Den kan øges på mange naturlige og enkle måder at øge din mælkeforsyning. Mælketistel er blevet brugt for sine medicinske egenskaber i tusindvis af år. Selv om det først blev brugt til behandling af gift, blev og bliver det stadig brugt som et kraftfuldt supplement til leversundhed. Hvad med mælketistel og amning? Mælketistel er en af de mest almindelige galactagoger, der bruges til at øge amningen.
Hvad er mælketistel?
Mælketistel er en blomstrende urt, der er hjemmehørende i Middelhavsområdet. Den omtales ofte i flæng som silymarin, som er en del af dens videnskabelige navn. Den har grønne blade stribet med hvide og lilla blomster.
Alle former for marietidsel er gavnlige og nemme at tage for en ammende mor. Marietidsel findes i et par former: som supplement i kapsler, som en bestanddel i te og i Majka’s Lactation Booster.
Mælketistel og amning
Selv om det er klart, at der er behov for mere forskning, anses mælketistel for at være sikker for amning, og der er gode beviser for, at den er effektiv. En undersøgelse fandt en stigning på mere end 85 % i mælkeforsyningen hos kvinder, der tog dette kraftfulde tilskud. Mælketistel tages ofte i kombination med bukkehorn og andre urter for at skabe et endnu mere kraftfuldt tonikum.
Du undrer dig måske: “Hvor meget mælketistel skal jeg tage?” Hvis du vælger at tage mælketistel som et kosttilskud, skal du altid følge doseringsanvisningerne. Som te vil 1-2 kopper dagligt være tilstrækkeligt, men der er ingen fare ved at få mere. (Bemærk, at det ikke anbefales at indtage mælketistel i store mængder under graviditet på grund af manglende sikkerhedsforskning).
Hvordan påvirker mælketistel mælkeforsyningen?
Mælketistel er en galaktagogue, hvilket betyder, at den fremmer eller øger mælkeproduktionen. Ligesom andre galactagoguer, herunder fennikel, bukkehorn og ingefær, signalerer mælketistel kroppen til at øge mælkeproduktionen, især når den kombineres med hyppigere amning/pumpning. Mælketistel er typisk parret med bukkehorn, da der er nogle tegn på, at de virker bedst sammen. Mange kvinder, der supplerer med amningsstimulerende urter, er tilfredse med resultaterne og føler sig mere sikre på deres mælkeforsyning. Dette er en af grundene til, at vi har valgt at inkludere mælketistel i vores Majka Lactation Booster!
Mælketistel Fordele
Brug af mælketistel til amning er fantastisk, men mødre, der bruger denne urt, kan også opleve andre fordele:
- Øger tarmens mikrobiomdiversitet (enormt for den generelle sundhed og forebyggelse af kroniske sygdomme!)
- Hjerte & kardiovaskulære fordele
- Mælketistel er blevet brugt som levertonikum i hundreder af år og er en blid, men effektiv leverstøtte
- Det har vist sig at sænke insulinresistens (hvilket også egner sig til at bruge kation, hvis du har type II-diabetes)
- Anti-inflammatoriske egenskaber, som er gavnlige for alle
Forsigtighed ved brug af marietidsel
På grund af dens fordele for blodsukkerbalancen, bør mælketistel tages med forsigtighed af alle med type II-diabetes. Selv om det er sjældent at være allergisk over for marietidsel, vil personer med allergi relaterede planter af samme familie måske ikke bruge marietidsel. Mælketistel kan også have bivirkninger, hvis den kombineres med andre medikamenter. Heldigvis betragtes mælketistel generelt som en sikker urt, og bivirkningerne er typisk milde, men sørg for at kontakte din læge, hvis du er usikker.
Majka’s Lactation Booster
Hvis du er på udkig efter en nem måde at inkorporere mælketistel sikkert i din kost som ammende mor, så tjek Majka’s Lactation Booster! Vores Booster støtter din mælkeforsyning og kan også hjælpe med at forhindre hævet brystvæv og tilstoppede kanaler.
Ud over mælketistel kan du finde helt naturlige og sikre galaktagogener som gurkemeje, ashwagandha, moringa, shatavari, sort frø (nigella sativa) og meget mere til at forbedre kvaliteten af din brystmælk og give antioxidantstøtte. Disse ingredienser kan hjælpe med hormonbalance, immunfunktion, træthed, reducere inflammation og så meget mere!
Andre urter, der kan øge din forsyning
Mens der er enighed om, at der er mangel på forskning om urter, der øger mælkeforsyningen, rapporterer mange mødre om succes med at øge deres mælkeforsyning med galaktagogener. Nogle andre populære mælkeforstærkende urter er:
- Geløg
- Ingefær
- Fennikel
- Bøjlehornskokker
- Brygær
- Shatavari
Hvordan ved du, om du har brug for at supplere for at øge din mælkeforsyning
Med alt dette sagt, hvordan ved du så, om du har brug for at øge din mælkeforsyning? Mens ikke at have nok mælk er noget, som de fleste mødre bekymrer sig om, er det sjældent, at man faktisk har en lav forsyning. Tegn på lav forsyning er dårlig vægtøgning, babyen er generelt lunefuld og/eller sløv og har ikke nok våde og beskidte bleer. Der er mange måder at hjælpe med at øge forsyningen på, hvoraf den grundlæggende er at sikre, at dit barn har en ordentlig tilknytning.
Det er sagt, at mange af disse kosttilskud til forbedring af amningen også kan hjælpe med at øge kvaliteten af din mælk, ikke kun mængden. At tage urter vil heller ikke forårsage en overforsyning. Hvis du er bekymret for dit barns vægtøgning eller din forsyning, skal du tale med en kvalificeret ammekonsulent eller sundhedsplejerske.
Mælketistel er en af mange kraftfulde urter, der kan øge kvaliteten og mængden af mælk til dit dyrebare barn. Det er nemt og enkelt at tage og giver endda ekstra sundhedsmæssige fordele for dig. Vi håber, at du med disse oplysninger føler dig mere sikker på at fodre din baby!
