Joint Support
L-Histidin Bakgrund och fördelar
Histidin är en av de 23 aminosyror som används för att bygga upp proteiner hos människor, kemiskt kända som proteinogena aminosyror. Den använder kodonerna cytosin-adenin-uracil (CAU) och cytosin-adenin-cytosin (CAC). Den tyske läkaren Albrecht Kossel isolerade histidin för första gången 1896. Man trodde först att det var en essentiell aminosyra endast hos spädbarn, även om senare forskning nu har fastställt att histidin är en essentiell aminosyra för alla människor.
En funktionell imidazolgrupp är en av histidinets definierande egenskaper och förklarar många av dess biokemiska effekter. Denna grupp fungerar som en katalytisk plats för vissa enzymer, och den används också ofta vid biosyntesen av metallproteiner. Histidin används också ofta för att aktivera aminosyror som cystein, serin och threonin som nukleofiler.
Människor kan biosyntetisera små mängder histidin i form av 3-metylhistidin. Denna mängd är dock otillräcklig för att tillgodose kroppens behov av histidin. De främsta kostkällorna till histidin är animaliskt protein, inklusive kött, ägg och mejeriprodukter. De bästa växtbaserade källorna till histidin är spannmål som ris, råg och vete. Ytterligare grönsaker med betydande histidinhalter är bland annat bönor, bovete, blomkål och potatis. L-histidin säljs ofta i ren form, allmänt känd som L-histidinbas, för användning som hälsokosttillskott.
Användningar av L-histidin
En av de vanligaste användningarna av L-histidin som hälsokosttillskott är för att stödja ledfunktionen. Det används också för att stödja säsongsförhållanden och nervsystemet. Blodproduktion kan också vara en fördel av L-histidintillskott.
Stöd för säsongsbetingade tillstånd
Histamin orsakar många av de symtom som är förknippade med säsongsbetingade tillstånd. L-histidin kan hjälpa till att hantera säsongsbetingade tillstånd genom att minska frisättningen av histamin från mastceller.
Stöd för blodet
L-histidin kan vara användbart för att hjälpa till att stödja en sund tillverkning av vita och röda blodkroppar.
Stöd för nervsystemet
L-histidin kan vara till hjälp för att upprätthålla myelinskedena som omger nervcellerna.
Stöd för lederna
En del studier visar att L-histidintillskott kan hjälpa till att hantera ledbesvär, särskilt de som är förknippade med ålder. Denna fördel gäller mest för tillstånd som orsakas av immunoglobinet IgG.
Signaler på att du kan behöva L-histidin
Symtomen på L-histidinbrist förekommer oftast hos spädbarn under tre månaders ålder. Eksem är ett av de vanligaste symptomen i dessa fall. Ytterligare symtom på L-histidinbrist hos spädbarn är bland annat mental retardation och talfel. Förekomsten av ledvärk och stelhet är också ett möjligt tecken på att L-histidin kan hjälpa äldre vuxna. Du kan också ha nytta av L-histidintillskott om du har säsongsrelaterade besvär.
Synonymer och liknande former av L-histidin
L-histidin HCL, histidin