smíchu nebo po prožití silné emoce. Ne každý pacient s narkolepsií má všechny tyto problémy. Velmi dobře může fungovat farmakologická léčba. Spánková paralýza se může vyskytnout sama o sobě bez souvislosti s narkolepsií.
8. Mluvení ve spánku, chůze ve spánku a další automatické chování
Je mnoho věcí, které běžně děláme jen když jsme vzhůru. Patří mezi ně chůze a mluvení. Někteří lidé však tyto věci dělají i ve spánku. Stává se to tehdy, když se probudí jen částečně. Běžně se to stává u dětí. Tyto problémy obvykle zmizí v době, kdy se stanou dospělými. Někdy se to však nestane. Existují i další složité projevy chování, ke kterým může docházet během spánku, např. přejídání a sexuální chování. Mohou být trapné nebo ještě horší jak pro osobu, která je provádí, tak pro jejího partnera. Existují léčebné postupy, které na tyto problémy fungují.
9. Noční můry a noční děsy
Ty se také vyskytují z důvodu ne úplného probuzení. Opět jsou mnohem častější u dětí než u dospělých. Mohou být velmi znepokojující pro osobu, která je má, i pro její okolí. Mohou také způsobit, že lidé budou mít obavy jít spát. Špatné spánkové návyky je ještě zhoršují. Obecně platí, že poradenství situaci zlepší. Čas od času jsou zapotřebí léky.
10. Porucha chování při rychlých očních pohybech
Období, kdy spíme, lze rozdělit do několika fází. Sny se nejčastěji odehrávají ve fázi zvané spánek REM. REM je zkratka pro Rapid Eye Movement (rychlé pohyby očí). V této době jsou obvykle všechny svaly končetin uvolněné. Při poruše chování ve spánku REM jsou však svaly aktivní. Lidé, kteří touto poruchou trpí, své sny přehrávají. To může zahrnovat prudké pohyby a výpady. Hrozí nebezpečí zranění osoby, která trpí touto poruchou, i jejího partnera. Existují léčebné postupy, které na tuto poruchu dobře zabírají.
Stáhněte si kopii ke stažení
.