Free Press

Napsal Tele Demetrious, fyzioterapeut, BPhysio(Hons)
Recenzoval Brett Harrop, APA Sports Physiotherapist, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Updated: 9. května 2016

Zdraví > Tejpovací techniky > Tejpování Achillovy šlachy

Následující techniky tejpování Achillovy šlachy jsou určeny k podpoře a snížení zátěže Achillovy šlachy, lýtka a přední strany (předního) hlezenního kloubu během aktivity. Lze je použít při léčbě i prevenci zranění Achillovy šlachy a lýtka a některých zranění kotníku (např. Anterior Ankle Impingement).

Před použitím těchto tejpovacích technik byste se měli poradit se svým fyzioterapeutem o jejich vhodnosti. Obecně platí, že by měly být použity pouze za předpokladu, že jsou pohodlné a nezpůsobují zvýšení bolesti, změnu barvy, píchání, znecitlivění nebo nadměrné zarudnutí chodidla a kotníku.

Jaký druh pásky by měl být použit k tejpování mé Achillovy šlachy?

Existuje mnoho různých pásek a bandáží, které mohou fyzioterapeuti a pacienti používat. Pokud je však účelem omezit nežádoucí pohyb, je vhodná pouze lepicí, nestahovací (tuhá) sportovní páska. (Pro tejpování Achillovy šlachy je obvykle nejvhodnější velikost 38 mm). Ten by měl být vždy používán v kombinaci s hypoalergenní páskou jako podložkou, například Fixomull.

Přínosy tejpování Achillovy šlachy

Při správném použití lze techniky tejpování Achillovy šlachy využít k:

• Pomáhat hojení některých zranění (například natržení Achillovy šlachy, zánět Achillovy šlachy, přetížení lýtka (Soleus), přetížení lýtka (Gastrocnemius), Anterior Ankle Impingement)
• Umožnit dřívější návrat ke sportu nebo činnosti po zranění
• Snížit pravděpodobnost zhoršení zranění
• Předcházet zranění Achillovy šlachy nebo lýtka při rizikových sportech (jako je netball, basketbal, fotbal, fotbal, běh nebo sprint atd.).

Indikace pro tejpování Achillovy šlachy

Obecně je prospěšné tejpovat Achillovu šlachu v následujících případech:

• Po určitých zraněních – tejpování Achillovy šlachy může být prospěšné po náhlých nebo postupně nastupujících zraněních Achillovy šlachy (jako je natržení Achillovy šlachy nebo zánět Achillovy šlachy) nebo při stavech, jako je přetížení lýtka (gastrocnemius nebo soleus) nebo přední impingement kotníku. Tyto techniky tejpování jsou užitečné zejména při činnostech, které zhoršují nebo mohou zhoršit stávající stav (toto je třeba konzultovat s ošetřujícím fyzioterapeutem, protože některá zranění by se neměla tejpovat).
• K prevenci zranění – tejpování Achillovy šlachy může být prospěšné při sportech nebo činnostech, při kterých hrozí zranění Achillovy šlachy, lýtka nebo kotníku (např. netbal, basketbal, fotbal, kopaná, běh nebo sprint atd.).

Kdy se mám vyhnout tejpování Achillovy šlachy?

Tejpování achillovy šlachy byste se měli vyhnout v následujících případech:

• Pokud máte určitá zranění, např. některé zlomeniny (toto je třeba konzultovat s ošetřujícím fyzioterapeutem).
• Pokud máte kožní alergii na sportovní tejpy.
• Pokud technika tejpování vede ke zvýšení příznaků, jako je bolest, bolestivost, změna barvy, píchání, necitlivost nebo nadměrné zarudnutí chodidla nebo kotníku.
• Pokud máte problémy s krevním oběhem.

Obvykle se doporučuje vysadit tejpovací pásku na Achillovu šlachu při běžné činnosti, protože se zlepšuje síla, rozsah pohybu a rovnováha a snižují se příznaky. V některých případech se však obvykle stále doporučuje tejpování při vysoce rizikových aktivitách (např. při některých sportech).

Techniky tejpování Achillovy šlachy

Následující techniky tejpování Achillovy šlachy mohou být použity k zajištění podpory Achillovy šlachy, lýtka nebo kotníku a jsou zvláště prospěšné pro pacienty trpící zraněními, jako jsou např:

Zpravidla se doporučuje, aby byla dolní část nohy 12 hodin před tejpováním oholena (aby se zabránilo bolestivému odstraňování chloupků a podráždění kůže). Kůže by měla být očištěna s odstraněním případné mastnoty nebo potu. Jako podkladová páska by měla být použita páska Fixomull s nízkou dráždivostí, aby se snížila pravděpodobnost podráždění kůže, a přes ni pevná sportovní páska.

K tejpování Achillovy šlachy a zajištění opory potřebné pro daného jedince lze použít některé nebo všechny následující techniky tejpování.

Tejpy

Pásek pásky umístěte kolem dolní 1/3 holeně a další kolem přední části chodidla, těsně před prsty (obrázek 1). Tato páska by měla být aplikována jemně, aby se předešlo oběhovým problémům, a používá se jako fixační bod pro ostatní techniky tejpování Achillovky.

Přímé linie

Při zachování chodidla a kotníku v neutrální poloze (tj. chodidlo a prsty by měly být přibližně kolmo k dolní části nohy – viz obrázek 1) začněte tejpovat v úrovni kotníku dolní části nohy. Tejpovací techniku začněte podle černé šipky (obrázek 2) a ukončete ji v úrovni kotvy přednoží pevně podle bílé šipky (obrázek 2). Proveďte 1 nebo 2 rovné linie buď uprostřed, nebo mírně vedle sebe v závislosti na velikosti Achillovy šlachy a požadované míře podpory.

Kříže

Kompletní tejpování Achillovy šlachy

Snímání tejpovací pásky

Při snímání tejpovací pásky je třeba dbát zvýšené opatrnosti, aby nedošlo ke zhoršení zranění nebo poškození kůže. Měly by se používat nůžky s tupým nosem na pásku. Páska by měla být odstraňována pomalu, tahem pásky zpět na sebe s tlakem na kůži co nejblíže linii uchycení pásky.

Obvykle by páska měla být odstraněna do 48 hodin od aplikace pásky nebo dříve, pokud dojde ke zvýšení bolesti nebo příznaků (včetně podráždění nebo svědění kůže).

Fyzioterapeutické přípravky pro tejpování Achillovy šlachy

• Fixomull (málo dráždivá páska)

.

• Tvrdý sportovní tejp (38 mm)
• Nůžky s tupým nosem
• Kinesio tejp
• Leuko tejp
• Res.Off Tape Remover

Pro zakoupení fyzioterapeutických produktů na pomoc při tejpování Achillovy šlachy klikněte na jeden z výše uvedených odkazů nebo navštivte PhysioAdvisor Shop, kde si můžete prohlédnout kompletní nabídku sportovních tejpů & Příslušenství.

Fyzioterapeutické cviky

• Cviky na protažení lýtka
• Cviky na posílení lýtka
• Cviky na ohebnost hlezna
• Hlezna Posilovací cviky
• Cviky na rovnováhu

Najděte fyzioterapeuta

Najděte fyzioterapeuta ve svém okolí, který vám pomůže s tejpováním Achillovy šlachy.

Doporučená literatura

• Tejpování Achillovy šlachy
• Zánět Achillovy šlachy
• Přetížení lýtkové kosti (Soleus)
• Přetížení lýtkové kosti (Gastrocnemius)
• Přední naražení kotníku
• R.I.C.E režim
• Led nebo teplo?
• Jak používat berle
• Zahřívání a ochlazování
• Návrat k běhu
• Návrat ke sportu
• Výběr obuvi
• Potřebuji ortézu?

Další techniky tejpování

• Ankle
• Zadní část těla
• Loket
• Prst
• Noha
• Koleno
• Patella
• Patella šlacha
• Postava
• Rameno
• Tenisový loket
• Palec
• Zápěstí

Staňte se členem

Staňte se členem PhysioAdvisor a získejte plný přístup k našemu kompletnímu zdraví, Databáze zranění, cvičení a diagnostických příruček. Naši zkušení fyzioterapeuti aktualizují články PhysioAdvisoru určené pouze pro členy tak, aby obsahovaly nejdůležitější informace, které našim členům pomohou získat kontrolu nad jejich zraněním, urychlit jejich zotavení a ušetřit peníze za drahé fyzioterapeutické konzultace.

Další informace naleznete v části Staňte se členem.

Odkaz na tuto stránku

Pokud chcete na svých webových stránkách uvést odkaz na tento článek, jednoduše zkopírujte níže uvedený kód a přidejte jej na svou stránku:

<a href=“http://www.physioadvisor.com.au/16524950/achilles-tendon-taping-calf-taping-achilles-ta.htm“> Tejpování Achillovy šlachy – PhysioAdvisor.com</a><br/>

Techniky tejpování Achillovy šlachy jsou určeny k podpoře a snížení zátěže Achillovy šlachy, lýtka a přední části hlezenního kloubu během aktivity. Lze je použít k léčbě i prevenci zranění Achillovy šlachy a lýtka a některých zranění kotníku (např. Anterior Ankle Impingement).

Zpět na začátek kapitoly Tejpování Achillovy šlachy.

.