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In der weiblichen Seite des Bodybuildings gibt es nur wenige Menschen, die sich von der Masse abheben und wahre Größe erleben konnten. Doch Corinna „Cory“ Everson konnte die Messlatte im goldenen Zeitalter des Sports hoch ansetzen und hat ihren Platz an der Spitze seit Jahrzehnten gehalten.

Die 1958 geborene Cory war schon immer ein sportliches Kind, das sich durch Turnen und Leichtathletik & auszeichnete. Allerdings entdeckte sie das Bodybuilding erst nach ihrem College-Abschluss an der University of Wisconsin – Madison. Hier lernte sie Jeff Everson kennen, einen Bodybuilder und Trainer, der sie in den Sport einführte und den sie schließlich heiratete und sich scheiden ließ.

Nach ihrem Abschluss begann Cory Everson, sich ernsthaft mit Bodybuilding zu beschäftigen und arbeitete an ihrem Körper, um für Wettkämpfe fit zu werden. Ihre erste Veranstaltung war die 1980 Ms. Mid America, wo sie gewann und ihre Dominanz begann. Diese natürliche Begabung sollte sich über die gesamten 80er Jahre erstrecken und sie zu einer der größten Bodybuilderinnen aller Zeiten machen.

Cory Everson – Ms. Olympia Run

Cory Everson nahm einige Jahre lang an Wettkämpfen teil, bevor sie ihren ersten IFBB-Wettbewerb bestritt: die Nordamerikanische Meisterschaft 1982. Hier errang sie einen Sieg, der ihr bisher größter sein sollte und ihr viel Aufmerksamkeit einbrachte. Dies war jedoch nur der Anfang.

Cory gewann den Ms. Olympia Wettbewerb sechs Jahre in Folge von 1984 bis 1989.

Eversons Karriere nahm 1984 richtig Fahrt auf, als sie die NPC Nationals gewann. Danach gab sie ihr Debüt bei der Ms. Olympia und gewann diese Veranstaltung klar. Ihr beeindruckender Körperbau und ihre klare Linie führten dazu, dass sie diesen Titel fünf Jahre lang in Folge verteidigte.

Das letzte Mal, dass Cory Everson beim Ms. Olympia antrat, sollte auch ihr letzter professioneller Bodybuilding-Wettbewerb sein. Sie stand bei der Ms. Olympia 1989 auf der Bühne und gewann, obwohl es dieses Mal sehr viel knapper zuging, da Sandy Riddell ihr fast den Thron wegnahm. Sie beschloss jedoch, danach aufzuhören, da es ihr nicht gefiel, wie eng und hart umkämpft diese Veranstaltung war.

Cory bemerkte, dass der Sport sich in eine Richtung bewegte, die sich mehr auf Masse und Muskelgröße konzentrierte, ein Bereich, mit dem sie nur schwer mithalten konnte. Trotzdem schaffte sie es, sich an der Spitze zurückzuziehen und den Ms.-Olympia-Titel nie zu verlieren. Das war zu dieser Zeit unerhört und wurde bis heute nicht wiederholt.

Cory Everson – Wettkampfgeschichte

1980

• Ms. Mid America – 1st (Tall und Overall)
• American Couples – 3rd

1981

• Ms. Midwest Open – 1st (Tall & Overall)
• Ms. Central USA – 1. (HW und Gesamt)
• Couples America – 1.
• Amerikanische Meisterschaften – 11. (MW)

1982

• Ms. East Coast – 1. (MW)
• Bodybuilding Expo III – 2. (MW)
• Bodybuilding Expo Couples – 2.
• AFWB American Championships – 5. (HW)
• IFBB North American – 1. (MW und Overall)
• IFBB North American Mixed Pairs – 1st

1983

• Bodybuilding Expo IV – 1st (MW and Overall)
• Bodybuilding Expo Mixed Pairs – 1st
• U.S. Bodybuilding Championships Couples – 1st
• AFWB American Championships – 8th (HW)
• NPC Nationals – 2nd (HW)

1984

• American Women’s Championships – 1st (HW and Overall)
• NPC Nationals – 1st (HW and Overall)
• IFBB Ms. Olympia – 1

1985

• IFBB Ms. Olympia – 1

1986

• IFBB Ms. Olympia – 1

1987

• IFBB Ms. Olympia – 1

1988

• IFBB Ms. Olympia – 1

1989

• IFBB Ms. Olympia – 1

Leben nach dem Bodybuilding

Nach ihrem Rücktritt vom Bodybuilding schlug Cory Everson eine Karriere in der Welt der Schauspielerei ein. Ihre erste große Rolle hatte sie 1991 in dem Film Double Impact mit Jean-Claude Van Damme. Von da an spielte sie eine Reihe von Rollen mit unterschiedlicher Bedeutung, darunter Rollen in Natural Born Killers und Lois and Clark: The New Adventures Of Superman sowie Fernsehadaptionen von Hercules und Tarzan.

Neben ihrer Schauspielkarriere arbeitete Everson auch für einige Zeitschriften. Außerdem beschloss sie, ihre Fähigkeiten mit der Feder zu testen und schrieb mehrere Bücher über Fitness und Ernährung. Sie wirkte auch in Lehrvideos und Dokumentarfilmen über Bodybuilding mit.

1999 gehörte Everson zu der ersten Gruppe, die in die IFBB Hall of Fame aufgenommen wurde. Sechs Jahre später, im Jahr 2005, wurde sie ebenfalls in die Muscle Beach Venice Bodybuilding Hall of Fame aufgenommen. Die Auszeichnungen gingen weiter: 2007 wurde sie als erste Frau mit einem Lifetime Achievement Award bei den Arnold Classic ausgezeichnet, und 2008 wurde sie in die National Fitness Hall of Fame aufgenommen.

In ihrem späteren Leben hat sich Cory aus dem Rampenlicht zurückgezogen und sich darauf konzentriert, eine selbsternannte Fußballmutter zu sein. Mit ihrem zweiten Ehemann hat sie zwei Kinder adoptiert, mit denen sie sehr beschäftigt ist. Im Großen und Ganzen hat sie mit dem Krafttraining aufgehört und macht stattdessen zwei- bis dreimal pro Woche Ausdauertraining.

Trainingsroutine und Ernährung

In ihrer Blütezeit war Cory Everson für ihre erstaunliche Symmetrie und ihre definierten Linien bekannt. Doch der Körperteil, für den sie am meisten bekannt war, waren ihre Beine, insbesondere ihre Waden. Obwohl sie durch die jahrelange Leichtathletik einen eingebauten Vorteil mit ihren Beinen hatte, trainierte Cory sie dennoch einmal alle vier Tage, am Ende des Beintrainings.

Cory Eversons Waden-Workout

• Eselmaschine Wadenheben: 3 Sätze/15-25 Wiederholungen
• Standing Calf Raise: 3 Sätze/15-25 Wiederholungen
• Sitzende Wadenheben: 3 Sätze/15-25 Wiederholungen

Cory Eversons Ms. Olympia Trainingsroutine

Workout Eins (Brust, Schultern und Trizeps)

• Bankdrücken: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen (Aufwärmen)
• Bankdrücken: 5 Sätze/8-15 Wiederholungen (Training)
• Hanteldrücken mit hoher oder niedriger Neigung: 3 Sätze/8-10 Wiederholungen
• Kurzhantelpresse im Sitzen oder Hinter-dem-Nacken-Presse: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Seitenheben: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Aufrechte Reihen: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Bent-over-Laterals: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Dips oder Pushdowns: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen

Workout Zwei (Beine)

• Squats: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen (Aufwärmen)
• Squats: 5 Sätze/8-15 Wiederholungen (Arbeiten)
• Beinpresse oder Hack Squats: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Beinstrecker: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Liegende Beincurls oder stehende Beincurls: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Esel-Wadenheben: 3 Sätze/15-25 Wiederholungen
• Stehende Wadenheben: 3 Sätze/15-25 Wiederholungen
• Wadenheben im Sitzen: 3 Sätze/15-25 Wiederholungen

Workout Drei (Rücken und Bizeps)

• Bent-over-Reihen: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen (Aufwärmen)
• Bent-over-Reihen: 5 Sätze/8-15 Wiederholungen (Training)
• Latzugübungen: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Low-pulley rows oder One-arm bent-over dumbbell rows: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Standing barbell curls: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen
• Konzentrationscurls oder Kabelcurls: 3 Sätze/8-15 Wiederholungen

Abs Workout (dreimal viermal pro Woche)

• Pull Down Crunches: 3-4 Sätze/25-40 Wiederholungen
• Decline Sit-ups: 3-4 Sätze/100 Wiederholungen
• Beinheben (von der Bank): 3-4 Sätze/20-40 Wiederholungen

Ernährung

Wenn es um ihre Ernährung geht, hält sich Cory Everson nicht an einen strengen Plan. Stattdessen legt sie großen Wert auf die Mentalität, die für eine erfolgreiche Diät erforderlich ist. Sie weiß, wie schwierig es sein kann, diszipliniert zu bleiben, vor allem an den Feiertagen und auf Partys. Deshalb ermutigt sie andere, mit ihren eigenen Erwartungen umzugehen, und tut dies auch in ihrem eigenen Alltag.

Anstatt sich auf das Zählen von Kalorien und Makros zu konzentrieren, versucht Everson, das ganze Jahr über einfach nur sauber zu essen. Sie hält es für wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und die Ernährung entsprechend anzupassen. Alles in allem behandelt sie die Ernährung wie Treibstoff und gibt ihrem Körper die effizientesten Dinge, die sie kann.

Was wir von Cory Everson lernen können

Die Bodybuilding-Karriere von Cory Everson war kurz, aber beeindruckend. Man kann sie mit Dorian Yates auf der Männerseite vergleichen, da beide ihre Olympiatitel nie verloren haben. Das Niveau ihrer Fähigkeiten machte sie zu einer der besten aller Zeiten. Als sie merkte, dass der Sport in eine Richtung ging, die ihr nicht gefiel, entschied sie sich, den Sport schnell wieder zu verlassen.

Nachdem sie den Sport verlassen hatte, war Cory eine der wenigen Bodybuilderinnen, die außerhalb von Wettkämpfen erfolgreich waren. Auch wenn sie sich in den letzten Phasen ihres Lebens weitgehend vom Sport distanziert hat, ist sie in der Gemeinschaft immer noch hoch angesehen und wird liebevoll betrachtet.

Da der Miss-Olympia-Wettbewerb dieses Jahr wieder stattfindet, ist es wichtig, auf die Karriere von Cory Everson zurückzublicken. Sie ist ein großartiges Beispiel dafür, wie man eine Karriere in diesem Sport bewältigen und gleichzeitig in Würde abtreten kann. Sie ist wohl die Beste, die es geschafft hat, und eine Inspiration für jeden, der in ihre Fußstapfen treten will.

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