Kojení vás hodně zatěžuje. Může vás unavit a můžete mít hlad, ale může kojení způsobit dehydrataci? Stará osvědčená rada říká, že musíte pít mléko, aby se vám vytvořilo mléko (není stoprocentně pravdivá), takže pokud vás všechny ty tekutiny opouštějí kvůli hladovému dítěti, pociťujete následky? Určitě vás ztráta všech těch tekutin musí nějak ovlivnit.
Ne tak docela. Podle laktační poradkyně Dr. Kameelah Phillipsové není kojení s největší pravděpodobností příčinou vaší dehydratace. Phillipsová pro Romper říká, že nejčastěji je vaše dehydratace pravděpodobně způsobena jen tím, že jste zaneprázdněná a zabýváte se jinými věcmi, kvůli kterým na péči o sebe zapomínáte. „Pokud cítíte žízeň, pak byste měli pít, abyste tuto žízeň ukojili,“ říká Phillips. „Neměli byste to s hydratací přehánět; prostě poslouchejte své tělo a napijte se, když máte žízeň.“
Vím, je to v rozporu se všemi babskými povídačkami, které jste slyšeli. Mnoho „odborníků“ doporučuje ženám pít více vody, aby nahradily unce ztracené během kojení a nedošlo k dehydrataci, ale toto tvrzení není správné. Kojení dítěte vás při pravidelném pití nedehydratuje, ani pití většího množství vody nezvyšuje přísun mléka.
Kelly Mom poznamenala, že stačí pít, abyste ukojila žízeň, aby se vám tvořilo dostatečné množství mateřského mléka, a nemusíte chlemtat jen vodu – jakákoli tekutina se může počítat jako tekutina pro udržení přísunu mateřského mléka. Příliš mnoho pití by mohlo způsobit nepříjemné pocity, a pokud nejste skutečně dehydratovaná, zásobám mléka to nepomůže.
Phillipsová také poznamenala, že chlemtání příliš velkého množství tekutin může způsobit pravý opak. „Varovala bych před pitím příliš velkého množství vody, protože to může mít negativní vliv na vaši nabídku,“ říká. Pokud se obáváte dehydratace, vězte, že pokud pravidelně jíte a pijete, jste s největší pravděpodobností v pořádku. Pokud však zjistíte, že se u vás projevují příznaky dehydratace, měli byste se obrátit na svého lékaře. Kelly Mom upozornila, že dehydratace může způsobit dočasné snížení nabídky mléka, takže se ujistěte, že dostatečně pijete a pokračujete v častém odběru mléka z prsou, abyste si zásoby udržela.