Pensa que sofre de ejaculação precoce? Não se preocupe — aqui estão algumas dicas e técnicas para ajudá-lo a diminuir a velocidade.
Por Martin Downs
Função WebMD
Reviewed By Michael Smith
Você não precisa admitir isso para os seus amigos. Você não precisa se levantar em um grupo de apoio e dizer: “Meu nome é … ” Basta admitir a si mesmo que às vezes você chega ao clímax muito rápido durante o sexo; ou às vezes, você não é capaz de ejacular de todo.
Or talvez o seu desempenho sexual satisfaça todos os interessados. Se assim for, você provavelmente já ouviu e atendeu os seguintes conselhos.
Ejaculação Precoce: Estratégias para Ficar
Você é um ejaculador prematuro? A resposta é outra pergunta: Você acha que é? É subjectivo.
Um homem pode ejacular antes mesmo de começar a relação sexual. Poucos duvidariam que isso conta como “prematuro”. Mas e se você normalmente chega ao orgasmo após apenas um minuto ou assim? Você pode considerar-se um ejaculador precoce então, se o seu objectivo é levar uma mulher a extremos de êxtase. Mas há problemas com essa conclusão.
Primeiro, assume que ela terá um orgasmo se você durar mais tempo, porque as mulheres tendem a chegar ao orgasmo mais tarde do que os homens. “Há muito mais do que empurrar”, diz a educadora sexual Beverly Whipple, PhD. Muitas mulheres simplesmente não têm orgasmos com seus parceiros, enquanto elas fazem por conta própria. Em segundo lugar, algumas mulheres não têm orgasmos através de relações vaginais. Só a estimulação do clítoris faz isso por elas. Então não pense que uma vez que você domine seu orgasmo, você dominará o dela, também. E mais, Whipple diz, se você se concentrar apenas na sua resistência durante o ato sexual, “você perde muita da diversão pelo caminho”.
Dito isto, aqui está o que podes fazer.
Embrulha-o. Alguns homens acham a sensação de sexo sem preservativo demasiado intensa, fazendo-os perder o controlo rapidamente. Pense em quando os seus problemas começaram. Talvez você sempre usasse preservativos enquanto andava a vaguear; depois, quando tinha um companheiro monógamo, você os chupava.
O excesso de sensibilidade não parece ser a principal causa de ejaculação precoce, no entanto. O problema está geralmente preso à ansiedade e inexperiência.
Saber você mesmo. Pode ter sido do nosso maior interesse evolutivo ejacular rapidamente: Impregnar a fêmea e seguir em frente antes que os predadores a encontrem numa posição comprometedora. De acordo com esta teoria, “A capacidade de prolongar a relação sexual é uma resposta aprendida”, diz Drogo Montague, MD, diretor do Centro de Função Sexual da The Cleveland Clinic.
Para aprender o controle, você deve estar ciente de sua resposta sexual e reconhecer quando você está se aproximando “do ponto de não retorno”. Antes de chegar lá, diminua a estimulação diminuindo a velocidade ou parando. Uma vez que essa sensação diminua, você retome até alcançar o limiar novamente, depois diminua ou pare, uma e outra vez. É preciso prática – tempo gasto a experimentar a masturbação ou sexo frequente com um parceiro paciente.
Ansiedade é muitas vezes parte do problema. Você pode ter uma atitude subjacente de que o sexo é vergonhoso e, além disso, suas experiências passadas o fizeram sentir-se inadequado. Então você é obrigado a fazer o ato sujo rapidamente, embora ao mesmo tempo você se sinta obrigado a agir como uma máquina.
Tendemos a pensar no orgasmo masculino como mecânico, uma simples questão de fricção. “É uma simplificação excessiva”, diz Richard Balon, MD, psiquiatra da Wayne State University, em Detroit, Michigan. O sexo e a psicologia não podem ser separados, mesmo para os homens. Se nada mais ajudar, a terapia pode.
Mudar. Até recentemente, uma opção popular além da terapia e da técnica de iniciar e parar era dessensibilizar o pénis com uma anestesia tópica. “Eu realmente não os encorajo a seguir o caminho da anestesia”, diz Montague. É confuso e inconveniente, e pode deixá-lo tão entorpecido que não sentirá nada.
Toma um comprimido. Os médicos agora prescrevem SSRIs (inibidores seletivos de recaptação de serotonina) como Prozac para homens com ejaculação precoce. A ejaculação retardada é um efeito secundário bem documentado dos SSRIs. O lado negativo é que eles também podem amortecer a sua libido.
Montague, que está trabalhando com um comitê para esboçar diretrizes sobre o uso de SSRIs para a ejaculação precoce, diz que alguns homens tomam as drogas continuamente, enquanto outros são aconselhados a tomar um comprimido quando antecipam o sexo. De qualquer forma, os SSRIs ajudam muitos homens.
Deixe de fumar. Depois de um longo período de abstinência, você pode estar tão quente e incomodado que é difícil controlar o seu orgasmo. Acalme a sua libido com masturbação, e a emoção de um encontro sexual pode não o sobrecarregar. Montague diz que é uma boa solução para alguns, mas não para todos. “Homens com ejaculação precoce severa parecem ter o problema independentemente”, diz ele.
Terias de ter a altura certa para o ajudar. Homens têm o que é chamado de “período refratário” — um período de tempo após a ejaculação durante o qual eles não podem ter outro orgasmo. Para alguns homens, é muito curto; para outros, dura horas.
Ir, e Indo, e Indo…
Menos comum que a ejaculação prematura, mas igualmente angustiante, é a incapacidade de ter um orgasmo — conhecida como anorgasmo ou ejaculação retardada, e também pelos termos médicos feios “incompetência ejaculatória” e “ejaculação retardada”. Se é um problema persistente, considere estas possíveis causas e soluções.
Fatiga ou stress. Os homens nem sempre estão dispostos a fazer sexo. Considere a hora do dia. Talvez esteja a fazer sexo demasiado tarde à noite, quando mal consegue ficar acordado, ou demasiado cedo pela manhã. Ou talvez as preocupações invadam os seus pensamentos, no efeito de um banho frio. Encontre uma maneira de relaxar primeiro, em vez de fazer sexo para relaxar.
Falta alguma coisa. Pode haver uma certa excitação que esteja ausente do sexo que estás a ter. Talvez você pense que é perverso, e você está muito envergonhado para dizer ao seu parceiro, então você continua tendo sexo “normal”. Talvez você não se sinta atraída pelo seu parceiro, mas você continua a relação sexual por qualquer razão. Se você não está recebendo o que precisa, terapia de casal ou terapia só para você pode ajudar.
Prescrição de medicamentos. Os SSRIs, como mencionado anteriormente, podem atrasar a ejaculação. Isso é bom para homens que ejaculam demasiado cedo, mas se estiver a tomar uma SSRI para outra coisa, pode ser um problema. Alguns medicamentos antipsicóticos e medicamentos para a pressão sanguínea também podem ter esse efeito.
Álcool. Deprime o seu sistema nervoso central, o que pode suprimir o seu orgasmo. Beber muito também pode prejudicar a sua capacidade de ter uma erecção.
Publicado originalmente em 3 de Fevereiro de 2003.
Medicamente actualizado Fev. 28, 2005
SOURCES: Beverly Whipple, PhD, professor emérito da Rutgers University – Drogo Montague, MD, diretor do Centro de Função Sexual, The Cleveland Clinic – Richard Balon, MD, professor de psiquiatria, Wayne State University – Journal of the American Medical Association, Feb. 10, 1999 – European Federation of Neurological Societies Guidelines on Neurosexology – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, American Psychiatric Association – National Institutes of Health – The Kinsey Institute.