Haben Sie jemals nachts wach gelegen und Momente aus Ihrem Leben wiederholt, die Sie so sehr versucht haben zu vergessen? Haben Sie schon einmal unter der Dusche gestanden und sich selbst eine „zweite Chance“ für ein Gespräch gegeben, obwohl Sie wussten, dass Sie das Ergebnis nie wirklich ändern können? Haben Sie sich jemals gewünscht, Sie könnten in der Zeit zurückgehen und sich selbst davon abhalten, diese eine, schmerzhafte Entscheidung zu treffen?
Ich glaube, die meisten von uns haben sich so gefühlt.
Sie haben wahrscheinlich eine Million Mal versucht, es „loszulassen“, aber es gibt Dinge, die uns trotz unserer besten Versuche, weiterzumachen, nicht loslassen. Für mich fallen die Dinge, die mich wirklich verfolgen, in die folgenden Kategorien.
Nicht den Mund aufmachen
Wenn Sie jemals Zielscheibe von öffentlichem Spott oder Kritik waren, wissen Sie wahrscheinlich genau, worum es hier geht – vor allem, wenn Sie nichts gesagt haben oder sagen konnten, um sich zu verteidigen. Es hat etwas, wenn man in die Ecke gedrängt wird, das einen auf die schlimmste Art und Weise verkrampfen lässt.
Es ist wirklich schrecklich, zurückzublicken und das Gefühl zu haben, dass man sich selbst im Stich gelassen hat, so dass es keine Überraschung ist, dass dies die Art von Dingen ist, die bei uns hängen bleibt, sogar Jahre später.
Lügen erzählen
Ich glaube, die meisten von uns sind überrascht, wie viele Halbwahrheiten wir im Laufe des Tages erzählen, ohne überhaupt darüber nachzudenken. Das liegt daran, dass das Leben ziemlich hart wäre, wenn jeder die ganze Zeit über vollkommen ehrlich wäre. Normalerweise wollen wir mit diesen kleinen Auslassungen die Gefühle anderer schonen oder vermeiden, dass wir wegen einer Kleinigkeit zu sehr ins Detail gehen.
Etwas ganz anderes ist es, wenn man absichtlich etwas sagt, das nicht wahr ist. Wenn du so etwas schon einmal getan hast, fühlst du dich wahrscheinlich schuldig, und je nach Situation könntest du es ernsthaft bereuen.
Kleiner Fehler, große Folgen
Irren ist menschlich. Jeden Tag unterlaufen uns unzählige Fehltritte, und normalerweise ist das keine große Sache. Es gibt jedoch Zeiten, in denen ein „Ups“-Moment weitreichende Folgen haben kann. Vielleicht fällt es Ihnen sogar schwer, den Moment immer und immer wieder zu wiederholen und sich vorzustellen, wie Sie die schlimmen Dinge, die darauf folgten, hätten verhindern können.
Verloren, aber nie gefunden
Jeder, der schon einmal etwas Wichtiges verloren hat, weiß, was ich jetzt sagen werde. Das Verlegen von Schlüsseln oder der Bankkarte ist frustrierend und lästig. Die Uhr Ihres verstorbenen Vaters oder die Fotoalben Ihrer Familie zu verlieren, ist absolut verheerend. Man weiß, dass man diese Dinge nie wieder zurückbekommt, aber man kann nicht anders, als ständig daran zu denken.
Auf Nummer sicher gehen
Fast alles, was wir im Leben tun, ist mit einem gewissen Risiko verbunden, aber es gibt Zeiten, in denen mehr auf dem Spiel steht als andere. Wenn sich Ihnen eine Gelegenheit bietet, sei es beruflich, persönlich oder in einer Beziehung, und Sie auf Nummer sicher gehen, werden Sie sich vielleicht immer fragen, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie die Chance ergriffen hätten.
Es gibt Leute, die sagen, dass man sein Bedauern vollständig überwinden und alle schlechten Gefühle loslassen kann. Ich bin mir nicht sicher, ob das so ganz stimmt. Ich glaube jedoch, dass Sie sich mit der Realität Ihrer Situation abfinden und gleichzeitig einen Weg finden können, mit Ihrem Leben weiterzumachen.
So…Wie können Sie Frieden finden?
Es ist nicht einfach und es kann viel Arbeit erfordern (vielleicht für den Rest Ihres Lebens), aber es ist besser, als jeden Tag mit der vollen Last von Schuld, Scham und/oder Reue zu leben. Hier ist, was Sie tun können.
Maßnahmen ergreifen
Es gibt Situationen, in denen alles außerhalb unserer Hände liegt. Wenn es jedoch etwas gibt, das man tun kann, dann werden Sie aktiv! Wahrscheinlich haben Sie schon darüber nachgedacht, wie Sie die Dinge in Ordnung bringen können, also nutzen Sie die Gelegenheit, etwas zu tun. Es wird vielleicht nicht alles (oder alles) in Ordnung bringen, aber du wirst besser schlafen, weil du weißt, dass du dein Bestes versucht hast.
Sieh es ein
Wenn eine Entschuldigung fällig ist, kümmere dich sofort darum. Ja, vielleicht müssen Sie ein wenig Bescheidenheit walten lassen, aber wir alle machen Fehler, und der einzige Weg, die Dinge wieder ins Lot zu bringen, ist, sie einzugestehen. Wenn Sie unehrlich gewesen sind, sollten Sie tief in sich gehen und die Wahrheit sagen. Das ist sicher nicht einfach, aber es ist wichtig, besonders wenn jemand unter den negativen Folgen deines Verhaltens gelitten hat.
Fühle den Schmerz
Wenn wir uns schlecht fühlen, neigen viele von uns dazu, die Gefühle zu unterdrücken. Wir glauben, dass wir schwach werden, wenn wir unsere Wut oder unseren Schmerz ausdrücken. In Wirklichkeit müssen wir uns diese Gefühle erlauben, um die Erfahrung zu verarbeiten und voranzukommen. Sie müssen sich nicht in Ihrem Elend suhlen oder mit Gegenständen um sich werfen, aber wenn Sie das eine Zeit lang tun, sollten Sie sich nicht selbst fertig machen. Der Schmerz muss auf die eine oder andere Weise herauskommen.
Vergebung finden
Wenn dir jemand Unrecht getan hat, kann es sehr schwer sein, ihm zu vergeben, besonders wenn er etwas wirklich Abscheuliches getan hat. Das gilt auch dann, wenn die Person, der man vergeben muss, man selbst ist. Letzten Endes ist es aber so, dass ein Groll, den man mit sich herumschleppt, einen nur belastet.
Einer der Gründe, warum Menschen zögern zu vergeben, ist, dass sie denken, es bedeute, dass sie das schlechte Verhalten billigen, aber das stimmt nicht. Niemand schlägt Ihnen vor zu vergessen – Sie werden sich wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens an die Situation erinnern – aber Sie können die Entscheidung treffen, den emotionalen Ballast loszulassen. Ein großer Vorteil ist, dass Sie sich nicht mehr als Opfer fühlen, sondern als Überlebender leben.
Akzeptieren, was ist
Wenn etwas passiert, kann es unser Leben verändern. In vielen Fällen wird man nie wieder zu dem zurückkehren können, was vorher war, und muss eine neue Normalität finden. Das ist natürlich leichter gesagt als getan, aber es beginnt mit der Akzeptanz.
Sie müssen es nicht sofort tun, diese Phase sollte nicht überstürzt werden, aber Sie werden schließlich akzeptieren müssen, dass Veränderungen stattgefunden haben. Alles mag Ihnen eine Zeit lang unangenehm und fremd erscheinen, aber mit der Zeit werden Sie es schaffen.
Sich Ihrem Bedauern zu stellen, wird harte Arbeit sein. Es wird wahrscheinlich schmerzhaft, erschreckend und erheiternd zugleich sein. Lassen Sie sich davon aber nicht abhalten. Ihr persönliches Wachstum und Ihr Glück hängen davon ab, dass Sie einen Weg finden, der Sie weiterbringt. Es ist die Mühe wert.