Você se sente facilmente distraído e espalhado neste mundo de notícias instantâneas, mídias sociais, insultos torturados, medo prepotente e ansiedade?
A respiração que eu demonstro neste vídeo pode literalmente acalmar seus nervos em apenas algumas repetições. Respirar pela narina esquerda traz uma resposta de relaxamento instantâneo, enquanto os rolos do pescoço ativam o sistema nervoso parassimpático. Com a prática regular, esta técnica se tornará uma zona segura para voltar a ser usada repetidamente. Quando não consigo adormecer, esta é a minha ajuda para dormir de três minutos.
Kundalini 101 com Karena Virginia
Karena Virginia tem 20 anos de experiência como uma poderosa curandeira e aclamada instrutora de yoga. Baseada na área de Nova York, ela conduz workshops nos Estados Unidos e Europa e é pioneira em trazer mudanças positivas para o mundo através do amor feroz. Ela é co-autora do livro Essential Kundalini Yoga de 2017 e lançou o DVD The Power of Kundalini em 2015. Seu aplicativo, Relaxar e Atrair com Karena, tem ajudado milhares de pessoas ao redor do mundo a encontrar paz interior e cura. O trabalho de Karena tem sido apresentado no Huffington Post, Bravo TV, e na Oprah Winfrey Network.