Czy uważasz, że cierpisz na przedwczesny wytrysk? Nie martw się — oto kilka wskazówek i technik, które pomogą Ci go spowolnić.
By Martin Downs
WebMD Feature
Reviewed By Michael Smith
Nie musisz się do tego przyznawać swoim kumplom. Nie musisz wstawać w grupie wsparcia i mówić: „Mam na imię …”. ” Wystarczy przyznać się przed samym sobą, że czasami osiągasz szczytowanie zbyt szybko podczas seksu; lub czasami nie jesteś w stanie w ogóle dojść do wytrysku.
A może twoja sprawność seksualna zadowala wszystkich zainteresowanych. Jeśli tak jest, prawdopodobnie słyszałeś i zastosowałeś się do następujących rad.
Premature Ejaculation: Strategies for Staying
Czy jesteś przedwczesnym wytryskiem? Odpowiedzią jest inne pytanie: Czy uważasz, że jesteś? Jest to kwestia subiektywna.
Mężczyzna może mieć wytrysk zanim jeszcze rozpocznie się stosunek. Niewielu wątpiłoby, że to się liczy jako „przedwczesny”. Ale co, jeśli zazwyczaj osiągasz orgazm po minucie lub dłużej? Wtedy możesz uważać się za przedwczesnego wytryskiwacza, jeśli twoim celem jest doprowadzenie kobiety do skrajnej ekstazy. Ale są problemy z takim wnioskiem.
Po pierwsze, zakłada, że ona będzie miała orgazm, jeśli będziesz trwał dłużej, ponieważ kobiety mają tendencję do osiągania szczytowania później niż mężczyźni. „Jest w tym o wiele więcej niż tylko pchnięcia” – mówi dr Beverly Whipple, edukatorka seksualna. Wiele kobiet po prostu nie ma orgazmów ze swoimi partnerami, podczas gdy robią to na własną rękę. Po drugie, niektóre kobiety nie mają orgazmów podczas stosunku waginalnego. Robi to dla nich tylko stymulacja łechtaczki. Nie myśl więc, że jak opanujesz swój orgazm, to opanujesz też jej. Co więcej, jak mówi Whipple, jeśli skupisz się wyłącznie na swojej wytrzymałości podczas stosunku, „ominie cię cała masa przyjemności po drodze”.
That said, here’s what you can do.
Wrap it. Niektórzy mężczyźni uważają, że doznania podczas seksu bez prezerwatywy są zbyt intensywne, co powoduje, że szybko tracą kontrolę. Zastanów się, kiedy zaczęły się twoje kłopoty. Być może zawsze używałeś prezerwatyw, gdy się włóczyłeś; potem, gdy zdobyłeś monogamiczną partnerkę, pozbyłeś się ich.
Over-sensitivity nie wydaje się być główną przyczyną przedwczesnego wytrysku, jednak. Problem jest zwykle przypięty do lęku i niedoświadczenia.
Znaj siebie. Być może w naszym ewolucyjnym interesie leżało, aby wytrysk nastąpił szybko: Zapłodnij samicę i ruszaj dalej, zanim drapieżniki znajdą cię w kompromitującej pozycji. Zgodnie z tą teorią, „zdolność do przedłużania stosunku jest wyuczoną reakcją”, mówi dr Drogo Montague, dyrektor Centrum Funkcji Seksualnych w Cleveland Clinic.
Aby nauczyć się kontroli, musisz być świadoma swojej reakcji seksualnej i rozpoznać, kiedy zbliżasz się do „punktu bez powrotu”. Zanim tam dotrzesz, zmniejsz stymulację poprzez spowolnienie lub zatrzymanie. Kiedy to uczucie ustąpi, wznawiasz, aż do ponownego osiągnięcia progu, a następnie zwalniasz lub zatrzymujesz się, i tak w kółko. Wymaga to praktyki — czasu spędzonego na eksperymentowaniu z masturbacją lub częstym seksem z cierpliwym partnerem.
Niepokój jest często częścią problemu. Możesz mieć ukryte nastawienie, że seks jest wstydliwy, a co więcej, twoje przeszłe doświadczenia sprawiły, że czujesz się nieadekwatnie. Więc jesteś zmuszony do zrobienia brudnego uczynku szybko, chociaż w tym samym czasie czujesz się zobowiązany do wykonywania go jak maszyna.
Mamy tendencję do myślenia o męskim orgazmie jako mechanicznym, prostej kwestii tarcia. „To zbytnie uproszczenie” – mówi dr Richard Balon, psychiatra z Wayne State University w Detroit, Mich. Seks i psychologia nie mogą być rozdzielone, nawet w przypadku mężczyzn. Jeśli nic innego nie pomoże, może pomóc terapia.
Ucisz to. Do niedawna popularną opcją poza terapią i techniką start-and-stop było odczulanie penisa środkiem miejscowo znieczulającym. „Nie zachęcam ich do stosowania znieczulenia” – mówi Montague. Jest to kłopotliwe i niewygodne, i może sprawić, że będziesz tak zdrętwiały, że nie będziesz nic czuł.
Przyjmij pigułkę. Lekarze przepisują obecnie SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), takie jak Prozac, mężczyznom z przedwczesnym wytryskiem. Opóźniony wytrysk jest dobrze udokumentowany efekt uboczny SSRIs. Wadą jest to, że mogą one również tłumić twoje libido.
Montague, który pracuje z komitetem do projektu wytycznych w sprawie stosowania SSRIs do przedwczesnego wytrysku, mówi, że niektórzy mężczyźni biorą leki stale, podczas gdy inni są powiedziane, aby pop pigułkę, gdy przewidują seks. Tak czy inaczej, SSRI pomagają wielu mężczyznom.
Uwolnij się od pary. Po długim okresie abstynencji możesz być tak napalony i spięty, że trudno ci kontrolować orgazm. Uspokój swoje libido za pomocą masturbacji, a dreszczyk emocji związany ze spotkaniem seksualnym może cię nie przytłoczyć. Montague twierdzi, że jest to dobre rozwiązanie dla niektórych, ale nie dla wszystkich. „Mężczyźni z poważnym przedwczesnym wytryskiem wydają się mieć ten problem niezależnie od tego”, mówi.
Musisz dostać czas prawo do tego, aby pomóc. Mężczyźni mają to, co nazywa się „okresem refrakcji” — długość czasu po wytrysku, podczas którego nie mogą mieć innego orgazmu. U niektórych mężczyzn jest on bardzo krótki, u innych trwa godzinami.
Going, and Going, and Going …
Mniej powszechna niż przedwczesny wytrysk, ale równie niepokojąca, jest niezdolność do przeżywania orgazmu – znana jako anorgazmia lub opóźniony wytrysk, a także przez brzydkie terminy medyczne „niekompetencja ejakulacyjna” i „opóźniony wytrysk”. Jeśli jest to uporczywy problem, rozważ poniższe możliwe przyczyny i rozwiązania.
Zmęczenie lub stres. Mężczyźni nie zawsze są gotowi na seks. Weź pod uwagę porę dnia. Może uprawiasz seks zbyt późno w nocy, kiedy ledwo możesz zasnąć, albo zbyt wcześnie rano. A może zmartwienia nachodzą twoje myśli, co wywołuje efekt zimnego prysznica. Znajdź sposób, aby się najpierw zrelaksować, zamiast uprawiać seks, aby się zrelaksować.
Coś jest brakujące. Może być pewien turn-on, który jest nieobecny w seksie, który masz. Może myślisz, że to jest perwersyjne, ale jesteś zbyt zakłopotany, aby powiedzieć o tym swojemu partnerowi, więc nadal uprawiasz „normalny” seks. Może nie pociąga cię twój partner, ale kontynuujesz związek seksualny z jakiegokolwiek powodu. Jeśli nie dostajesz tego, czego potrzebujesz, terapia dla par lub terapia tylko dla ciebie może pomóc.
Leki na receptę. SSRI, jak wspomniano wcześniej, mogą opóźnić wytrysk. Jest to dobre dla mężczyzn, którzy mają zbyt wczesny wytrysk, ale jeśli bierzesz SSRI na coś innego, może to być problem. Niektóre leki przeciwpsychotyczne i leki na ciśnienie krwi również mogą mieć ten efekt.
Alkohol. Depresuje on twój centralny układ nerwowy, co może tłumić twój orgazm. Mocne picie może również upośledzić twoją zdolność do uzyskania erekcji.
Originally published Feb. 3, 2003.
Medycznie zaktualizowane 28 lutego 2005
Źródła: Beverly Whipple, PhD, professor emerita, Rutgers University – Drogo Montague, MD, director, Center for Sexual Function, The Cleveland Clinic – Richard Balon, MD, professor of psychiatry, Wayne State University – Journal of the American Medical Association, Feb. 10, 1999 – European Federation of Neurological Societies Guidelines on Neurosexology – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, American Psychiatric Association – National Institutes of Health – The Kinsey Institute.