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„Wir haben den Prozess wie bei einem Athleten behandelt, der sich auf einen Wettkampf vorbereitet“, sagte Eric Johnson, Scar-Jos PT, gegenüber Harper’s Bazaar. „
Diese schweißtreibenden Sitzungen umfassten hauptsächlich ein „integriertes Grundlagen-Krafttraining“, inspiriert von Plyometrik, Yoga, olympischem Gewichtheben, Kettlebells und Gymnastik. Einige der Übungen, die auf dem Programm standen? Bärenkrabbeln, Medizinballwerfen, Kreuzheben, Klimmzüge, Military Presses, Pistolen- und Kettlebell-Schwünge.
„Wir haben daran gearbeitet, nicht nur ihren Körper herauszufordern, sondern auch ihren Geist zu stimulieren“, erklärte Johnson.
Aber wie alle Fitnessfans wissen, werden Bauchmuskeln in der Küche gemacht – weshalb Scarlett auch ihre Ernährung entsprechend angepasst hat.
„Sie wechselt zwischen Tagen mit hohem Kohlenhydrat- und niedrigem Fettkonsum und Tagen mit niedrigen Kohlenhydraten und höherem Fettkonsum, während sie die Proteinzufuhr beibehält“, sagte Johnson und fügte hinzu, dass die Schauspielerin auch ein 12-stündiges „Fastenfenster“ einhält.“
„Manchmal sind wir darüber hinausgegangen und haben 14 bis 15 Stunden gefastet, je nach Drehplan.“
Was ihre tägliche Ernährung angeht, so isst Scarlett laut Us Weekly „hauptsächlich“ vegan. Das heißt, Haferflocken, frisches Obst, Gemüse, Salat, mageres Eiweiß und kleinere Mahlzeiten – aber mehrere Portionen am Tag.“
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