Myslíte si, že trpíte předčasnou ejakulací? Nezoufejte – zde je několik tipů a technik, které vám ji pomohou zpomalit.
Od Martina Downse
WebMD Feature
Recenzováno Michaelem Smithem
Nemusíte to přiznávat svým kamarádům. Nemusíte se postavit v podpůrné skupině a říct: „Jmenuji se … “ Stačí si přiznat, že někdy při sexu vyvrcholíte příliš rychle; nebo občas nejste schopni ejakulovat vůbec.
Nebo možná váš sexuální výkon uspokojuje všechny zúčastněné. Pokud je tomu tak, pravděpodobně jste již slyšeli a dbali následujících rad.
Předčasná ejakulace:
Jste předčasně ejakulující? Odpovědí je další otázka: Myslíte si, že jste? Je to subjektivní.
Muž může ejakulovat ještě před zahájením pohlavního styku. Málokdo by pochyboval, že se to počítá za „předčasnou“. Ale co když obvykle dosáhnete orgasmu až po zhruba minutě? Pak se můžete považovat za předčasného ejakulátora, pokud je vaším cílem dovést ženu do krajní extáze. S tímto závěrem jsou však problémy.
Především předpokládá, že dosáhne orgasmu, pokud vydržíte déle, protože ženy mají tendenci vyvrcholit později než muži. „Jde o mnohem víc než o přirážení,“ říká sexuální pedagožka Beverly Whippleová, PhD. Mnoho žen jednoduše nemá orgasmus se svým partnerem, zatímco samy o sobě ano. Za druhé, některé ženy nemají orgasmus, přestože mají vaginální styk. Dělá jim to pouze stimulace klitorisu. Nemyslete si tedy, že jakmile zvládnete svůj orgasmus, zvládnete i ten její. Whipple navíc říká, že pokud se při pohlavním styku soustředíte pouze na svou výdrž, „přijdete o spoustu zábavy na cestě“.
To znamená, že můžete udělat následující:
Zabalte to. Někteří muži považují pocit ze sexu bez kondomu za příliš intenzivní, což způsobuje, že nad sebou rychle ztrácejí kontrolu. Vzpomeňte si, kdy začaly vaše potíže. Možná jsi vždy používal kondomy, když jsi byl toulavý; když jsi pak získal monogamní partnerku, vykašlal ses na ně.
Přecitlivělost však zřejmě není hlavní příčinou předčasné ejakulace. Problém se obvykle přičítá úzkosti a nezkušenosti.
Poznejte sami sebe. Možná bylo v našem evolučním zájmu ejakulovat rychle: oplodnit samici a jít dál, než vás predátoři najdou v kompromitující pozici. Podle této teorie „je schopnost prodloužit pohlavní styk naučenou reakcí,“ říká doktor Drogo Montague, ředitel Centra pro sexuální funkce na Clevelandské klinice.
Chcete-li se naučit ovládat, musíte si být vědomi své sexuální reakce a rozpoznat, kdy se blížíte k „bodu, odkud není návratu“. Než se k němu dostanete, zmírněte stimulaci zpomalením nebo zastavením. Jakmile tento pocit ustoupí, pokračujte, dokud opět nedosáhnete prahu, pak zpomalte nebo zastavte, a tak stále dokola. Chce to cvik – čas strávený experimentováním s masturbací nebo častým sexem s trpělivým partnerem.
Často je součástí problému i úzkost. Možná máte základní postoj, že sex je hanebný, a navíc se díky svým minulým zkušenostem cítíte nedostatečně. Proto jste nuceni k rychlému vykonání špinavého skutku, ačkoli se zároveň cítíte povinni hrát jako stroj.
Máme tendenci považovat mužský orgasmus za mechanický, za prostou záležitost tření. „Je to přílišné zjednodušení,“ říká doktor Richard Balon, psychiatr z Wayne State University v Detroitu v Michiganu. Sex a psychologii nelze od sebe oddělit, a to ani u mužů. Pokud nepomůže nic jiného, může pomoci terapie.
Nechte to být. Donedávna bylo kromě terapie a techniky start-stop oblíbenou možností znecitlivění penisu lokálním anestetikem. „Opravdu je nenabádám, aby šli cestou anestetika,“ říká Montague. Je to špinavé a nepohodlné a může vás to znecitlivit natolik, že nebudete nic cítit.
Vezměte si pilulku. Lékaři dnes mužům s předčasnou ejakulací předepisují SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu), například Prozac. Opožděná ejakulace je dobře zdokumentovaný vedlejší účinek SSRI. Nevýhodou je, že mohou také tlumit vaše libido.
Montague, který spolupracuje s výborem na přípravě pokynů pro používání SSRI při předčasné ejakulaci, říká, že někteří muži užívají tyto léky nepřetržitě, zatímco jiným je řečeno, aby si dali pilulku, když očekávají sex. Ať tak či onak, SSRI mnoha mužům pomáhají.
Pustit páru. Po dlouhém období abstinence můžete být tak rozpálení, že je obtížné ovládat svůj orgasmus. Zklidněte své libido masturbací a vzrušení ze sexuálního styku vás nemusí přemáhat. Montague říká, že pro některé je to dobré řešení, ale ne pro všechny. „Zdá se, že muži s těžkou předčasnou ejakulací mají tento problém bez ohledu na to,“ říká.
Aby vám to pomohlo, museli byste to správně načasovat. Muži mají takzvané „refrakterní období“ – dobu po ejakulaci, během níž nemohou mít další orgasmus. U některých mužů je velmi krátká, u jiných trvá hodiny.
Jde a jde a jde…
Méně častá než předčasná ejakulace, ale stejně znepokojující, je neschopnost dosáhnout orgasmu – známá jako anorgasmie nebo opožděná ejakulace a také ošklivými lékařskými termíny „ejakulační neschopnost“ a „retardovaná ejakulace“. Pokud se jedná o přetrvávající problém, zvažte tyto možné příčiny a řešení.
Únava nebo stres. Muži nejsou vždy připraveni na sex. Zvažte denní dobu. Možná máte sex příliš pozdě v noci, kdy sotva zůstáváte vzhůru, nebo příliš brzy ráno. Nebo možná vaše myšlenky napadají starosti, které mají za následek studenou sprchu. Raději najděte způsob, jak se nejprve uvolnit, než abyste se sexem uvolnili.
Něco vám chybí. Je možné, že v sexu, který provozujete, chybí určité vzrušení. Možná si myslíte, že je to zvrhlé, a stydíte se to partnerovi říct, a tak pokračujete v „normálním“ sexu. Možná vás partner nepřitahuje, ale z nějakého důvodu v sexuálním vztahu pokračujete. Pokud se vám nedostává toho, co potřebujete, může vám pomoci párová terapie nebo terapie určená pouze vám.
Léky na předpis. SSRI, jak již bylo zmíněno, mohou oddálit ejakulaci. To je dobré pro muže, kteří ejakulují příliš brzy, ale pokud užíváte SSRI kvůli něčemu jinému, může to být problém. Tento účinek mohou mít i některá antipsychotika a léky na krevní tlak.
Alkohol. Tlumí váš centrální nervový systém, což může potlačit váš orgasmus. Silné pití alkoholu může také zhoršit vaši schopnost dosáhnout erekce.
Původně publikováno 3. února 2003.
Mediálně aktualizováno 28. února 2005
Zdroje: Beverly Whipple, PhD, emeritní profesorka, Rutgers University – Drogo Montague, MD, ředitel Centra pro sexuální funkce, The Cleveland Clinic – Richard Balon, MD, profesor psychiatrie, Wayne State University – Journal of the American Medical Association, 10. února 1999 – European Federation of Neurological Societies Guidelines on Neurosexology – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, American Psychiatric Association – National Institutes of Health – The Kinsey Institute.