Free Press

Det er ikke helt naturligt at bruge en rollator korrekt

Mange ældre voksne bruger en sammenklappelig rollator til at hjælpe dem med at bevæge sig mere sikkert og uafhængigt rundt.

Men det kræver noget øvelse at lære at bruge en rollator korrekt – bevægelserne er ikke altid intuitive.

Og endnu vigtigere, hvis man bruger en rollator forkert, kan det faktisk øge risikoen for fald eller smerter i kroppen.

Vi forklarer, hvordan man justerer en rollator til den korrekte højde, hvordan man går med rollatoren, hvordan man sidder og står sikkert med rollatoren, og vi fortæller om generelle sikkerhedsregler.

Som med alt andet nyt kræver det noget øvelse at bruge en rollator korrekt. Din ældre voksen har måske brug for mange blide påmindelser, men deres sikkerhed og evne til at komme rundt uafhængigt er den ekstra indsats værd.

Først skal du justere rollatoren til den korrekte højde

Først er det vigtigt, at rollatoren passer korrekt til din ældre voksnes højde. Dette mindsker belastningen på deres skuldre og ryg, når de går med den.

Hvis en fysioterapeut eller sundhedspersonale er tilgængelig til at justere rollatoren, så den passer til din ældre voksen, er det den bedste løsning, fordi de er eksperter.

Hvis du selv skal justere rollatorens højde, ved du, at den er korrekt, når din ældre voksen træder ind i rollatoren og:

• Med afslappede skuldre og hænderne på grebene bøjer deres albuer let i en behagelig vinkel (ca. 15 grader).
• Med armene hængende afslappet i siderne flugter rollatorens overside med folden på indersiden af deres håndled.

En korrekt monteret sammenklappelig rollator

Sådan går du sikkert med støtte fra en rollator

Næstfølgende er det afgørende at lære de korrekte bevægelser, så brugen af en rollator vil øge din ældres mobilitet og sikkerhed.

(Det hjælper at prøve det selv, før du demonstrerer og forklarer det for din ældre voksen.)

1. Sæt rollatoren i en armslængde foran dig. Fjern vægten fra dine hænder, og skub forsigtigt rollatoren fremad.
2. Brug rollatorens håndtag til at holde balancen, mens du træder fremad med det svagere ben til rollatorens midterste område. Du må ikke træde helt fremad. Hvis begge ben er lige stærke, er det ligegyldigt, hvilket ben der går først.
3. Skub lige ned på rollatorhåndtagene, mens du træder det andet ben fremad, indtil det er på højde med det første ben. Sikkerhedstip: Du må ikke skubbe fremad, da det kan få rollatoren til at glide uventet.
4. Gentag det igen.

Sådan sidder eller står du sikkert, når du bruger en rollator

En anden vigtig færdighed er at lære at sidde og stå korrekt, når du bruger en rollator, så der ikke sker uventede udskridninger og fald.

Det er afgørende, at din ældre voksen IKKE bruger rollatoren til at hjælpe sig med at sidde eller stå. Brug i stedet armene på en stabil stol, der ikke bevæger sig eller glider.

For at sætte sig ned:

• Bak op, indtil benene rører stolen.
• Brug hænderne til at føle bagud efter stolens sæde eller stolearme.
• Sænk dig langsomt ned i stolen og brug stolearmene til støtte, hvis det er nødvendigt.

Sid eller rejs dig sikkert og korrekt

Om at rejse dig op:

• Hold fast i stolens arme og skub op ved hjælp af armene.
• Når du rejser dig op, skal du holde fast i rollatorens håndtag.
• Træk aldrig i eller vippe rollatoren for at hjælpe med at rejse dig op.

Falsk måde at rejse sig på, når man bruger en rollator – farligt!

Generelle do’s and don’ts for rollatorsikkerhed

DO

• Hold dig oprejst for at beskytte ryggen. Lad være med at bukke dig forover!
• Se lige fremad, når du går.
• Gå altid ind i rollatoren i stedet for at gå bag den.
• Skift langsomt retning og tag små skridt.

DAN’T

• Skub rollatoren for langt frem.
• Sæt håndtagene for højt.
• Forsøg at gå op ad trapper.

Anbefales til dig:

• Den bedste måde at forbedre seniorers mobilitet på: Sit to Stand-øvelsen
• Hjemmemodifikationer for seniorer: A Room-by-Room Guide for Safety and Independence
• 7 Sources of Home Repair Assistance for Seniors