Crezi că suferi de ejaculare prematură? Nu vă îngrijorați – iată câteva sfaturi și tehnici pentru a vă ajuta să o încetiniți.
De Martin Downs
WebMD Feature
Reviewed By Michael Smith
Nu trebuie să recunoașteți acest lucru în fața amicilor dumneavoastră. Nu trebuie să te ridici în picioare într-un grup de sprijin și să spui: „Numele meu este … ” Este suficient să recunoști față de tine însuți că, uneori, atingi punctul culminant prea repede în timpul sexului; sau, uneori, nu ești capabil să ejaculezi deloc.
Sau poate că performanța ta sexuală îi satisface pe toți cei interesați. Dacă este așa, probabil că ați auzit și ați ținut cont de următoarele sfaturi.
Ejaculația prematură: Strategii pentru a rămâne
Sunteți un ejaculator precoce? Răspunsul este o altă întrebare: Credeți că sunteți? Este o întrebare subiectivă.
Un bărbat poate ejacula chiar înainte de a începe actul sexual. Puțini s-ar îndoi că asta contează ca fiind „prematur”. Dar ce se întâmplă dacă, de obicei, ajungeți la orgasm după doar un minut sau cam așa ceva? Atunci te poți considera un ejaculator prematur, dacă scopul tău este să duci o femeie la extreme de extaz. Dar există probleme cu această concluzie.
În primul rând, presupune că ea va avea un orgasm dacă durează mai mult, deoarece femeile tind să atingă punctul culminant mai târziu decât bărbații. „Este mult mai mult decât împingerea”, spune educatoarea sexuală Beverly Whipple, PhD. Multe femei pur și simplu nu au orgasm cu partenerii lor, în timp ce au pe cont propriu. În al doilea rând, unele femei nu au orgasme prin intermediul actului sexual vaginal. Doar stimularea clitoridiană le reușește. Așa că nu te gândi că, odată ce îți stăpânești orgasmul tău, îl vei stăpâni și pe al ei. Mai mult, spune Whipple, dacă te concentrezi doar pe rezistența ta în timpul actului sexual, „pierzi o mulțime de distracție pe parcurs”.
Acestea fiind spuse, iată ce puteți face.
Înfășurați-l. Unii bărbați consideră că senzația de sex fără prezervativ este prea intensă, făcându-i să își piardă rapid controlul. Gândește-te când au început problemele tale. Poate că ați folosit întotdeauna prezervative cât timp ați fost hoinar; apoi, când ați obținut o parteneră monogamă, ați renunțat la ele.
Sensibilitatea excesivă nu pare a fi totuși cauza principală a ejaculării premature. Problema este de obicei pusă pe seama anxietății și a lipsei de experiență.
Cunoaște-te pe tine însuți. S-ar putea să fi fost în interesul nostru evolutiv să ejaculăm rapid: Impregnați femela și treceți mai departe înainte ca prădătorii să vă găsească într-o poziție compromițătoare. Conform acestei teorii, „abilitatea de a prelungi actul sexual este un răspuns învățat”, spune Drogo Montague, MD, director al Centrului pentru Funcții Sexuale de la Clinica Cleveland.
Pentru a învăța să vă controlați, trebuie să fiți conștienți de răspunsul vostru sexual și să recunoașteți când vă apropiați de „punctul fără întoarcere”. Înainte de a ajunge acolo, diminuați stimularea prin încetinirea sau oprirea acesteia. Odată ce această senzație dispare, reluați până când atingeți din nou pragul, apoi încetiniți sau opriți, iar și iar. Este nevoie de practică – timp petrecut experimentând cu masturbarea sau sexul frecvent cu un partener răbdător.
Anxietatea este adesea o parte a problemei. Este posibil să aveți o atitudine subiacentă conform căreia sexul este rușinos și, mai mult, experiențele din trecut v-au făcut să vă simțiți inadecvat. Așa că ești obligat să faci repede treaba murdară, deși, în același timp, te simți obligat să performezi ca o mașină.
Am tendința de a ne gândi la orgasmul masculin ca fiind mecanic, o simplă chestiune de frecare. „Este o simplificare exagerată”, spune doctorul Richard Balon, psihiatru la Wayne State University, din Detroit, Mich. Sexul și psihologia nu pot fi separate, nici măcar pentru bărbați. Dacă nimic altceva nu ajută, terapia poate fi de ajutor.
Dă-i bătaie. Până de curând, o opțiune populară, în afară de terapie și de tehnica de pornire și oprire, era desensibilizarea penisului cu un anestezic topic. „Nu prea îi încurajez să meargă pe calea anestezicului”, spune Montague. Este murdar și incomod și s-ar putea să te amorțească atât de tare încât să nu simți nimic.
Luați o pastilă. Medicii prescriu acum SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei), cum ar fi Prozac, bărbaților cu ejaculare precoce. Ejacularea întârziată este un efect secundar bine documentat al SSRI-urilor. Dezavantajul este că acestea pot, de asemenea, să vă atenueze libidoul.
Montague, care lucrează cu un comitet pentru a redacta liniile directoare privind utilizarea SSRI pentru ejaculare prematură, spune că unii bărbați iau medicamentele în mod continuu, în timp ce altora li se spune să ia o pastilă atunci când anticipează sexul. Oricum ar fi, SSRI-urile ajută mulți bărbați.
Lasă-te în pace. După o perioadă lungă de abstinență, s-ar putea să fiți atât de înfierbântat încât să vă fie dificil să vă controlați orgasmul. Calmați-vă libidoul cu masturbarea, iar fiorul unei întâlniri sexuale s-ar putea să nu vă copleșească. Montague spune că este o soluție bună pentru unii, dar nu pentru toți. „Bărbații cu ejaculare prematură severă par să aibă această problemă indiferent”, spune el.
Ar trebui să aveți momentul potrivit pentru ca aceasta să vă ajute. Bărbații au ceea ce se numește o „perioadă refractară” – o perioadă de timp după ejaculare în care nu pot avea un alt orgasm. Pentru unii bărbați, este foarte scurtă; pentru alții, durează ore întregi.
Avansând, avansând, avansând, avansând …
Mai puțin frecventă decât ejacularea prematură, dar la fel de supărătoare, este incapacitatea de a avea un orgasm – cunoscută sub numele de anorgasmie sau ejaculare întârziată și, de asemenea, prin termenii medicali urâți „incompetență ejaculatorie” și „ejaculare întârziată”. Dacă este o problemă persistentă, luați în considerare aceste posibile cauze și soluții.
Fatiga sau stresul. Bărbații nu sunt întotdeauna pregătiți pentru sex. Luați în considerare momentul din zi. Poate că faceți sex prea târziu în timpul nopții, când abia puteți rămâne treji, sau prea devreme dimineața. Sau poate că grijile vă invadează gândurile, spre efectul unui duș rece. Găsiți o modalitate de a vă relaxa mai întâi, decât să faceți sex pentru a vă relaxa.
Ceva lipsește. S-ar putea să existe o anumită excitație care este absentă din sexul pe care îl faceți. Poate credeți că este pervers și vă este prea rușine să îi spuneți partenerului, așa că continuați să faceți sex „normal”. Poate că nu te simți atrasă de partenerul tău, dar continui relația sexuală din orice motiv. Dacă nu primești ceea ce ai nevoie, terapia de cuplu sau terapia pentru tine singur ar putea fi de ajutor.
Medicamente pe bază de prescripție medicală. SSRI-urile, așa cum am menționat anterior, pot întârzia ejacularea. Acest lucru este bun pentru bărbații care ejaculează prea repede, dar dacă luați un SSRI pentru altceva, poate fi o problemă. Unele medicamente antipsihotice și medicamente pentru tensiunea arterială pot avea și ele acest efect.
Alcool. Vă deprimă sistemul nervos central, ceea ce vă poate suprima orgasmul. Consumul excesiv de alcool poate, de asemenea, să vă afecteze capacitatea de a avea o erecție.
Publicat inițial la 3 februarie 2003.
Actualizat medical la 28 feb. 2005
SURSE: Beverly Whipple, PhD, profesor emerit, Rutgers University – Drogo Montague, MD, director, Center for Sexual Function, The Cleveland Clinic – Richard Balon, MD, profesor de psihiatrie, Wayne State University – Journal of the American Medical Association, 10 februarie 1999 – European Federation of Neurological Societies Guidelines on Neurosexology – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, American Psychiatric Association – National Institutes of Health – The Kinsey Institute.