L’allaitement vous demande beaucoup. Il peut vous fatiguer et vous donner faim, mais l’allaitement peut-il provoquer une déshydratation ? Le vieux conseil de base est que vous devez boire du lait pour produire du lait (ce qui n’est pas vrai à 100 %), alors si tous ces liquides vous quittent à cause d’un bébé affamé, en ressentez-vous les effets ? La perte de tout ce liquide doit sûrement vous affecter d’une manière ou d’une autre.
Pas tant que ça. Selon le Dr Kameelah Phillips, consultante en lactation, l’allaitement n’est très probablement pas la cause de votre déshydratation. Phillips dit à Romper que, le plus souvent, votre déshydratation est probablement juste causée par le fait d’être occupé et d’être pris par d’autres choses qui vous font oublier de prendre soin de vous. « Si vous avez soif, vous devez boire pour satisfaire cette soif », explique Phillips. « Vous ne devez pas trop vous hydrater ; écoutez simplement votre corps et buvez quand vous avez soif. »
Je sais, cela va à l’encontre de tous les contes de vieilles femmes que vous avez entendus. De nombreux « experts » ont recommandé aux femmes de boire plus d’eau pour remplacer les onces perdues pendant l’allaitement afin qu’elles ne se déshydratent pas, mais cette affirmation n’est pas correcte. L’allaitement de votre enfant ne vous déshydrate pas si vous buvez régulièrement, et le fait de boire plus d’eau n’augmente pas non plus votre production de lait.
Kelly Mom a fait remarquer qu’il suffit de boire pour étancher sa soif afin de produire suffisamment de lait maternel et qu’il n’est pas nécessaire de ne boire que de l’eau – tout liquide peut compter comme liquide pour maintenir votre production de lait maternel. Boire trop peut provoquer des malaises et, à moins que vous ne soyez réellement déshydratée, cela n’aidera pas votre production de lait.
Phillips a également noté que chugging trop de liquide peut faire le contraire. « Je vous déconseille de boire trop d’eau, car cela peut avoir un effet négatif sur votre production », dit-elle. Si vous avez peur de vous déshydrater, sachez que tant que vous mangez et buvez régulièrement, tout va bien. Mais vous devriez consulter votre médecin si vous ressentez des symptômes de déshydratation. Kelly Mom a noté qu’être déshydratée peut entraîner une diminution temporaire de votre production de lait, alors assurez-vous de boire suffisamment et de continuer à retirer fréquemment le lait de vos seins pour maintenir votre production.