Wer mich gut kennt, ist mit meiner allgemeinen Kokosnussbesessenheit nur allzu vertraut. Während ich diesen Artikel schreibe, stehen drei junge thailändische Kokosnüsse auf meinem Schreibtisch. Mir ist klar, dass Kokosnussöl heutzutage nicht mehr so alternativlos ist, da jede größere Lebensmittelkette eine Vielzahl von Optionen anbietet, aber es gibt immer noch viele Menschen, die die lebensverändernden Eigenschaften dieses Speiseöls nicht kennen.
Kokosnussöl wird aus dem Kern (Fleisch) der reifen Kokosnüsse gewonnen, die von der Kokospalme geerntet werden. In der Vergangenheit wurde Kokosnussöl verteufelt, weil es gesättigte Fette enthält. Es ist eine der reichhaltigsten Quellen für gesättigte Fette, denn fast 90 % der Fettsäuren in Kokosöl sind gesättigt. Neue Daten zeigen jedoch, dass gesättigte Fette harmlos sind und dass die ganze Idee der „Arterienverstopfung“ ein Mythos ist.
Es kann auch hilfreich sein zu wissen, dass Kokosnussöl nicht die üblichen gesättigten Fette enthält, wie man sie in Käse oder Steak findet. Es enthält mittelkettige Triglyceride (MCTs) – das sind Fettsäuren mittlerer Länge. Die meisten Fettsäuren in der Ernährung sind langkettige Fettsäuren, aber die mittelkettigen Fettsäuren in Kokosnussöl werden anders verstoffwechselt. Sie gelangen aus dem Verdauungstrakt direkt in die Leber, wo sie entweder als schnelle Energiequelle genutzt oder in Ketonkörper umgewandelt werden, die die Gehirnleistung und -entwicklung fördern.
Sind Sie bereit, dieses Super-Lebensmittel einzukaufen? Achten Sie darauf, dass Sie biologisches, natives Kokosnussöl kaufen – meiden Sie die raffinierten Varianten. Lesen Sie weiter, um die 14 besten Verwendungsmöglichkeiten für Kokosnussöl vor und nach der Geburt zu erfahren.
1. Geben Sie einige Esslöffel ins Badewasser, um der Haut zusätzliche Feuchtigkeit zu spenden. Ein paar Tropfen ätherischer Öle machen das Badewasser noch beruhigender.
2. Kokosnussöl enthält Laurinsäure, eine starke antimikrobielle Fettsäure, die das Immunsystem des Fötus und des Neugeborenen schützt. Werdende Mütter können täglich 2-3 Esslöffel zu sich nehmen, um ihre Immunfunktion zu stärken. Mischen Sie es in einen Smoothie, Ihren Lieblingskräutertee oder in einen warmen Frühstücksbrei.
3. Reiben Sie das Öl auf Ihre Haut, um Dehnungsstreifen und juckender Haut vorzubeugen, die mit Ihrem Bauch zu wachsen scheint.
4. Nehmen Sie einen Löffel, um bei Sodbrennen, saurem Reflux oder Verdauungsstörungen zu helfen.
5. Natives Kokosöl gleicht den Blutzuckerspiegel aus, kontrolliert Diabetes und hilft bei morgendlicher Übelkeit.
6. Bei den ersten Windelwechseln von Neugeborenen hilft Kokosöl, das klebrige Mekonium vom Po Ihres Kindes zu entfernen.
7. Stillende Mamas können es auf ihre Brustwarzen auftragen, wenn diese rissig oder schmerzhaft werden.
8. Der Verzehr von ein paar Esslöffeln Kokosnussöl pro Tag kann den Milchfluss erhöhen.
9. Kokosnussöl ist das perfekte Mittel, um die hartnäckige Milchschorfhaube Ihres Babys zu entfernen.
10. Verwenden Sie Kokosnussöl, um den Windelausschlag Ihres Babys zu bekämpfen (es ist besonders gut für eine Hefe-Infektion Ausschlag).
11. Brauchen Sie einen Muntermacher nach der harten Arbeit, sich um Ihren Zwerg zu kümmern? Essen Sie einen Löffel voll für einen Schub an natürlicher Energie.
12. Kokosnussöl, sowohl innerlich als auch äußerlich eingenommen, kann bei der Behandlung von Hefepilzen helfen, die sowohl Soor als auch Candida verursachen. Es ist sehr wirksam, wenn Sie Ihrem Baby ein wenig Öl in den Mund träufeln, es essen und vor dem Stillen auf die Brustwarzen auftragen.
13. Wenn Sie oder Ihr Kind ein Ekzem haben, reiben Sie Ihre Haut mit Kokosnussöl ein, um es zu lindern.
14. Kokosnussöl ist eine großartige Haarspülung, die die seltsame Phase des trockenen/ausfallenden Haares nach der Schwangerschaft bändigen kann.
Was ist mit Ihnen? Wie verwenden Sie Kokosnussöl am liebsten? Prost auf eine gesunde und angenehme Schwangerschaft mit Kokosöl!