Czy czujesz się łatwo rozproszony i rozproszona w tym świecie natychmiastowych wiadomości, mediów społecznościowych, obelg na Twitterze, przytłaczającego strachu i niepokoju?
Oddech, który demonstruję w tym filmie może dosłownie uspokoić twoje nerwy w zaledwie kilku powtórzeniach. Oddychanie przez lewe nozdrze przynosi natychmiastową odpowiedź relaksacyjną, podczas gdy rolki szyi aktywują przywspółczulny układ nerwowy. Z regularną praktyką, ten technika zostać bezpieczną strefą wracać znowu i znowu. Kiedy nie mogę zasnąć, jest to mój go-to, trzyminutowy środek nasenny.
Kundalini 101 z Kareną Virginią
Karena Virginia ma 20 lat doświadczenia jako potężna uzdrowicielka i wysoko ceniona instruktorka jogi. Mieszka w Nowym Jorku, prowadzi warsztaty w Stanach Zjednoczonych i Europie i jest pionierką we wprowadzaniu pozytywnych zmian w świecie poprzez zaciekłą miłość. Jest współautorką książki Essential Kundalini Yoga z 2017 roku i wydała DVD The Power of Kundalini w 2015 roku. Jej aplikacja, Relax and Attract with Karena, pomogła tysiącom ludzi na całym świecie odnaleźć wewnętrzny spokój i uzdrowienie. Praca Kareny pojawiła się w Huffington Post, Bravo TV i Oprah Winfrey Network.