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In irgendeinem Stadium unseres Lebens fragen wir uns vielleicht, was der Sinn unseres Lebens ist.

Wenn Sie diesen Gedanken schon einmal hatten – dann trösten Sie sich damit, dass Sie nicht allein sind. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass die Menschen nach Wegen suchen, ihr Leben sinnvoller zu gestalten.

Ein sinnvolles Leben zu führen – und zu entscheiden, was sinnvoll ist – ist eine uralte Frage (z. B. rang Marcus Aurelius mit dieser Frage, als er von 161 bis 180 n. Chr. Kaiser von Rom war).

Wenn Sie diesen Artikel lesen, dann muss ein sinnvolles Leben für Sie von Interesse sein. Vielleicht fragen Sie sich aber auch, was wir mit „sinnvoll“ meinen und ob es überhaupt Vorteile bringt, eine solche Lebensweise anzustreben? Und gibt es praktische Vorschläge, wie man ein sinnvolles Leben erreichen kann?

Hier fassen wir die bestehenden psychologischen Forschungen zusammen, die diese Frage untersucht haben, und geben Ihnen einen Ausgangspunkt für Ihre Reise.

Bevor wir zu den praktischen Vorschlägen für ein sinnerfülltes Leben kommen, definieren wir zunächst, was „sinnerfüllt“ bedeutet, und wir werden begründen, warum es sich lohnt, ein sinnerfülltes Leben zu führen, und welche Vorteile mit dieser Art von Erfahrung verbunden sind.

Bevor Sie weiterlesen, dachten wir uns, dass Sie vielleicht unsere 3 Übungen für ein sinnerfülltes und wertvolles Leben kostenlos herunterladen möchten. Diese kreativen, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen, mehr über Ihre Werte, Motivationen und Ziele zu erfahren, und geben Ihnen das Handwerkszeug, um das Leben Ihrer Kunden, Schüler oder Mitarbeiter mit Sinn zu füllen.

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Die großen Fragen: Wie man den Sinn des Lebens findet

Die Frage nach dem Sinn des Lebens hat ihre Wurzeln in zwei Bereichen, der Philosophie und der Psychologie.

Die philosophische Frage nach dem „Sinn des Lebens“ zielt darauf ab, den Sinn des Lebens im Allgemeinen und unsere Rolle in diesem Sinn zu verstehen – die philosophische Sichtweise dieser Frage ist für diese Diskussion nicht relevant. Als Psychologen können wir zu dieser Antwort nichts beitragen.

Die zweite Variante dieser Frage – wie wir den Sinn des Lebens finden – ist jedoch eine psychologische Frage und für uns von größerem Interesse. Es ist diese Frage, die uns interessiert!

Eine psychologische Sichtweise

In irgendeinem Stadium unseres Lebens werden wir mit einer Variation der folgenden Fragen konfrontiert:

• Warum tue ich das?
• Will ich das tun?
• Was will ich tun?

Diese Fragen werden auch in populären Psychologie- und Führungsselbsthilfebüchern neu verpackt, wie „Finde dein Warum“ (Sinek, Mead, & Docker, 2017) oder „Finde deine Leidenschaft“ (z.B., Gaisford, 2017).

Aufmerksame Leser könnten anmerken, dass dies Fragen sind, die typischerweise zu unseren Berufen oder beruflichen Tätigkeiten gestellt werden – das ist richtig. Es gibt jedoch keinen Grund, warum Menschen, die arbeitslos oder teilzeitbeschäftigt sind, nicht auch solche Fragen stellen oder nach einem sinnvollen Leben suchen würden. Diese Fragen lassen sich leicht auf andere Bereiche unseres Lebens übertragen.

Bevor wir die Frage beantworten können, wie wir einen Sinn finden können, müssen wir uns zunächst überlegen, was mit Sinn gemeint ist. Für diese Antworten wenden wir uns an die Forschung der Psychologie.

Psychologische Forscher forschen und messen psychologische Konzepte, zum Beispiel Glück, Depression und Intelligenz. Konstrukte müssen jedoch zunächst definiert werden, bevor sie gemessen werden können.

Obwohl das Konstrukt „Sinnhaftigkeit“ oft mit Konstrukten wie Zweck, Kohärenz und Glück verwechselt wird, argumentieren einige Forscher, dass diese Konstrukte nicht austauschbar sind, sondern stattdessen eine komplexe Beziehung bilden und getrennt voneinander existieren.

Steger, Frazier, Oishi & Kaler (2006) gehen beispielsweise davon aus, dass Sinn aus zwei verschiedenen Dimensionen besteht: Kohärenz und Zweck. Die Kohärenz bezieht sich auf die Art und Weise, wie wir unser Leben verstehen, während sich der Zweck auf die Ziele bezieht, die wir für unser Leben haben.

Reker und Wong (1988) argumentieren, dass Sinnhaftigkeit besser erklärt und verstanden werden kann, wenn man ein dreidimensionales Modell verwendet, das aus Kohärenz, Zweck und einem dritten Konstrukt – Bedeutung – besteht. Bedeutung bezieht sich auf das Gefühl, dass unser Leben lebenswert ist und dass das Leben einen inhärenten Wert hat. Zusammen tragen diese drei Konstrukte zu einem Gefühl der Sinnhaftigkeit bei.

In einigen Forschungsarbeiten wurden Kohärenz, Zweck und Bedeutung als motivationale und kognitive Prozesse neu formuliert. Konkret schlagen Heintzelman und King (2014) ein Modell mit drei Komponenten vor: (a) Zielrichtung, (b) Bedeutung und (c) Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens.

Die ersten beiden Komponenten – Zielrichtung und Bedeutung – sind beide motivationale Komponenten und sind gleichbedeutend mit Zweck bzw. Bedeutung, während die dritte Komponente – Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens – eine kognitive Komponente ist, die mit Bedeutung verwandt ist.

Zusammengenommen führen diese drei Komponenten – Kohärenz, Zweck und Bedeutung – zu Gefühlen von Sinnhaftigkeit. Da wir wissen, dass sich Sinnhaftigkeit aus drei verschiedenen Bereichen ableitet, wollen wir uns ansehen, wie wir unseren Sinn finden können.

5 Wege, um unseren Sinn zu verwirklichen

Wie können wir unseren Sinn finden? Erstens gibt es kein Patentrezept für ein Leben ohne Sinn. Die Suche nach dem Sinn ist letztlich eine persönliche Reise für Sie – was mir Sinn gibt, gibt Ihnen vielleicht keinen Sinn. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Techniken, die zur Sinnfindung eingesetzt werden, nicht hilfreich sein können. Viktor Frankl unterstützt die Vorstellung, dass die Suche nach dem Sinn eine einzigartige Reise ist, wenn er in Die Suche des Menschen nach dem Sinn schreibt:

Die Suche des Menschen nach dem Sinn ist die primäre Motivation in seinem Leben und nicht eine „sekundäre Rationalisierung“ instinktiver Triebe. Dieser Sinn ist insofern einzigartig und spezifisch, als er von ihm allein erfüllt werden muss und kann; nur dann erreicht er eine Bedeutung, die seinen eigenen Willen nach Sinn befriedigt (Frankl, 1959, S. 99).

In diesem Sinne können die folgenden Vorschläge bei der Suche nach Sinn befolgt werden:

Fördern Sie eine Leidenschaft (Zweck)

Vallerand (2012) argumentiert, dass entweder Motivation oder Leidenschaft unser Verlangen und Interesse an Aktivitäten antreibt.

Motivation ist nützlich für Aktivitäten, die als langweilig gelten (z.B., Abwaschen des Geschirrs), während Leidenschaft die treibende Kraft für Aktivitäten ist, die für uns von Bedeutung sind.

Leidenschaft kann jedoch negativ oder positiv sein. Negative Leidenschaften, die als zwanghafte Leidenschaften bezeichnet werden, sind maladaptiv und führen zu ungesunden Verhaltensweisen; diese Arten von Leidenschaften sollten vermieden werden. Positive Leidenschaften, d. h. harmonische Leidenschaften, verbessern dagegen unser Verhalten und führen zu einem optimalen Funktionieren.

Vallerand fand heraus, dass Menschen, die eine harmonischere Beziehung zu ihren Leidenschaften hatten, auch stärkere Beziehungen zu den Menschen hatten, die ihre Leidenschaften teilten.

Soziale Beziehungen entwickeln und pflegen (Zweck, Bedeutung)

Die Herstellung von Verbindungen zu anderen Personen und die Aufrechterhaltung dieser Beziehungen ist ein zuverlässiger Weg, um ein Gefühl der Sinnhaftigkeit zu entwickeln (Heintzelman & King, 2014).

Personen, die über weniger soziale Verbindungen, Einsamkeit und Ausgrenzung berichten, geben auch geringere Berichte über Sinnhaftigkeit an (Williams, 2007). Vallarand (2012) sagte auch, dass das Teilen von Leidenschaften mit einer Gruppe von Gleichgesinnten dazu beiträgt, harmonische Leidenschaften zu entwickeln, die wiederum ein Gefühl von Bedeutsamkeit erzeugen können.

Beziehungen, die das Gefühl der Zugehörigkeit (Bedeutsamkeit)

Obwohl soziale Verbindungen wichtig sind, sind nicht alle sozialen Beziehungen gleich. Achten Sie darauf, sich auf Beziehungen zu konzentrieren, die Ihnen das Gefühl geben, „dazuzugehören“ (Lambert et al,

Teilnehmer, die gebeten wurden, an Menschen zu denken, bei denen sie das Gefühl hatten, dazuzugehören, gaben höhere Werte für die Bedeutsamkeit an als Teilnehmer, die sich an Fälle erinnerten, in denen sie Hilfe oder Unterstützung erhielten, oder an Fälle, in denen sie positive Komplimente oder Aussagen von hohem sozialem Wert erhielten.

Diese Ergebnisse stehen auch im Zusammenhang mit den negativen Auswirkungen von Ausgrenzung auf das Gefühl der Bedeutsamkeit (Willams, 2007): Wer das Gefühl hat, nicht dazuzugehören, hat ein geringeres Bedeutungsempfinden.

Beobachten Sie Ihre Stimmung (Kohärenz)

Experimentelle Laborstudien haben eine zeitliche Beziehung zwischen positiver Stimmung und Bedeutungsempfinden nachgewiesen: Die Induktion einer positiven Stimmung führt zu höheren Berichten über die Bedeutung (für eine Übersicht siehe Heintzelman & King, 2014).

Die eigene Stimmung zu kontrollieren kann schwierig sein. Es gibt jedoch einige Techniken, die Sie anwenden können, z. B. nehmen Sie sich Zeit für Interessen und Hobbys, schlafen Sie ausreichend, treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund und erwägen Sie, Achtsamkeit zu entwickeln (z. B. durch Meditation).

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Umgebung (Kohärenz)

Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine kognitiv kohärente Umgebung die Bewertungen der Sinnhaftigkeit steigern kann (Heintzelman & King, 2014).

Heintzelman und King vermuten, dass Routinen, Muster (die sich auf das eigene Verhalten und das Verhalten der Familie beziehen könnten), Zeitsperren und saubere Umgebungen zu einer erhöhten Fähigkeit beitragen können, die eigene Umgebung zu verstehen, was wiederum zu einem erhöhten Gefühl der Sinnhaftigkeit führen kann.

Einfache Möglichkeiten, eine kognitiv kohärente Umgebung zu schaffen, wären die Einführung einer festen Routine, die Einplanung von Zeit für unerwartete Aufgaben (z. B., „Notfälle“, die über E-Mails zugestellt werden), formell „Auszeiten“ für Bewegung und Leidenschaften einzuplanen und eine aufgeräumte Umgebung aufrechtzuerhalten (mit anderen Worten, nein, Sie sollten nicht alle Ihre schmutzigen Kaffeetassen auf Ihrem Arbeitstisch aufbewahren).

Sei jedoch nicht unvernünftig mit deinen Erwartungen an deine Umgebung. Unerwartete Herausforderungen werden auftauchen, Ihr Kind wird einen Nervenzusammenbruch haben, Sie könnten eine Schachtel Eier auf den Boden fallen lassen, aber diese Umgebungen werden weniger negative Auswirkungen haben, wenn Sie bereits ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Umgebung haben.

Sinnfindung im Alter

Unsere Lebensumstände und Erfahrungen ändern sich mit dem Alter: Wir durchlaufen verschiedene Lebensabschnitte, wie Elternschaft, berufliche Veränderungen, und jeder Abschnitt stellt uns vor einzigartige Herausforderungen und Errungenschaften.

Wir werden wahrscheinlich auch mehrere Verluste erleben, wenn wir altern: Wir können unsere Eltern oder unseren Partner verlieren, mit einer Entlassung konfrontiert werden oder eine Krankheit bekommen. Die stereotype Vorstellung von einem älteren Erwachsenen ist die eines gebrechlichen und pflegebedürftigen Menschen. Älteres Alter ist jedoch nicht gleichbedeutend mit einem weniger bedeutungsvollen oder wertvollen Leben.

Tatsächlich leben viele ältere Erwachsene ein unglaublich langes, arbeitsreiches Leben, und ihr positives psychologisches Profil wirkt wie eine Stütze gegen Krankheit, Einsamkeit und Depression. Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass Hundertjährige sehr positive Einstellungen und psychologische Eigenschaften haben und nur wenige negative Persönlichkeitsmerkmale aufweisen.

Hundertjährige sind entspannter und gelassener (Samuelsson et al., 1997), legen großen Wert auf soziale Beziehungen und Ereignisse (Wong et al., 2014), haben generell eine positivere Lebenseinstellung (Wong et al., 2014) und berichten von geringer Angst (Samuelsson et al., 1997).

Diese positiven Eigenschaften und Einstellungen zum Altern wirken zusammen mit den wenigen negativen Eigenschaften als Schutzpuffer gegen Depression, Krankheit und Einsamkeit (Jopp, Park, Lehrfeld, & Paggi, 2016; Keyes, 2000) und tragen zur Langlebigkeit von Hundertjährigen bei.

Es ist schwierig, Ihre Persönlichkeitsmerkmale plötzlich zu ändern; es ist jedoch möglich, Ihre Denkmuster zu ändern, indem Sie mit einem in kognitiver Verhaltenstherapie ausgebildeten Therapeuten zusammenarbeiten. Ihr Therapeut kann Ihnen dabei helfen, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern und Ihnen dabei helfen, positive Denkmuster anzunehmen.

Neben dem psychologischen Profil von Hundertjährigen haben Forscher auch gezeigt, dass Hundertjährige ihre sozialen Erfahrungen sehr schätzen und aktiv an sozialen Ereignissen teilnehmen (Wong et al., 2014).

Es kann für ältere Erwachsene schwierig sein, neue soziale Kontakte zu knüpfen, insbesondere nach dem Eintritt in den Ruhestand, weil das „natürliche Umfeld“ für das Kennenlernen neuer Menschen, wie z. B. der Arbeitsplatz, wegfällt. Das bedeutet jedoch nicht, dass es für ältere Erwachsene keine Möglichkeiten gibt, neue Menschen kennen zu lernen und neue Beziehungen zu knüpfen.

Mit dem Eintritt in den Ruhestand kommt mehr freie Zeit und möglicherweise die Möglichkeit, ein neues Hobby oder eine neue Leidenschaft zu entwickeln. Im vorigen Abschnitt haben wir kurz erwähnt, dass die Suche nach einer Leidenschaft eine Möglichkeit ist, Sinn zu entwickeln. Vallerand (2012) bietet eine hervorragende Zusammenfassung der Rolle, die Motivation bei der Entwicklung von Leidenschaft spielt, und wie Leidenschaft zu einem sinnvollen Leben führt.

Wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, dann ist dies vielleicht ein guter Zeitpunkt in Ihrem Leben, um damit zu beginnen. Er unterscheidet zwischen negativen und positiven Leidenschaften (Vallerand et al., 2003): Negative Leidenschaften sind maladaptiv und führen zu zwanghaften Verhaltensweisen, die unser tägliches Funktionieren und Denken behindern; diese Arten von Leidenschaften sollten vermieden werden.

Im Gegensatz dazu entstehen positive Leidenschaften aus der positiven Assoziation mit bestimmten Aktivitäten – und folglich sind diese Leidenschaften Aktivitäten, für die wir Zeit finden, in die wir investieren und die wir verkörpern.

Wenn Sie zum Beispiel eine Leidenschaft für das Malen haben, dann nehmen Sie sich Zeit dafür, Sie erleben ein großes Glücksgefühl, wenn Sie diese Tätigkeit ausüben, und Sie können diese Leidenschaft in Ihrem Verständnis von Ihrer Identität verkörpern (z.B., Sie betrachten sich vielleicht als „Maler“). Die Verkörperung der Aktivität in Ihrem Verständnis Ihres Selbstkonzepts ist einer der ersten Schritte zur Anlage von Gewohnheiten (Clear, 2018).

Diese zweite Art von Leidenschaft, die Vallerand als „harmonische Leidenschaften“ bezeichnet (Vallerand, 2012, S.48

Es sind diese positiven Leidenschaften, die es wert sind, entwickelt zu werden, denn sie helfen uns nicht nur, einen Sinn in unserem Leben zu finden, sondern ältere Erwachsene, die eine „Leidenschaft“ haben, schneiden auch bei Messungen des psychologischen Wohlbefindens besser ab: Sie berichten über eine höhere Lebenszufriedenheit, eine bessere Gesundheit, einen höheren Sinn in ihrem Leben, geringere Ängste und weniger Depressionen als Erwachsene ohne eine Leidenschaft (Rosseau & Vallerand, 2003, zitiert in Vallerand, 2012).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Hundertjährige offenbar eine positive Denkweise und psychologische Eigenschaften annehmen und ihre sozialen Beziehungen schätzen. Diese Faktoren können zu einem längeren, sinnvolleren Leben beitragen und vor Krankheit und Depression schützen. Die Pflege von Interessen und Hobbys ist eine weitere Möglichkeit, einen Sinn in Ihrem Leben zu finden, und wirkt negativen Gefühlen und Gedanken entgegen.

Was können Sie also tun, um im Alter einen Sinn in Ihrem Leben zu finden? Die folgende Liste kann Ihnen eine Orientierungshilfe geben:

Nehmen Sie sich Zeit für Freunde, Familie und gesellschaftliche Ereignisse

Es ist leicht, diese Beziehungen zugunsten von Zeit für sich selbst (die auch wichtig ist) oder von Arbeitsterminen zu vernachlässigen, aber die Förderung dieser Beziehungen wird sich auf lange Sicht positiver auswirken. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die vergessen, sich mit Freunden oder der Familie zu treffen, tragen Sie eine Erinnerung in Ihren Kalender ein.

Fangen Sie jetzt an, ein neues Hobby oder Interesse zu entwickeln

Nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre eigenen Interessen, und verpflichten Sie sich dazu. Wenn Sie einen Partner haben, bitten Sie ihn, in dieser Zeit die Verantwortung zu übernehmen, damit Sie Ihren Interessen nachgehen können.

Bringen Sie zum Ausdruck, was Sie glücklich macht

Wenn Sie in der Anfangsphase eines neuen Hobbys sind, könnte es hilfreich sein, auszudrücken, was Ihnen an diesem Hobby Spaß macht. Überlegen Sie, ob Sie einen Tagebucheintrag darüber schreiben, was Ihnen Spaß gemacht hat, oder ob Sie Ihrem Partner/Freunden/Familienmitgliedern von Ihrem neuen Hobby erzählen.

Darzustellen, warum Ihnen das Hobby Spaß macht, hilft dabei, positive Assoziationen mit dem Hobby aufzubauen und zu verstärken.

Teilen Sie Ihr Hobby mit anderen

Versuchen Sie, eine Gruppe Gleichgesinnter zu finden, die das gleiche Interesse haben wie Sie. Wenn Sie gerne malen, ist es vielleicht an der Zeit, sich einem Kunstkurs anzuschließen?

Oder vielleicht wollen Sie eine neue Sprache lernen? Versuchen Sie, Menschen zu finden, die diese Sprache ebenfalls lernen, und sehen Sie sich gemeinsam einen ausländischen Film in dieser Sprache an.

Ziel ist es, sich in Ihrer Gemeinschaft zu engagieren und zu investieren

Einfache Handlungen wie das Begrüßen und Plaudern mit Ihren Nachbarn, das Gespräch mit den Verkäufern in Ihren örtlichen Geschäften und auf den Märkten in Ihrer Nachbarschaft und die Teilnahme an Veranstaltungen in Ihrer Nachbarschaft werden Ihnen helfen, Beziehungen zu den Mitgliedern Ihrer Gemeinschaft aufzubauen.

Mit der Zeit werden sich diese Beziehungen vertiefen und an Bedeutung gewinnen. Machen Sie sich außerdem bewusst, dass Sie als älterer Erwachsener viel für Ihre Gemeinschaft tun können. Sie haben zahlreiche Lebenserfahrungen gemacht, berufliche Entscheidungen getroffen, Entscheidungen in der Familie getroffen und verfügen über eine Fülle von Wissen, das Sie mit Ihrer Gemeinschaft teilen können.

Zusammengenommen deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass ältere Erwachsene, die sich regelmäßig mit ihren Lieblingsbeschäftigungen beschäftigen und eine gesunde, positive Beziehung zu ihrer Lieblingsbeschäftigung haben, besser psychisch funktionieren.

9 inspirierende Zitate über die Suche nach dem Sinn

Jeder von uns muss leidenschaftlich werden und den Sinn und die Selbstverwirklichung in seinem eigenen Lebensweg finden.

Alexandra Stoddard

Das Leben ist schwierig. Nicht nur für mich oder andere ALS-Patienten. Das Leben ist für jeden schwierig. Wege zu finden, das Leben sinnvoll und zielgerichtet und lohnend zu gestalten, die Aktivitäten zu tun, die man liebt, und Zeit mit den Menschen zu verbringen, die man liebt – ich glaube, das ist der Sinn dieser menschlichen Erfahrung.

Steve Gleason

Denn der Sinn des Lebens unterscheidet sich von Mensch zu Mensch, von Tag zu Tag und von Stunde zu Stunde. Worauf es also ankommt, ist nicht der Sinn des Lebens im Allgemeinen, sondern der spezifische Sinn des Lebens einer Person in einem bestimmten Augenblick.

Viktor E. Frankl

Ich mag keine Arbeit – kein Mensch mag sie – aber ich mag, was in der Arbeit steckt – die Chance, sich selbst zu finden. Deine eigene Wirklichkeit – für dich selbst, nicht für andere -, was kein anderer Mensch je erfahren kann. Sie können nur die bloße Show sehen und niemals sagen, was es wirklich bedeutet.

Joseph Conrad

Es liegt etwas Infantiles in der Annahme, dass jemand anderes die Verantwortung hat, deinem Leben Sinn und Zweck zu geben… Die wirklich erwachsene Ansicht dagegen ist, dass unser Leben so bedeutungsvoll, so voll und so wundervoll ist, wie wir es gestalten wollen.

Richard Dawkins

Alte Freunde vergehen, neue Freunde erscheinen. Es ist genau wie mit den Tagen. Ein alter Tag vergeht, ein neuer Tag kommt. Das Wichtigste ist, ihn bedeutungsvoll zu machen: ein bedeutungsvoller Freund – oder ein bedeutungsvoller Tag.

Dalai Lama XIV

Ich glaube, dass ich nicht für die Bedeutsamkeit oder Bedeutungslosigkeit des Lebens verantwortlich bin, sondern dafür, was ich mit dem Leben mache, das ich habe.

Hermann Hesse

Es ist nicht, wie viel Geld wir verdienen, das uns letztlich zwischen neun und fünf glücklich macht. Es geht darum, ob unsere Arbeit uns erfüllt oder nicht. Ein Lehrer zu sein ist bedeutungsvoll.

Malcolm Gladwell

Meine Aufgabe im Leben ist es nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen; und das mit etwas Leidenschaft, etwas Mitgefühl, etwas Humor und etwas Stil.

Maya Angelou

PositivePsychology.com Ressourcen

Aus unserem Toolkit

Der Fragebogen zum Sinn des Lebens kann verwendet werden, um das Vorhandensein von Sinn im Leben sowie die Suche nach Sinn zu beurteilen.

In der japanischen Kultur bedeutet die Suche nach Sinn und Zweck im Leben, sein ikigai zu finden. Wir haben eine fantastische und ausführliche Übung namens „Finde dein ikigai“, die dich durch eine Reihe von Schritten führt, um deinen erfüllenden Sinn im Leben zu finden.

Ein Leben mit Sinn und Wert zu leben, kann dich glücklicher, zufriedener und widerstandsfähiger in schwierigen Zeiten machen und das Leben anderer Menschen beeinflussen.

Wenn Sie sich fragen, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen und was wirklich wichtig ist, dann ist die Perceived Personal Meaning Scale das Richtige für Sie. Es handelt sich um eine Schnellbewertung, die in weniger als drei Minuten abgeschlossen ist.

Podcasts

Die beiden Mitbegründer von positivepsychology.com teilen einen unbeschwerten Podcast über Leidenschaft, Arbeit und Geld, und wie sie andere ermutigen, ihrer Leidenschaft zu folgen und ein authentischeres Leben zu führen.

Bedeutung und existentielle positive Psychologie ist eine Podcast-Sitzung mit Emiliya Zhivotovskaya, die eine Reihe interessanter Themen anspricht, darunter auch, wie man ein sinnvolleres Leben führen kann.

Hier ist eine kurze Liste anderer nützlicher Podcasts, die sich mit Fragen der Sinnfindung im Leben befassen:

1. The Good Life Project
2. The Science of Happiness
3. Optimal Living Daily: Personal Development & Minimalism

Physical Meeting Groups

Wenn Sie auf der Suche nach sozialen Gruppen sind, die Ihre Interessen/Hobbys teilen, dann sollten Sie Meetup.com nutzen.

Meetup ist eine Website für „soziale Verbindungen“ – Menschen gründen Gruppen für Gleichgesinnte, und diese Gruppen widmen sich beruflichen Interessen (z. B., Selbsthilfegruppen für Unternehmer), körperliche Aktivitäten (z. B. Wandern), soziale Interessen (z. B. Opernliebhaber oder Gruppen für Alleinstehende) und viele andere Themen in Ihrer Nähe.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die Suche nach dem Sinn des Lebens ist eine Reise, die mit etwas so Einfachem wie einem Stift und Papier, tiefem Nachdenken und einem unserer oben erwähnten Werkzeuge beginnen kann. Oder Ihre Reise könnte damit beginnen, vor die Tür zu gehen und mit einem Nachbarn in Kontakt zu treten, einen neuen Freund zu finden oder einem Hobby nachzugehen, das Sie schon lange erforschen wollten, aber nie dazu gekommen sind.

Auf Ihrer Reise könnten Sie sogar herausfinden, dass 42 die Antwort auf die ultimative Frage nach dem Leben, dem Universum und allem ist. Oder Sie finden heraus, dass der Sinn des Lebens nicht in Ihnen selbst liegt, sondern darin, anderen zu dienen.

Selbstloses Dienen wird oft als der ultimative Höhepunkt eines sinnvollen Lebens empfunden, und so manches interessante Gespräch mit Soldaten und Soldatinnen, Krankenschwestern und -pflegern, Entwicklungshelfern und Freiwilligen zeigt, wie sie ein sinnvolles Leben genießen – indem sie anderen dienen.

Wir hoffen, dass Sie sich nach der Lektüre dieses Artikels ebenfalls auf die Reise begeben, um einen Sinn in Ihrem Leben zu finden. Wir haben viele verschiedene Strategien vorgestellt, die Sie auf der Suche nach der ultimativen Antwort anwenden können, und wir hoffen aufrichtig, dass Sie, wenn Sie Ihr ikigai gefunden haben, Veränderungen vornehmen werden, um dieses sinnvolle Leben aktiv zu leben. Wenn einige der Strategien für Sie nicht funktionieren, versuchen Sie es mit einem anderen Vorschlag aus der Liste.

Das Wichtigste ist, dass Sie einen Sinn finden, der für Sie Sinn macht, und dass Sie erkennen, dass sich dieser Sinn in den verschiedenen Phasen Ihres Lebens ändern kann.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere 3 Übungen zum Thema Sinn und wertvolles Leben kostenlos herunterzuladen.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, hilft Ihnen unsere Meaning and Valued Living Masterclass© dabei, die Wissenschaft hinter dem Sinn und dem wertvollen Leben zu verstehen, inspiriert Sie dazu, sich auf einer tieferen Ebene mit Ihren Werten zu verbinden und macht Sie zu einem Experten, wenn es darum geht, den Sinn im Leben Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu fördern.