Die Genesung von einer Drogen- oder Alkoholsucht kann schwierig sein. Man muss körperliche Entzugserscheinungen, Heißhungerattacken und mentale Hindernisse überwinden, um nüchtern zu werden. Der Weg zur Nüchternheit ist nicht einfach, und nach der erfolgreichen Genesung muss man noch härter daran arbeiten, sie aufrechtzuerhalten.
Leider werden viele Menschen, die sich von der Sucht erholen, nüchtern und werden später wieder rückfällig. Manche Menschen sind viele Jahre lang nüchtern, bevor sie wieder ein Suchtverhalten entwickeln. Ein Rückfall ist kein Anzeichen für Versagen oder mangelnde Willenskraft. Drogen- und Alkoholrückfälle sind sehr häufig, aber es gibt Möglichkeiten, wie man wieder nüchtern werden kann.
Warum Rückfälle passieren
Die Suchtbehandlung ist unglaublich effektiv. Dennoch ist die Rückfallquote erschütternd. Man schätzt, dass 40 bis 60 % der Drogenabhängigen, die sich von ihrer Sucht erholen, irgendwann in ihrem Leben einen Rückfall erleiden, und etwa 90 % der Alkoholiker werden innerhalb von 4 Jahren nach einer professionellen Behandlung rückfällig. Viele Fachleute betrachten Sucht als eine lebenslange Krankheit, was bedeutet, dass eine Person nie wirklich „geheilt“ ist, selbst wenn sie nüchtern ist.
Wenn Sie mit einer Drogenmissbrauchsstörung zu kämpfen haben, ist es ein wichtiger erster Schritt, sich in professionelle Behandlung zu begeben. Eine Behandlung ist jedoch keine Garantie dafür, dass man nüchtern wird und nüchtern bleibt. Sich von der Sucht zu erholen, ist nicht so einfach wie die Teilnahme an wöchentlichen Therapiesitzungen oder ein paar Änderungen im Lebensstil.
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Menschen nach einer Behandlung wieder rückfällig werden. Einer der wichtigsten Faktoren sind umweltbedingte Auslöser. Bei Menschen, die sich von der Sucht erholen, rufen bestimmte Menschen, Orte und Gefühle häufig Erinnerungen hervor, die den Drang zum Missbrauch von Substanzen wecken. Diese Emotionen können sowohl positiv als auch negativ, fröhlich oder traurig sein.
Wenn jemand die Behandlung verlässt, nachdem er nüchtern geworden ist, kommt er oft wieder in dieselbe Umgebung, die seine Suchtstörung verursacht hat. Möglicherweise sind sie von denselben Familienmitgliedern oder Freunden umgeben, die sie nicht unterstützen und sie zu riskantem Verhalten ermutigen. Wenn man sich nicht aus diesem Umfeld entfernt, kann es leicht zu Rückfällen kommen.
Ein weiterer Faktor, der das Risiko eines Rückfalls erhöhen kann, ist die Dauer des Kampfes gegen die Sucht. Jemand, der viele Jahre lang Drogen missbraucht hat, bevor er sich endlich in Behandlung begibt, hat es im Allgemeinen schwerer, seine Nüchternheit aufrechtzuerhalten, als jemand, der ein Jahr lang Drogen missbraucht hat.
Wie bei jeder Gewohnheit gilt auch hier, je länger man sie ausübt, desto schwieriger ist es, sie zu überwinden. Deshalb ist es so wichtig, sich frühzeitig in professionelle Behandlung zu begeben. Fachleute für psychische Gesundheit können Süchtigen die Mittel an die Hand geben, die sie brauchen, um an ihrer Genesung zu arbeiten und neue Gewohnheiten zu entwickeln, die ihre Nüchternheit unterstützen.
Warnzeichen für einen Rückfall
Rückfälle passieren nicht in dem Moment, in dem jemand in der Genesung Drogen nimmt oder Alkohol trinkt. Der Rückfallprozess beginnt eigentlich schon vor der körperlichen Handlung. In der Regel beginnen die Genesenden, die Emotionen zu spüren, die sie empfunden haben und die unweigerlich zu ihrer Sucht geführt haben. Stress, Traurigkeit, Wut und sogar extreme Freude können frühe Anzeichen dafür sein, dass ein Rückfall bevorsteht.
Personen, die kurz vor einem Rückfall stehen, zeigen in der Regel Verhaltensweisen, die sie auch auf dem Höhepunkt ihrer Sucht zeigten. Sie können auch Symptome wie Angstzustände, Depressionen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein schlechtes Urteilsvermögen zeigen. Wenn sich die Person weiterhin in Behandlung befindet, kann es sein, dass sie nicht mehr an den Treffen oder Therapiesitzungen teilnimmt.
Schließlich sind die frühen Warnzeichen für einen Rückfall weitgehend verhaltensbezogen und emotional. Sie werden anfangen, subtile Veränderungen an der Person zu bemerken, die an ihre Persönlichkeit erinnern, während sie mit der Sucht kämpfte. Wenn Sie auf diese Warnzeichen achten, können Sie einen potenziellen Rückfall erkennen, bevor er sich zu etwas Ernsterem entwickelt.
Fünf Tipps, um nach einem Rückfall wieder auf die Beine zu kommen
Wenn Sie kürzlich einen Rückfall erlitten haben, bedeutet das nicht, dass Sie wieder bei Null anfangen müssen. Denken Sie daran, dass Sie bereits erhebliche Fortschritte in Ihrer Genesung gemacht haben, und ein Ausrutscher wird Ihre Nüchternheit nicht zunichte machen. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie nach einem Rückfall wieder auf den richtigen Weg kommen können:
- Lernen Sie aus Ihren Fehlern
Erkennen Sie an, dass Ihr Verhalten ein einfacher Fehler war, und finden Sie heraus, was Sie dazu gebracht hat, zu Drogen oder Alkohol zu greifen. War es ein bestimmtes Gefühl, das du hattest, der Druck deiner Mitmenschen oder ein Ort, den du besucht hast? Finden Sie heraus, was Sie falsch gemacht haben, und versuchen Sie, diese Auslöser in Zukunft zu vermeiden.
- Gehen Sie wieder in Behandlung
Wenn Sie einen Rückfall erleiden und Schwierigkeiten haben, danach nüchtern zu bleiben, ist es vielleicht an der Zeit, erneut eine Therapie zu beginnen. Eine erneute Therapie kann Ihnen helfen, sich wieder auf den Weg der Genesung zu begeben und die Werkzeuge zu üben, die Sie brauchen, um Ihr tägliches Leben unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie mit ungelösten psychischen Problemen zu kämpfen haben, können Therapie und Medikamente ebenfalls helfen.
- Besuchen Sie ein 12-Schritte-Treffen
Die Teilnahme an einem 12-Schritte-Treffen ist eine gute Möglichkeit, auch lange nach dem Verlassen einer klinischen Behandlung auf dem richtigen Weg zu bleiben. Nach einem Rückfall kann ein 12-Schritte-Treffen Ihnen helfen, wieder nüchtern zu werden, Beziehungen aufzubauen und ein Unterstützungssystem zu schaffen. Finden Sie ein persönliches Treffen in Ihrer Nähe, oder schließen Sie sich einem virtuellen Treffen an, an dem Sie von zu Hause aus teilnehmen können.
- Vermeiden Sie Auslöser
Der beste Weg, um nach einem Rückfall wieder auf die Beine zu kommen, ist, alle Auslöser zu beseitigen, die Ihre Nüchternheit gefährden könnten. Das bedeutet, dass Sie bestimmte Menschen aus Ihrem Leben entfernen, bestimmte Aktivitäten meiden und Wege finden, Ihre Gefühle auf gesunde Weise zu bewältigen. Auslöser zu vermeiden ist oft leichter gesagt als getan, aber es ist ein wirksames Mittel, um sicherzustellen, dass Sie nicht in Versuchung geraten, Drogen oder Alkohol zu missbrauchen.
- Finden Sie neue Hobbys
Nach dem Verlassen der Behandlung ist es wichtig, Wege zu finden, sich zu beschäftigen. Wenn man zu viel Zeit allein mit seinen Gedanken verbringt, ist das einer der Gründe, warum Menschen gezwungen sind, wieder Drogen und Alkohol zu nehmen. Konzentrieren Sie sich darauf, neue Hobbys zu finden, sei es Kunst, Sport, Kochen, Freiwilligenarbeit oder irgendetwas, das Sie beschäftigt und Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
Wieder in Behandlung gehen
Nach einem Rückfall ist es keine Schande, um Hilfe zu bitten und sich wieder in Behandlung zu begeben. Wenn Sie in der Vergangenheit von einer Behandlung profitiert haben, werden Sie auch nach einem Rückfall davon profitieren. Bei Mission Harbor sind wir auf die Behandlung von Drogenmissbrauchsstörungen bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen spezialisiert. Unsere Behandlungsprogramme sind auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Klienten zugeschnitten und umfassen eine Kombination von Therapien, darunter Gesprächstherapie, Medikamente, Familientherapie, Meditation und vieles mehr.
Mission Harbor bietet auch ein Alumni-Programm für Klienten an, die eine Behandlung erfolgreich abgeschlossen haben. Unsere Nachsorgeleistungen umfassen eine langfristige Unterstützung nach der Behandlung, um unseren Klienten zu helfen, ihre Nüchternheit zu bewahren.
Kontaktieren Sie uns unter (805) 209-4433, um mehr über die Behandlung von Drogenmissbrauch im Mission Harbor in Santa Barbara zu erfahren.