Zece tulburări frecvente de somn
1. Insomnia
Insomnia este atunci când este greu să adormi sau să rămâi adormit. Adesea, cauza este disconfortul provocat de o boală. Alteori, poate fi un sentiment de supărare, tristețe sau stres. În aceste cazuri, ceea ce trebuie făcut este să scăpăm de cauză. Dar, în alte cazuri, nu există o cauză evidentă. Aici poate fi de ajutor adoptarea unor bune obiceiuri de somn. Dacă acest lucru nu este suficient, există tratamente mai complexe. Unul dintre acestea este cunoscut sub numele de terapie cognitiv-comportamentală. Aceasta are nevoie de un terapeut calificat. Medicamentele sedative vor funcționa, în cel mai bun caz, doar pe termen scurt.
2. Sforăitul
Sforăitul este o problemă comună. Afectează până la 40% dintre bărbați și 20% dintre femei în mod regulat. Se agravează odată cu vârsta și creșterea în greutate. Cineva care sforăie poate perturba somnul partenerului său. Acest lucru poate provoca suferință pentru amândoi. De asemenea, multe persoane care sforăie regulat au și apnee obstructivă în somn.
3. Apnee obstructivă în somn
Aceasta înseamnă pierderea capacității de a respira liber. Se întâmplă iar și iar în timpul somnului. Este cauzată de un gât îngust și flasc. Majoritatea persoanelor care au apnee în somn sforăie și ele. Perioada în care cel care doarme are probleme de respirație se termină cu trezirea acestuia. Această trezire este deseori foarte scurtă, fără nicio amintire a ei. Dar trezirea repetată ca aceasta perturbă somnul și provoacă oboseală excesivă în timpul zilei. Există tratamente care funcționează. Acestea includ pierderea în greutate, reducerea consumului de alcool, dispozitive dentare și terapia cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP).
4. Hipoventilația în somn
Mușchii pe care îi folosim pentru a respira trebuie să primească ordin de la creier să facă acest lucru. Atunci când dormim, există mai puțin impuls pentru a face acest lucru din partea creierului. Acest lucru înseamnă că persoanele care au mușchii respiratori slabi sau supuși unei sarcini excesive din cauza unor afecțiuni pulmonare grave sau a obezității pot să nu respire suficient de puternic în timpul somnului. Acest lucru este cunoscut sub numele de hipoventilație în somn. Fără tratament, acest lucru poate duce la insuficiență respiratorie și cardiacă în timpul zilei. Dispozitivele pentru a ajuta respirația în timpul somnului vor funcționa în tratarea acestui lucru. Acest tratament se numește ventilație neinvazivă cu presiune pozitivă.
5. Sindromul picioarelor neliniștite
Persoanele cu sindromul picioarelor neliniștite au senzații de disconfort la nivelul picioarelor. Singurul mod în care le pot opri acestea este să își miște picioarele. Cât de severă este tinde să varieze pe parcursul zilei. Cea mai gravă perioadă este de seara până la primele ore ale dimineții. Pentru unele persoane, le poate înrăutăți mult somnul. Uneori este cauzată de faptul că organismul nu are suficient fier. Există mai multe medicamente care îl pot opri.
6. Bruxismul
Acest lucru implică scrâșnirea dinților în timpul somnului. Este destul de frecvent. Dacă nu este tratat, poate provoca daune permanente la nivelul dinților. Uneori provoacă disconfort la nivelul maxilarului. Dar de multe ori
oamenii care îl au nu sunt conștienți de nimic. Dacă folosesc apărători dentare, își pot proteja dinții.
7. Narcolepsia
Aproximativ 1 din 2000 de persoane suferă de narcolepsie. Aceasta se referă la comutarea instabilă între a fi treaz și a dormi. Persoanele care o au se pot simți mai somnoroase mai des decât și-ar dori, dar pot avea și un somn perturbat. De asemenea, persoanele cu această boală pot avea halucinații. Acest lucru se întâmplă atunci când adorm sau se trezesc. Uneori, când se trezesc, nu se pot mișca pentru un moment. Acest lucru se numește paralizie a somnului. Ei pot avea, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de cataplexie. Aceasta înseamnă senzații bruște de slăbiciune musculară. Acestea durează doar un moment și se întâmplă după ce râd sau simt o emoție puternică. Nu toți cei care suferă de narcolepsie au toate aceste probleme. Terapiile medicamentoase pot funcționa foarte bine. Paralizia somnului poate apărea de la sine, fără nicio legătură cu Narcolepsia.
8. Vorbirea în somn, mersul în somn și alte comportamente automate
Există multe lucruri pe care în mod normal le facem doar atunci când suntem treji. Printre acestea se numără mersul și vorbitul. Dar unii oameni fac aceste lucruri și în timp ce dorm. Acest lucru se întâmplă atunci când se trezesc doar parțial. Este obișnuit ca acest lucru să se întâmple la copii. De obicei, aceste probleme dispar în momentul în care devin adulți. Dar uneori nu se întâmplă acest lucru. Există și alte comportamente complexe care pot apărea în timpul somnului, de exemplu, mâncatul compulsiv și comportamentul sexual. Acestea pot fi jenante sau mai grave atât pentru persoana care le face, cât și pentru partenerul său. Există tratamente care funcționează pentru aceste probleme.
9. Coșmaruri și terori nocturne
Acestea se întâmplă, de asemenea, din cauza faptului că nu te trezești complet. Din nou, ele sunt mult mai frecvente la copii decât la adulți. Ele pot fi foarte deranjante pentru persoana care le are și pentru cei din jurul ei. De asemenea, îi pot face pe oameni să fie anxioși în legătură cu mersul la culcare. Obiceiurile proaste de somn le înrăutățesc. În general, consilierea va face ca lucrurile să se îmbunătățească. Din când în când, sunt necesare medicamente.
10. Tulburarea de comportament cu mișcare rapidă a ochilor
Perioada în care dormim poate fi împărțită în mai multe faze. Visele au loc cel mai des într-o fază numită somn REM. REM vine de la Rapid Eye Movement (mișcare rapidă a ochilor). În acest moment, toți mușchii membrelor sunt de obicei relaxați. Cu toate acestea, în tulburarea comportamentală a somnului REM, mușchii sunt activi. Persoanele care suferă de această afecțiune își vor pune în scenă visele. Acest lucru poate implica mișcări violente și lovituri. Există o amenințare de rănire atât pentru persoana care suferă de această afecțiune, cât și pentru partenerul său. Există tratamente care funcționează bine în acest caz.
Descărcați o copie imprimabilă
.