Boosting your milk supply can be done in many natural and simple ways. A máriatövist évezredek óta használják gyógyászati tulajdonságai miatt. Bár először mérgezés kezelésére használták, a máj egészségének erős kiegészítőjeként használták és használják ma is. Mi a helyzet a máriatövissel és a szoptatással? A máriatövis az egyik legelterjedtebb galaktagógiai szer, amelyet a szoptatás fokozására használnak.
Mi a máriatövis?
A máriatövis a Földközi-tenger vidékén őshonos virágos gyógynövény. Gyakran felcserélhetően szilimarinnak nevezik, ami a tudományos nevének egy része. Zöld levelei fehér és lila virágokkal tarkítottak.
A máriatövis minden formája hasznos és könnyen szedhető a szoptató anyuka számára. A máriatövis több formában is kapható: étrend-kiegészítőként kapszulákban, tea alkotórészeként és a Majka’s Lactation Boosterben.
A máriatövis és a szoptatás
Noha egyértelmű, hogy több kutatásra van szükség, a máriatövist biztonságosnak tartják a szoptatás alatt, és jó bizonyítékok vannak a hatékonyságára. Egy tanulmány szerint több mint 85%-kal nőtt a tejellátás azoknál a nőknél, akik ezt az erős táplálékkiegészítőt szedték. A máriatövist gyakran görögszénával és más gyógynövényekkel kombinálva szedik, hogy még erősebb tonikot kapjanak.
Azt kérdezheti, hogy “Mennyi máriatövist kellene fogyasztanom?”. Ha úgy dönt, hogy a máriatövist étrend-kiegészítőként szedi, mindig kövesse az adagolási utasításokat. Teaként napi 1-2 csésze is elegendő, de nem jelent veszélyt, ha többet iszol. (Megjegyzendő, hogy a máriatövis nagy mennyiségben történő fogyasztása terhesség alatt nem ajánlott a biztonsági kutatások hiánya miatt).
Hogyan befolyásolja a máriatövis a tejellátást?
A máriatövis galaktagóg, ami azt jelenti, hogy elősegíti vagy növeli a laktációt. Más galaktagóg szerekhez hasonlóan, beleértve az édesköményt, a görögszénát és a gyömbért, a máriatövis is jelzi a szervezetnek, hogy növelje a tejtermelést, különösen, ha gyakoribb szoptatással/pumpálással párosul. A máriatövist általában görögszénával párosítják, mivel bizonyos bizonyítékok szerint ezek együtt működnek a legjobban. Sok nő, aki szoptatásfokozó gyógynövényekkel egészíti ki a szoptatást, elégedett az eredményekkel, és magabiztosabbnak érzi magát a tejkészletét illetően. Ez az egyik ok, amiért úgy döntöttünk, hogy a Majka Laktációfokozóba is beletesszük a máriatövist!
A máriatövis előnyei
A máriatövis használata a szoptatás érdekében nagyszerű, de a gyógynövényt használó anyák más előnyöket is tapasztalhatnak:
- Növeli a bél mikrobiom sokféleségét (hatalmas az általános egészség és a krónikus betegségek megelőzése szempontjából!)
- Szív & kardiovaszkuláris előnyök
- A máriatövist évszázadok óta használják májtónikusként, és kíméletes, mégis hatékony májtámogató
- Mutathatóan csökkenti az inzulinrezisztenciát (ami szintén a kation használatára utal, ha II. típusú cukorbetegségben szenvedsz)
- Anti-gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek mindenki számára előnyösek
Óvintézkedések a máriatövis
A vércukorszint egyensúlyára gyakorolt előnyei miatt, a máriatövist II-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek óvatosan kell szedniük. Bár a máriatövisre ritkán lehet allergiás, az azonos családba tartozó növényekkel kapcsolatos allergiásoknak nem érdemes a máriatövist használniuk. A máriatövisnek mellékhatásai is lehetnek, ha más gyógyszerekkel párosul. Szerencsére a máriatövist általában biztonságos gyógynövénynek tekintik, és a mellékhatások általában enyhék, de mindenképpen forduljon orvosához, ha bizonytalan.
Majka’s Lactation Booster
Ha szoptatós kismamaként a máriatövis biztonságos beépítésének egyszerű módját keresed az étrendedbe, nézd meg a Majka’s Lactation Booster-t! Boosterünk támogatja a tejellátást, és segíthet megelőzni a duzzadt mellszövetet és az eltömődött tejcsatornákat is.
A máriatövis mellett olyan teljesen természetes és biztonságos galaktagógiai szereket találsz, mint a kurkuma, az ashwagandha, a moringa, a shatavari, a fekete mag (nigella sativa) és még sok más, amelyek javítják az anyatej minőségét és antioxidáns támogatást nyújtanak. Ezek az összetevők segíthetnek a hormonháztartásban, az immunrendszer működésében, a fáradtságban, a gyulladások csökkentésében és még sok másban!
Más gyógynövények, amelyek növelhetik az ellátást
Míg egyetértés van abban, hogy kevés a kutatás a tejellátást növelő gyógynövényekről, sok anya számol be sikerről a tejellátás növelésében galaktagógokkal. Néhány más népszerű tejtermelés fokozó gyógynövény:
- Garlic
- Gyömbér
- Fennel
- Fenugreek
- Brewer’s Yeast
- Shatavari
Hogyan tudod, hogy szükséged van-e étrendkiegészítőre a tejellátás növeléséhez
Mindezzel együtt, honnan tudod, hogy szükséged van-e a tejkészleted növelésére? Bár a legtöbb anyuka aggódik amiatt, hogy nincs elég teje, valójában ritkán fordul elő, hogy alacsony a tejkészlete. Az alacsony kínálat jelei a gyenge súlygyarapodás, a baba általában nyűgös és/vagy letargikus, valamint az, hogy nem elég nedves és piszkos a pelenkája. Számos módja van a kínálat növelésének, az egyik legalapvetőbb, hogy biztosítsuk a baba megfelelő rögzítését.
Ezek mellett a szoptatást fokozó étrend-kiegészítők közül sokan segíthetnek a tej minőségének növelésében is, nem csak a mennyiségében. A gyógynövények szedése sem okoz túlkínálatot. Ha aggódik a baba súlygyarapodása vagy az ellátása miatt, beszéljen szakképzett szoptatási tanácsadóval vagy egészségügyi szolgáltatóval.
A tejoltó galaj egyike a sok erős gyógynövénynek, amelyekkel növelheti a tej minőségét és mennyiségét drága kisbabája számára. Könnyen és egyszerűen szedhető, és még extra egészségügyi előnyöket is biztosít az Ön számára. Reméljük, hogy ezekkel az információkkal magabiztosabban állsz hozzá a baba táplálásához!
