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L-Histidina Background and Benefits

Histidina é um dos 23 aminoácidos usados para construir proteínas em humanos, conhecidos quimicamente como aminoácidos proteogénicos. Utiliza os códons citosina-adenina-uracil (CAU) e citosina-adenina-citosina (CAC). O médico alemão Albrecht Kossel isolou a histidina pela primeira vez em 1896. Acreditava-se que era um aminoácido essencial apenas em bebês, embora pesquisas posteriores tenham agora estabelecido a histidina como um aminoácido essencial para todos os humanos.

Um grupo funcional imidazol é uma das características definidoras da histidina e é responsável por muitos de seus efeitos bioquímicos. Este grupo serve como um local catalítico para algumas enzimas, e também é comumente usado em biossíntese de metaloproteínas. A histidina também é freqüentemente usada para ativar aminoácidos como cisteína, serina e treonina como nucleófilos.

Humans podem biosintetizar pequenas quantidades de histidina na forma de 3-metil histidina. No entanto, esta quantidade é insuficiente para satisfazer as necessidades do organismo em histidina. As principais fontes dietéticas de histidina são proteínas animais, incluindo carne, ovos e produtos lácteos. As melhores fontes de histidina à base de plantas incluem grãos como arroz, centeio e trigo. Outros vegetais com níveis significativos de histidina incluem feijão, trigo mourisco, couve-flor e batata. A L-histidina é freqüentemente vendida na forma pura, comumente conhecida como base de L-histidina, para uso como suplemento de saúde.

Usos de L-histidina

Um dos usos mais comuns da L-histidina como suplemento de saúde é para o suporte da função articular. Também é usada para suportar condições sazonais e o sistema nervoso. A produção de sangue também pode ser um benefício dos suplementos de L-histidina.

Apoio a condições sazonais

Histamina causa muitos dos sintomas associados a condições sazonais. A L-histidina pode ajudar a gerir condições sazonais, reduzindo a libertação de histamina dos mastócitos.

Apoio ao sangue

L-histidina pode ser útil no apoio à produção saudável de glóbulos brancos e vermelhos.

Suporte do sistema nervoso

L-histidina pode ser útil na manutenção das bainhas de mielina que envolvem as células nervosas.

Suporte de articulação

Alguns estudos mostram que os suplementos de L-histidina podem ajudar a controlar as condições articulares, especialmente aquelas associadas com a idade. Este benefício é mais aplicável para condições causadas pela imunoglobina IgG.

Sinais que podem precisar de L-histidina

Os sintomas de deficiência de L-histidina ocorrem mais frequentemente em bebés com idade inferior a três meses. O eczema é um dos sintomas mais comuns nestes casos. Outros sintomas da deficiência de L-histidina em bebês incluem retardo mental e defeitos da fala. A presença de dores nas articulações e rigidez é também um possível sinal de que a L-histidina pode ajudar os adultos mais velhos. Você também pode se beneficiar dos suplementos de L-histidina se você tiver condições sazonais.

Sinônimos e formas similares de L-histidina

L-histidina HCL, histidina

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