L’allattamento al seno ti prende molto. Può renderti stanca e può renderti affamata, ma l’allattamento al seno può causare disidratazione? Il vecchio consiglio è che bisogna bere il latte per fare il latte (non è vero al 100%), quindi se tutti quei liquidi ti lasciano a causa di un bambino affamato, ne senti gli effetti? Sicuramente perdere tutti quei liquidi deve influenzarti in qualche modo.
Non così tanto. Secondo la consulente per l’allattamento Dr. Kameelah Phillips, l’allattamento molto probabilmente non è la causa della tua disidratazione. Phillips dice a Romper che, più spesso che no, la tua disidratazione è probabilmente solo causata dall’essere occupato e dal farsi prendere da altre cose che ti fanno dimenticare di prenderti cura di te stesso. “Se ti senti assetato, allora dovresti bere per soddisfare questa sete”, dice Phillips. “Non dovresti idratarti troppo; ascolta il tuo corpo e bevi quando hai sete”.”
Lo so, va contro tutte le vecchie storie della nonna che hai sentito. Molti “esperti” hanno raccomandato alle donne di bere più acqua per sostituire le once perse durante l’allattamento, in modo da non disidratarsi, ma questa non è un’affermazione corretta. Allattare il tuo bambino non ti disidrata mentre stai bevendo regolarmente, né bere più acqua aumenta la tua fornitura di latte.
Kelly Mom ha notato che devi solo bere per soddisfare la tua sete per produrre sufficiente latte materno e non devi sorseggiare solo acqua – qualsiasi liquido può contare come liquido per mantenere la tua fornitura di latte materno. Bere troppo potrebbe causare disagio e, a meno che lei non sia effettivamente disidratata, non aiuterà la sua fornitura di latte.
Phillips ha anche notato che bere troppo liquido può fare il contrario. “Metterei in guardia dal bere troppa acqua perché questo può avere un effetto negativo sul tuo approvvigionamento”, dice. Se sei preoccupata di diventare disidratata, sappi che finché mangi e bevi regolarmente, molto probabilmente stai bene. Ma dovresti parlare con il tuo medico se ti ritrovi a sperimentare i sintomi della disidratazione. Kelly Mom ha notato che essere disidratata può causare una diminuzione temporanea del tuo rifornimento di latte, quindi assicurati di bere abbastanza e continuare con la rimozione frequente del latte dal tuo seno per mantenere il tuo rifornimento.