Odmítnutí odpovědnosti
Pokud máte jakékoli zdravotní otázky nebo obavy, obraťte se na svého lékaře. Články na stránkách Průvodce zdravím jsou podloženy odborným výzkumem a informacemi čerpanými od lékařských společností a vládních agentur. Nenahrazují však odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.
Co je to erekce?
Erkulace je nejzřetelnějším znakem mužského sexuálního vzrušení. Je to fyzická reakce na chemické reakce v těle. Během sexuálního vzrušení se rozšiřují drobné krevní cévy v penisu. Tři trubice houbovité tkáně (známé jako corpus cavernosum a corpus spongiosum) se naplní krví a dojde k erekci. Po ejakulaci nebo ztrátě vzrušení krev odteče a penis se vrátí ke své ochablé velikosti a vzhledu.
Erekce je překvapivě složitá věc. Každá z nich vyžaduje spolupráci srdce, plic, hormonů, nervů, cév a dokonce i nálady. Když vše probíhá správně, může ztopořený penis obsahovat až osmkrát větší průtok krve, než když je ochablý (Van Driel, 2015). Jedna chybná reakce v tomto řetězci však může vést k erektilní dysfunkci.
Vitálie
- Délka erekce závisí na několika faktorech, od věku a zdravotního stavu až po sexuální aktivitu.
- Existují tři různé druhy erekce.
- Pokud vaše erekce netrvá tak dlouho, jak byste si přáli, můžete mít ED. Poraďte se s lékařem.
Jak dlouho erekce trvá
Erekce může trvat od několika minut do přibližně půl hodiny. V průměru mají muži během spánku pět erekcí za noc, přičemž každá trvá přibližně 25 až 35 minut (NHS, 2018). Znamená to, že by všechny vaše erekce měly trvat tak dlouho? Vůbec ne.
Uvádíme toto poněkud vágní rozmezí, protože se zdá, že nikdo ve skutečnosti neposadil tisíce mužů ke stopkám a nepokusil se zjistit, jak dlouho trvá průměrná přirozeně se vyskytující erekce, a to s přesností na sekundy. Byla by to obtížná studie, protože existuje mnoho proměnných, které mohou ovlivnit délku trvání erekce. Mezi ně patří např:
- Váš věk
- Váš zdravotní stav
- Vaše míra vzrušení
- Sexuální aktivita – zda masturbujete, nebo máte sex (a i ta se může lišit podle toho, zda jde o rychlovku, nebo maraton)
- Váš psychický stav:
Reklama
Získejte 15 dolarů na první objednávku léčby ED
Skutečná, americká.licencovaný zdravotnický pracovník přezkoumá vaše informace a ozve se vám do 24 hodin.
Zjistěte více
Víme, že existuje zřetelná horní hranice spektra: Erekce může trvat příliš dlouho. To je stav zvaný priapismus. Pokud u vás někdy erekce trvá déle než čtyři hodiny, vyhledejte lékařskou pomoc, abyste předešli trvalému poškození.
Možná nejlepší odpovědí na otázku „Jak dlouho trvá normální erekce?“ je otázka – proč se ptáte? Pokud máte obavy, že vaše erekce netrvá tak dlouho, jak byste si přáli, čtěte dále.
Různé typy erekce
Existují tři různé typy erekce.
- Reflexní erekce nastávají spontánně, aniž byste na sex mysleli.
- Psychogenní erekce vznikají jako reakce na sexuální podněty, vzpomínky nebo fantazii (Schmid, 2004).
- Noční erekce nastávají během spánku.
Problémy s dosažením nebo udržením erekce
Pokud zjistíte, že máte potíže s dosažením erekce, vaše erekce není tak pevná, jak byste si přáli, nebo netrvá dostatečně dlouho pro uspokojivý sex, můžete mít erektilní dysfunkci neboli ED.
ED je velmi častá: odhaduje se, že s nějakou její formou se setkává více než 30 milionů amerických mužů.
Jak mít lepší erekci
Orální léky na ED jsou bezpečné a účinné. K dispozici je jich několik, včetně sildenafilu (obchodní název Viagra), tadalafilu (obchodní název Cialis) a vardenafilu (obchodní názvy Levitra nebo Staxyn).
Foreplay
Možná máte problémy s erekcí, protože to nemáte v hlavě v pořádku nebo nejste dostatečně naladěni. Stres nebo roztěkanost mohou ovlivnit kvalitu vaší erekce. Zpomalení a věnování více času předehře by mohlo pomoci.
Změna životního stylu
Vaše erekce bude nejlepší, když budete zdravý. Ke zlepšení ED může stačit jednoduchá změna životního stylu, například pravidelné cvičení a zdravá strava.
Vyhněte se alkoholu a kouření
Přílišné pití a používání tabákových výrobků může rozhodně ovlivnit kvalitu vaší erekce. Přílišné odklepávání by mohlo vést k občasným příhodám „whiskey penisu“. Kouření může také vést k poškození cév a ED. Nejlepší je pít s mírou a tabáku se zcela vyhnout.
Otevřená komunikace s partnerem
Otevřený rozhovor s partnerem o vašich sexuálních zálibách, neláskách a fantaziích může udržet sex v dlouhodobém vztahu více vzrušující. Nepřenášejte konflikty do ložnice – vztahové problémy mohou rozhodně přispět k ED.
Pokud si myslíte, že trpíte ED, poraďte se s lékařem. Pomůže vám najít řešení, které je pro vás vhodné, bez odsuzování.
.