Cítíte se v tomto světě okamžitých zpráv, sociálních médií, urážek na Twitteru, přemíry strachu a úzkosti snadno rozptýlení a roztěkaní?
Dýchání, které předvádím v tomto videu, dokáže doslova uklidnit vaše nervy během několika opakování. Dýchání levou nosní dírkou přináší okamžitou relaxační reakci, zatímco rolování šíje aktivuje parasympatický nervový systém. Při pravidelném cvičení se tato technika stane bezpečnou zónou, do které se budete znovu a znovu vracet. Když nemohu usnout, je to moje tříminutová pomoc při usínání.
Kundalini 101 s Karenou Virginií
Karena Virginia má 20 let zkušeností jako mocná léčitelka a vysoce uznávaná instruktorka jógy. Sídlí v oblasti New Yorku, vede semináře ve Spojených státech i v Evropě a je průkopnicí v přinášení pozitivních změn do světa prostřednictvím prudké lásky. Je spoluautorkou knihy Essential Kundalini Yoga z roku 2017 a v roce 2015 vydala DVD The Power of Kundalini. Její aplikace Relax and Attract with Karena pomohla tisícům lidí po celém světě najít vnitřní klid a uzdravení. O Karenině práci se psalo v Huffington Post, v televizi Bravo a v Oprah Winfrey Network.