Free Press

Har du nogensinde været opmærksom på, hvad der kommer i dit pedicurekar i salonen? Eller kan du huske, at din bedstemor bad dig om at lægge dine ben i saltvand, når du havde en øm ankel fra fodboldtræning? Når du gjorde det, blev du befriet for al stress Tror du ikke, at det havde noget med saltet at gøre? Hvis du troede, at det var det almindelige bordsalt eller stensalt i badet, så tager du fejl! Lad mig præsentere dig for spaens stjerne – Epsom salt eller Epsomit.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er Epsom salt?
• Hvordan virker dette magiske salt?
• Hvad er fordelene ved at bruge Epsom salt?
• Epsom Salt – The Handy Troubleshooter
• Bivirkninger ved brug af Epsom Salt
• Hvordan bruger man Epsom Salt og hvor meget anbefales?

Hvad er Epsom Salt?

Kemisk set er Epsom Salt magnesiumsulfat, som nedbrydes i vand til magnesium- og sulfat-ioner. Disse magnesiumioner passerer gennem hudens lag og kommer direkte ind i dit blod og kommer i gang med at arbejde (1). Det er sådan en interessant genvej, er det ikke?

Tilbage til TOC

Så hvordan virker dette magiske salt?

Epsom-salt er rig på magnesiumioner. Når saltet kommer i kontakt med din hud, passerer ionerne gennem flere hudlag og når blodbanen. På denne måde er der ingen indblanding af GI-kanalen (mave-tarmkanalen). Det er på grund af denne transdermale bevægelse af magnesium, at Epsom-salt bruges i medicin til at helbrede hypomagnesæmi (lavt magnesiumniveau). Hvor ellers tror du, at denne egenskab kan anvendes og bruges? Værsgo – havearbejde, vedligeholdelse af køkkengrej, maskiner og deres vedligeholdelse, skønhed osv. Denne artikel vil tale om alle disse og meget mere – læs videre!

Back To TOC

Hvad er fordelene ved at bruge Epsom salt?

Lindrer stress og beroliger din krop

Da din hud let absorberer magnesium, genopretter det den elektrolytiske balance i cellerne. Denne ændring i balancen har en direkte effekt på dine muskler, din hjerne og dermed hormoner.

Disse hormoner kan have en række forskellige funktioner som f.eks. at fange frie radikaler, aktivere ionkanaler osv. Alt i alt er Epsom-salt og varmt vand et match made in heaven!

Anbefaling

Føj ca. to kopper Epsom-salt til dit varmtvandsbad to eller tre gange om ugen og se forandringen.

Lindrer fodsmerter, spændte muskler og blå mærker

Ingen virker bedre end et afslappende fodbad i varmt vand med Epsom-salt, hvis du har ondt i foden, spændte muskler eller blå mærker.

Magnesium virker på muskelcellerne for at genoprette dets niveau. Dette boost medfører en beroligende effekt sammen med helingen. Nu ved du, hvad der skal i pedicurekarret!

Anbefaling

Dyp dine fødder i et karbad med varmt vand og tilsæt 50 gram/liter Epsom-salt til det. Bliv der i 30-40 minutter.

Det er måske ikke tilrådeligt at dyppe fødderne i saltvand, hvis du har sår eller vabler på grund af højt sukkerindhold (diabetesrelateret). Kontakt din læge, før du bruger fodbadet.

Er et fremragende afføringsmiddel

Hvis du er søvnløs på grund af mavekramper og ikke har afgivet afføring i over et døgn, så er du på den rigtige side. Når det tages indvendigt, virker Epsom-salt på musklerne for at lindre kramperne.

Det øger vandindholdet i dine tarme og skyller affaldsstoffer fra tyktarmen ud ved at udløse fordøjelsesenzymerne og neurotransmittere, når det tages i de rigtige mængder (2).

Anbefaling

Tilsæt en teskefuld Epsom-salt til et glas vand sammen med lidt citron for de bedste resultater. Et varmt vandbad med Epsom salt vil også hjælpe med at helbrede forstoppelse.

Hjælper med at fjerne splitter og behandler tåneglesvamp og betændelse

Splintere (skår i huden) er en af grundene til, at jeg hader at arbejde med træ. Ved utallige lejligheder har jeg været nødt til at dyppe mine hænder i varmt vand for at slippe af med dem. Jeg vidste ikke, at der var Epsom-salt i vandet! Sunde magnesiumniveauer i kroppen kan effektivt bekæmpe inflammation som følge af skader, infektioner, stress eller allergier.

Anbefaling

Bad det berørte område i varmt vand med Epsom-salt i ca. 30 minutter, tre gange om ugen, for at slippe af med infektion eller betændelse.

Styrker håret og øger hårets volumen

Har du en dårlig hårdag? Eller en kruset hår uge i det hele taget? Epsom salt er din redningsmand! For at fjerne overskydende olie, der får dit hår til at se fladt og slapt ud, skal du bruge dette salt sammen med dine hårprodukter. Det giver dit hår volumen og spændstighed. Det kan også kontrollere krus og mathed i tørt og skadet hår.

Husk dog, at magnesiumet i Epsom-salt kan reagere med pigmenterne, hvis dit hår er farvet. Hvis du vasker farvet hår med Epsom-salt, kan det få farven til at falme af.

Anbefaling

Føj lige store dele hårbalsam og Epsom-salt (tre teskefulde af hver) til en skål. Bland godt og påfør det fra hovedbunden til spidserne. Lad det virke i ca. 2 minutter, og vask med koldt vand. Sig goddag til lykkeligt hår!

Exfoliates And Repairs Skin

Nu ved du, at magnesium kan passere gennem din hud uden besvær. Når det påføres topisk, interagerer magnesiumionerne med vand og fugter huden. Ifølge en undersøgelse foretaget af frivillige i 2005 blev hudens ruhed og betændelse reduceret betydeligt, når havvand med et højt indhold af magnesium blev brugt til badning og rensning (3).

Epsom-salt eksfolierer huden grundigt og fjerner de ophobede døde hudpletter, morkler, solbrændthed og snitsår eller infektioner, der giver anledning til betændelse.

Hvad mere ønsker du? Du fandt dit alt-i-en middel til fejlfinding af huden i Epsom-salt – ikke sandt?

Regulerer insulinproduktion og diabetes

Personer med diabetes har tendens til at miste magnesium i urinen. Lave niveauer af magnesium gør vævene ufølsomme over for insulin omkring dem (4). Cellerne formår heller ikke at transportere glukose til de steder, hvor insulin produceres i mangel af magnesium og sulfat (5). På grund af disse komplikationer forbliver glukose i blodet uden at blive metaboliseret af insulin – hvilket forværrer situationen for en person med diabetes. Epsom-salt leverer både magnesium og sulfat i rigelige mængder for at løse sådanne problemer. Doseringen og indtagelsesmåden er dog afgørende. Rådfør dig med din læge, før du bruger Epsom salt til dette formål. Udover at forbedre dit helbred tjener Epsom salt mange formål i din have og i dit vaskerum. Jeg er sikker på, at du gerne vil vide, hvad de er. Læs videre!

Tilbage til TOC

Epsom salt – den praktiske problemknuser

• Epsom salt er en rig kilde til magnesium og sulfat, og det øger jordens frugtbarhed og fremskynder plantevæksten.
• Er vaskemaskinen tilstoppet? Fyld vaskebaljen med varmt vand og tilsæt lidt Epsom-salt. Kør hele vaskecyklussen for at slippe af med ophobning af vaskemiddel og salt i hårdt vand.
• Sprøjt lidt Epsom-salt i din have og ved indgangspartier for at holde havens skadedyr på afstand.
• Træt af at skrubbe beskidte badeværelsesfliser? Bland lige store mængder Epsom-salt og rengøringsmiddel, og brug det som en skrubbe til at få lyse og skinnende fliser.
• Epsom-salt, når det drysses på græsplæner, efterlader græsset friskt og grønt ved at give jorden den nødvendige næring.
• Har din bil siddet fast i islag i indkørslen? Drys rigeligt med Epsom-salt, og se det virke!
• Epsom-salt er et af de billigste deodoranter. Kom et par krystaller i dine svedige sko eller læg dine fødder i et varmt saltvandbad, og sig farvel til lugt.

Hvordan disse bittert smagende hvide krystaller af magnesiumsalt blev berømt er en fascinerende historie. Læs uddraget, mens du scroller nedad.

Succeshistorie om Epsom Salt

Magnesiumsulfat har fået sit navn efter en lille by i England, Epsom i Surrey, hvor det blev opdaget. En lokal københavner, der passerede gennem Epsom, gik over en vandpøl. Tørstende kvæg nægtede at drikke vand fra denne pulje, da det smagte så bittert. Men ved fordampning havde det en afførende virkning.

Derimod blev det observeret, at dette vand fra en naturlig varm kilde helbredte sårene hos de dyr, der vadede i det.
Da de så dette, begyndte folk fra nabobyer at besøge Epsom for at opleve de mange sundhedsmæssige fordele. Mange års forskning førte til opdagelsen af årsagen bag Epsom-vandets helbredende virkninger.

I dag er Epsom-salt en af de bedste, billigste og mest effektive kure mod gigt, forstuvninger, hjerteforstyrrelser og psykiske lidelser.

Følte du ikke trang til at gå ud og købe Epsom-salt med det samme? Jeg vil helt sikkert drysse det på alt, hvad jeg ser!

Men gør jeg det rigtigt ved at tilsætte det til alt, hvad jeg ser? Kan man indtage Epsom-salt? Hvad sker der ved en overdosis? Svarene er lige nedenfor.

Back To TOC

Bivirkninger af brug af Epsom salt

Kan gøre fodsår værre

Hold dig væk fra Epsom saltbade eller fodbad, hvis du har fodsår forårsaget af diabetes. Epsom-salt kan udtørre huden og forårsage irritation og forværring af såret.

Kan give diarré

Magnesiumsulfat kan være et skrapt afføringsmiddel, der fører til løs afføring og diarré. I sådanne tilfælde kan du skifte til magnesiumoxid og beslægtede salte for at lindre forstoppelse. Men hvis du oplever regelmæssig, vedvarende forstoppelse, er det på tide, at du opsøger din læge. Glædeligt nok er forekomsten af disse bivirkninger meget sjælden. Det er sikkert at bruge Epsom-salt i faste, små doser for at høste dets fordele. Så hvad er den anbefalede dosis? Lad os finde ud af det!

Back To TOC

Hvordan bruger man Epsom Salt, og hvor meget anbefales?

De anbefalede doser er:

Fodbad: ½ kop Epsom-salt + et bassin fyldt med varmt vand

Varmt vandbad: 2 kopper + et badekar med varmt vand

Læs videre for at få afprøvede og testede opskrifter med Epsom-salt til din sjæl!

Det beroligende kropsbad

Hvad du skal bruge

• 2 kopper Epsom-salt (ren, badekvalitet)
• Genbruglig kropsvask (Brug ikke badesæbe, da de kan reagere med saltene.)

Hvad du skal gøre

1. Tøm dit bad med varmt til varmt vand. Hvis du bruger en spand, skal du fylde den op med tåleligt varmt til varmt vand. Arranger nok vand til en komplet kropsvask.
2. Tilføj to kopper Epsom-salt til badet. Lad det opløses og sætte sig i 2 minutter.
3. Dyk langsomt ned i dette paradis og lad det ligge i blød i 10 minutter.
4. For en ekstra fugtgivende effekt kan du tilsætte et par dråber olivenolie eller babyolie til dit bad.
5. Vask og mærk forskellen!

Det foryngende fodbad

Hvad du skal bruge

• ½ kop Epsom-salt (ren, badekvalitet)
• Et pedicurekar eller et almindeligt bassin (dine fødder skal dyppes helt ned)
• Skumsten (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Fyld dit pedicurekar eller dit almindelige bassin med varmt-varmt vand.
2. Føj en halv kop Epsom-salt til det. Lad det opløses.
3. Dyp dine trætte, skadede fødder i karret. Læn dig tilbage og slap af i 20 minutter.
4. Skrub og skræl den døde hud af med en pimpsten, hvis det er nødvendigt.

Den magiske magnesium-‘olie’

Hvis du ikke foretrækker at bruge saltkrystaller i dit bad, kan du prøve at bruge magnesiumolie, der udvindes af Epsom-salt. Ironisk nok indeholder den ikke olie og er kun koncentreret magnesiumsulfatopløsning, som giver dig en fedtet eftersmag.

Hvad du skal bruge

• ½ kop filtreret vand (brug ikke hårdt vand)
• ½ kop Epsom-saltflager

Hvad du skal gøre

1. Bringe det filtrerede vand i kog i en kasserolle uden aluminium. Sluk for flammen/varmen.
2. Tilsæt Epsom-saltflager, og rør rundt for at opløse dem.
3. Lad opløsningen køle af. Overfør den til en flaske, og opbevar den ved stuetemperatur.
4. Brug den topisk på din hud. Det kan først give en prikkende-stikkende fornemmelse, som aftager med tiden.

Så, hvad er min mening?

For at opsummere det for dig, er Epsom-salt uden tvivl et af de mest effektive hjemmemidler. Du bør have noget af det derhjemme, fordi det er et universalmiddel. Det bør være det første på din liste, når du indretter et (gør-det-selv)-hjemmespa, en have eller et køkken.

Sørg for at holde dig til en velkendt producent og tag en informeret beslutning. Det bedste sted at købe Epsom salt er her.

Hvis denne artikel motiverede dig til at købe Epsom salt, og hvis du fandt opskrifterne effektive, så lad os vide det i kommentarfeltet nedenfor.

Back To TOC

Ekspertens svar på læsernes spørgsmål

Kan Epsom salt bruges til at helbrede gigt?

Ja. Epsom-salt kan helbrede gigt, som er en anden inflammatorisk sygdom. Faktisk giver Epsom-salt lindring ved betændelse forårsaget af forskellige årsager – bakterielle infektioner (cellulitis), fodsvamp, simple snitsår og blå mærker osv. – ved at tilføre magnesium, som igen reducerer produktionen af C-reaktivt protein (CRP). CRP er en markør for inflammation i kroppen. Højere magnesium, lavere CRP-niveauer.

Hvad er alternativerne til Epsom-salt?

Meesalt er en sikker erstatning for Epsom-salt i fodbade eller fodbad. Du kan også bruge havregryn, æblecidereddike eller æteriske olier til at pleje og forkæle din hud, hovedbund og fødder.

Kan man indtage/spise Epsom-salt? Oral indtagelse af Epsom-salt er sjældent ordineret. Det har drastiske bivirkninger på grund af den pludselige svulst af magnesium i blodet. Derfor skal du tage en masse væske, mens du gør dette.
En dosis kan opløses i ca. 200 ml (8 oz.) vand til øjeblikkelig indtagelse under nøje vejledning af din læge. 1. “Myte eller virkelighed-Transdermal” US National Library of Medicine, Nutrients
2. “Medical Management of Consti…” Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. “Badning i magnesiumrigt havsalt…” International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
4. “Magnesium and glucose metabolism” US National Library of Medicine
5. “Implikationer af magnesiummangel…” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

Anbefalede artikler:

• Epsom Salt Bath For Weight Loss
• 34 Imponerende fordele ved salt til hud, hår og sundhed
• 25 bedste fordele & Anvendelse af sten salt
• Hvordan bruger man badesalt?

De følgende to faner ændrer indhold nedenfor.

• Sidste indlæg
• Bio

Sidste indlæg af Swathi Handoo (se alle)

• 15 bedste kropsmassagemaskiner til rådighed i Indien – 23. marts, 2021
• 11 Best Face Scrubs For Oily Skin – marts 18, 2021
• Er Shampoo Expire? Er det okay at bruge efter udløbsdatoen? – Marts 15, 2021
• Hvorfor forårsager keto diæt hårtab? Hvordan man kan forebygge det? – marts 1, 2021
• Hvordan hjælper Chiafrø med at øge hårvæksten? – 28. februar 2021

Swathi Handoo

Swathi har en kandidatgrad i bioteknologi og har arbejdet på steder, hvor der foregår egentlig videnskab og forskning. Swathi blander sin kærlighed til at skrive med videnskab og skriver for Health and Wellness og forenkler komplekse emner for læsere fra alle samfundslag.Og på de dage, hvor hun ikke skriver, lærer og optræder hun Kathak, synger karnatiske musikkompositioner, lægger planer om at rejse og er besat af renlighed.