Free Press

Mange voksne, der aldrig har lært at stå på ski som børn, tøver med at træde ind i skiverdenen. Men forestil dig dette: en sneklædt piste, der berøres af de første varme solstråler, skiløbere, der glider lykkeligt på deres ski, og du er lige der – på toppen af bjerget og nyder den utroligt smukke panoramaudsigt over det, der kun kan beskrives som et bjergrigt vinterlandskab. At opleve og se dette i virkeligheden er en drøm, som mange mennesker deler.

“Man kan ikke lære en gammel hund nye tricks” – det er måske sandt i nogle sammenhænge, men ikke når det gælder om at lære at stå på ski. Selv om børn måske har lettere ved at lære sporten, kan voksne lige så let lære at stå på ski med den rette motivation og træning. I dag er mere end en tredjedel af begynderundervisningen for voksne – så hold op med at finde på undskyldninger og kom i gang!

Her på CheckYeti har vi samlet de mest nyttige tips, som vil hjælpe voksne med at lære at stå på ski og få den bedst mulige start på en af de mest populære vintersportsaktiviteter derude.

• • Kan voksne lære at stå på ski?
  • Hvad skal jeg overveje, når jeg vælger destination?
  • Kan jeg lære mig selv at stå på ski?
  • Bør jeg deltage i gruppeundervisning eller øve mig med en privatlærer?
  • Hvor lang tid tager det for voksne at lære at stå på ski?
  • Hvilke krav skal udstyret opfylde?

Kan voksne lære at stå på ski?

Svaret er selvfølgelig ja! Ideen om, at voksne ikke kan lære at stå på ski, er en myte og er blevet afkræftet igen og igen. Faktisk har undersøgelser vist, at flere og flere voksne er begyndt at lære at stå på ski, og de er ikke nødvendigvis langsommere end børn. De eneste afgørende faktorer under indlæringsprocessen er begynderens motivation samt hans eller hendes forberedelse og fysiske form.

For at undgå ømme muskler under din første skiferie vil det helt sikkert hjælpe voksne at lære at stå på ski, hvis du laver nogle enkle øvelser et par dage eller uger før din første session på pisterne. Du kan forbedre din udholdenhed og styrke ved at lave et par øvelser, der nemt kan udføres i løbet af dagen.

Hvis du træner regelmæssigt i løbet af året, bør du ikke have problemer med at stå på ski. Men hvis du har fysiske klager eller en vedvarende skade, anbefales det stærkt at få foretaget et hurtigt lægetjek, inden du tager af sted på skiferie.

TjekYeti Tip: Ved du ikke, om skiløb virkelig er noget for dig? Når voksne lærer at stå på ski, anbefales det, at de starter langsomt. Nogle skiskoler i Mayrhofen tilbyder f.eks. korte lektioner (1- eller 2-dages kurser) for begyndere.

Er du nysgerrig efter de bedste skisportssteder i Østrig til at lære at stå på ski som voksen? Læs vores artikel Lær at stå på ski i Østrig: de 5 bedste skisportssteder for begyndere

Hvad skal jeg overveje, når jeg vælger destination?

Når voksne lærer at stå på ski, har de måske ikke de samme forventninger til en skidestination som familier eller avancerede skiløbere. Det, der er meget vigtigt, er skisportsstedets pistekort, hvor alle de pister, som skisportsstedet har at byde på, er markeret efter deres sværhedsgrad. Træningsområderne er også noget, du bør tjekke, da de første dage af begynderundervisningen normalt finder sted der.

På kortet er de lette pister markeret med blå farve. I Tyskland, Østrig og Schweiz er en blå piste en piste, der på intet tidspunkt har en stigning på over 25 %. Mellemliggende pister – markeret med rødt – har en maksimal hældning på 40 %, og endelig har sorte pister – de sværeste – stejle nedkørsler med en hældning på over 40 %.

Mærkningssystemet kan variere fra land til land. I nogle lande er grønne pister f.eks. de letteste, de blå pister er af mellemniveau, røde pister er svære, og sorte pister er meget svære at overvinde.

Den nøjagtige placering af træningsområder og lette pister samt deres tilgængelighed er også faktorer, som begyndere skal tage hensyn til. Ideelt set bør din indkvartering ligge i nærheden af begynderområderne. Hvis du f.eks. vælger en indkvartering i en naboby, skal du sørge for, at skiliftene og de lette pister ikke er for langt væk fra en parkeringsplads.

For at hjælpe voksne med at lære at stå på ski er der endnu et råd fra os: Prøv at kigge efter begynderområder, der er adskilt fra træningsområder for børn. På den måde kan du koncentrere dig om dine egne fremskridt uden at skulle bekymre dig om at køre over en lille sporløber. Feriestedet i Saalbach-Hinterglemm tilbyder mange begyndertimer i lukkede træningsområder, hvor voksne lærer at stå på ski.

Kan jeg lære mig selv at stå på ski?

Du kan finde et væld af nyttige tips til skiløb på internettet. Som nybegynder er det altid godt at lave en lille smule indledende research om sporten og de forskellige teknikker. Ikke desto mindre, uanset hvor godt du kender teorien, kræver det en stor indsats at omsætte teoretisk viden til praksis. Du kan læse alle verdens blogs og internetkilder, men de kan ikke erstatte en professionel skiinstruktørs ekspertise. Hvis du vælger udelukkende at stole på onlinekilder, når du skal lære at stå på ski, risikerer du at anlægge den forkerte teknik og i værste fald at komme alvorligt til skade.

En ski-entusiastisk ven tilbyder at hjælpe dig? Det er jo dejligt! Men glem ikke: Men husk: Hvis du øver dig med en ukvalificeret eller uerfaren instruktør, kommer du ikke langt.

Hvis du hellere vil undgå at sætte dit venskab på spil, kan du også booke et skikursus for de første 2-3 dage. Det er mere fordelagtigt, når voksne lærer at stå på ski med en professionel instruktør, da de er de bedste til at lære de grundlæggende færdigheder i skiløb. Og hvis du savner dine venner for meget, skal du ikke være bekymret, du kan altid stå på ski med dem eller tage en drink med dem i pauserne eller efter din skilektion!

Efter blot en uges skiløb er de fleste begyndere i stand til at stå på ski ned ad blå og lette røde pister på egen hånd. Hvilken bedre måde at fejre dine nye færdigheder på end at stå på ski med alle dine venner på den allersidste dag? Dette er fordelen ved længere ophold: Når voksne lærer at stå på ski over flere dage, kan de udforske nogle dele af feriestedet på egen hånd, når de har afsluttet deres kursus.

Winterberg skisportssted tilbyder masser af gruppeundervisning på ski for voksne samt et bredt udvalg af privatundervisning på ski.

Bør jeg deltage i gruppeundervisning eller øve mig med en privatlærer?

Både gruppe- og privatundervisning har sine fordele. I sidste ende er det helt op til dig, om du foretrækker at stå på ski med en privatlærer eller sammen med en gruppe af mennesker. Privatundervisning anbefales, hvis en nybegynder ønsker at lære at stå på ski meget hurtigt. Med en privatinstruktør kan indlæringsprocessen fremskyndes, da instruktøren kun har én elev at fokusere på. På den måde har du 100 % af instruktørens opmærksomhed og kan give udtryk for dine individuelle ønsker.

En gruppelektion er til gengæld billigere. I en sådan lektion lærer voksne at stå på ski sammen med deltagere, der er lige så erfarne. Som sådan er der ingen grund til at være bange for at begå fejl, og du kan føle dig sluppet løs, da alle er der for at lære og forbedre deres færdigheder. Hvad mere er, hvis du kommer godt ud af det med de andre deltagere, kan du måske få et par nye venner … der er en grund til, at skiløb siges at være en af de mest kommunikative sportsgrene!

CheckYeti Tip: Du kan finde et stort antal privatlektioner for begyndere og avancerede skiløbere i Zell am See. Vores anbefaling til familier med absolutte nybegyndere eller mere erfarne skiløbere, der ønsker at forbedre deres teknik, er at booke en privat skilærer for hele familien – sjove & grin er garanteret.

Hvor lang tid tager det for voksne at lære at stå på ski?

Det er ikke let at fastsætte en standardperiode for, hvor lang tid det bør tage en voksen at lære at stå på ski, da hver person lærer i sit helt eget tempo. Derfor er der ikke nogen ideel varighed for et skikursus for voksne. Igen: motivation og fysisk form er afgørende for din personlige succes.

Sædvanligvis kan begyndere let tage deres første sving på pisterne efter de første tre dage af deres skikursus. Det tager yderligere 1-2 dage med øvelse, før begyndere kan begive sig ud på blå pister på egen hånd. Hvis du har brug for lidt inspiration: I vintersæsonen 2016/17 udfordrede Peter Hardy, en journalist, der arbejder for The Telegraph, sin svigersøn til at kunne stå på ski ned ad en sort piste efter kun en uges skikursus og uden nogen tidligere skierfaring. Til hr. Hardys overraskelse var eksperimentet en succes.

CheckYeti Tip: Begynderkurser starter som regel om søndagen og mandagen. Nogle skiskoler tilbyder dog også begynderkurser, der starter i løbet af ugen eller i weekenden. Voksne, der gerne vil lære at stå på ski, men som også gerne vil have lidt fleksibilitet i deres skema, bør tage et kig på skiskolerne i Zermatt, hvor skikurserne starter dagligt.

Hvis du gerne vil vide mere om skisportsstedet Zermatt, inden du booker, kan du læse vores artikel Lær at stå på ski i Zermatt: Hvad du kan forvente, hvis du vælger Zermatt til din næste skiferie, og du vil finde ud af alt, hvad du behøver at vide om et af Schweiz’ mest fascinerende steder.

Hvilke krav skal udstyret opfylde?

Når voksne lærer at stå på ski, anbefales det normalt, at de lejer deres skiudstyr på skisportsstedet. På den måde sparer begyndere ikke kun penge, men er også i stand til at stå på ski med moderne udstyr af høj kvalitet. Der går rygter om, at udlejningsudstyr til skiløb ofte er gammelt og i dårlig stand – det er ganske enkelt ikke sandt: udlejningsbutikkerne udskifter og opgraderer deres produkter regelmæssigt. En anden lille bonus ved at leje dit udstyr er, at du rejser med meget mindre vægt!

Nu skal vi tale mode – det perfekte skioutfit omfatter en masse ting. Først og fremmest skal du selvfølgelig have passende skiundertøj og skisokker. Derudover skal du have skibukser, en skijakke, en hue og handsker på. Den bedste måde at forberede sig på ethvert vejrskifte på er at bære et outfit i flere lag, som vi kalder “løglooket”. Skibriller bør også være på din liste over ting, du skal have, når du køber dit skioutfit, da det er et vigtigt tilbehør til øjenbeskyttelse. Selvom det ikke er obligatorisk at bære en hjelm for voksne, anbefaler eksperter, at især voksne begyndere bærer en for at undgå hovedskader.

Glem ikke at tjekke, om du har alt, hvad du har brug for til din skiferie, og sæt kryds i hvert enkelt felt på den ultimative tjekliste for skikurser! Intet er mere frustrerende end at ankomme på toppen af pisten og opdage, at du har glemt dine handsker.

CheckYeti Tip: Du kan booke et skikursus inklusive skileje på næsten alle skisportssteder – f.eks. i Tignes.