Her er nogle af nøglerne til at øve sig i sårbarhed:
Giv udtryk for dine fejl og mangler: En af de værste personlige kvaliteter er, når nogen foregiver at være noget, de ikke er. Vi kender alle sammen typen. De fortæller dig, hvor fantastiske de er, uanset emnet. En meget stærkere kvalitet er ydmyghed, som kræver selvbevidsthed.
Det er svært at blive tiltrukket af en person, der fortæller dig, hvor perfekt han/hun er. Falsk selvsikkerhed kommer altid op til overfladen. I forhold kan du simpelthen ikke opretholde facaden på lang sigt. Ærlighed er hot. Falsk bravado er en turn-off, hver gang.
Tager ansvar: Der er ingen mere tiltrækkende egenskab end en person, der tager ansvar for sine egne problemer. Det udstråler bogstaveligt talt styrke. Når du siger, jeg er ikke perfekt, jeg har dette problem, men jeg håndterer det, tager du den ultimative kontrol.
Der er en stærk følelse af tiltrækning til folk, der håndterer deres eget lort. Intet er værre end at lytte til nogen, der forklarer, hvordan de er et offer. At blive personligt ansvarlig for alt, hvad der sker i din verden, kræver ægte selvaccept. Og at kende sig selv på det niveau er utroligt tiltrækkende.
Være ærlig: Uanset om du føler dig positiv eller negativ i en bestemt situation, er ærlighed altid tiltrækkende. Hvis nogen sårer dine følelser, skal du ikke bare smile og lade det passere. Det er vejen til bitterhed. At være modig i relationer kræver, at du er ærlig om, hvordan du har det, og at du tror på, at det er nok at være dig selv. Mennesker, der elsker dig, vil bekymre sig om, hvordan du har det.
Relationer, der er bygget på et stærkt fundament af ærlighed, er de eneste, der i sidste ende overlever. Du kan simpelthen ikke skjule sandheden ret længe. Hvis du er ulykkelig, så sig det. Hellere før end senere. Enhver anden vej er blot et forsøg på at kontrollere resultatet. Og sandheden er, at du kan holde virkeligheden væk i et stykke tid, men det hele vil til sidst komme til at styrte ned omkring dig.
Vis din kærlighed: Du er nødt til at sætte det hele på spil. Nogen skal være den første, der siger: Jeg er forelsket i dig. Og det er så svært. Frygten for, at dine følelser ikke vil blive gengældt, er reel. Men i denne verden belønnes modet. Du vinder måske ikke i alle situationer, men hvis du bliver hjemme og ser Netflix med alle dine følelser indestængte, kommer du ingen vegne.
Vær modig. Det er så svært. Du kan sige ordene og holde vejret. Men uanset hvad svaret bliver, vil du altid vide, at du elskede og levede i en følelse af ren følelsesmæssig sandhed.