Podpora kloubů
L-Histidin Pozadí a přínosy
Histidin je jednou z 23 aminokyselin používaných k tvorbě bílkovin u člověka, chemicky známých jako proteinogenní aminokyseliny. Využívá kodony cytosin-adenin-uracil (CAU) a cytosin-adenin-cytosin (CAC). Histidin poprvé izoloval německý lékař Albrecht Kossel v roce 1896. Nejprve se mělo za to, že je esenciální aminokyselinou pouze u kojenců, ačkoli pozdější výzkumy nyní prokázaly, že histidin je esenciální aminokyselinou pro všechny lidi.
Imidazolová funkční skupina je jednou z charakteristických vlastností histidinu a je příčinou mnoha jeho biochemických účinků. Tato skupina slouží jako katalytické místo pro některé enzymy a je také běžně využívána při biosyntéze metaloproteinů. Histidin se také často používá k aktivaci aminokyselin, jako jsou cystein, serin a treonin, jako nukleofilů.
Člověk může biosyntetizovat malé množství histidinu ve formě 3-methyl histidinu. Toto množství však nestačí k pokrytí požadavků organismu na histidin. Hlavním zdrojem histidinu ve stravě jsou živočišné bílkoviny, včetně masa, vajec a mléčných výrobků. Mezi nejlepší rostlinné zdroje histidinu patří obiloviny, jako je rýže, žito a pšenice. K dalším rostlinným zdrojům s významným obsahem histidinu patří fazole, pohanka, květák a brambory. L-histidin se často prodává v čisté formě, běžně známé jako L-histidinová báze, pro použití jako doplněk stravy.
Použití L-histidinu
Jedním z nejčastějších použití L-histidinu jako doplňku stravy je podpora funkce kloubů. Používá se také k podpoře sezónních stavů a nervového systému. Přínosem doplňků stravy s L-histidinem může být také tvorba krve.
Podpora sezónních stavů
Histamin způsobuje mnoho příznaků spojených se sezónními stavy. L-histidin může pomoci zvládat sezónní stavy tím, že snižuje uvolňování histaminu z žírných buněk.
Podpora krvetvorby
L-histidin může být užitečný při podpoře zdravé tvorby bílých a červených krvinek.
Podpora nervového systému
L-histidin může být užitečný při udržování myelinových pochev, které obklopují nervové buňky.
Podpora kloubů
Některé studie ukazují, že doplňky stravy s L-histidinem mohou pomoci zvládat kloubní potíže, zejména ty, které souvisejí s věkem. Tento přínos se nejvíce uplatňuje u stavů způsobených imunoglobinem IgG.
Příznaky, že můžete potřebovat L-histidin
Příznaky nedostatku L-histidinu se nejčastěji vyskytují u kojenců mladších tří měsíců. Jedním z nejčastějších příznaků je v těchto případech ekzém. Mezi další příznaky nedostatku L-histidinu u kojenců patří mentální retardace a vady řeči. Přítomnost bolestí a ztuhlosti kloubů je také možným příznakem, že L-histidin může pomoci starším dospělým. Doplňky stravy s L-histidinem vám mohou prospět také v případě sezónních potíží.
Synonyma a podobné formy L-histidinu
L-histidin HCL, histidin
.