Gewichtsverlust-Trainingsplan: Cardio-Training mit HIIT
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining und ist ein Trainingssystem, das es Ihnen ermöglicht, eine große Anzahl von Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen.
Ich biete HIIT-Training für Kunden wie Sie in Putney, London, Wimbledon an. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Personal Trainer Putney, London.
Die beiden Faktoren, die zur Kalorienverbrennung beim Herz-Kreislauf-Training beitragen, sind entweder eine niedrige Intensität über einen langen Zeitraum oder eine hohe Intensität über einen kurzen Zeitraum.
HIIT-Training ist die letztere Variante und ist eine großartige Möglichkeit zu trainieren, wenn Sie viel zu tun haben und Ihnen die Zeit fehlt. Wenn Sie daran interessiert sind, HIIT mit Battle Ropes zu machen, versuchen Sie dies.
12 Wochen Workout-Programm zur Gewichtsabnahme: Widerstandstraining
HIIT ermöglicht es Ihnen auch, Widerstandstraining mit Herz-Kreislauf-Training zu kombinieren. Der Vorteil des Widerstandstrainings besteht darin, dass Sie durch die Vergrößerung der Muskelmasse in Ihrem Körper automatisch mehr Kalorien verbrennen.
Es ist ein bisschen so, als würden Sie den Motor Ihres Autos größer machen. Ein Motor mit zwei Litern Hubraum verbrennt mehr Kalorien als ein Motor mit einem Liter Hubraum. Wenn Sie abnehmen, muss nicht alles Fett sein.
Sie können Muskelmasse verlieren, daher hilft Ihnen das Widerstandstraining, so viele Muskeln wie möglich zu erhalten. Es gibt viele Möglichkeiten, Widerstandstraining durchzuführen. In diesem Training verwenden wir das eigene Körpergewicht als Widerstand.