Jeder Sender scheint seine eigene Reality-Show zur Gewichtsabnahme zu haben – und das aus gutem Grund. Denn wer sieht nicht gerne zu, wie ganz normale Menschen wie wir ihre Abnehmziele erreichen? Wir lachen, wir weinen, wir bekommen den Tritt in den Hintern, den wir brauchen, um unsere eigenen Ziele zu erreichen.
Leider setzen viele dieser Shows mehr auf drastische, quotenfördernde Veränderungen als auf gesunde Lösungen. Um das Durcheinander zu durchbrechen, haben wir Jim White, R.D., gefragt, Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios in Virginia und Sprecher der Academy of Nutrition and Dietetics, gebeten, uns die gesündesten Shows zu nennen, in denen Sie Ihre Reality-Liebe ausleben können – und die Ihnen vielleicht sogar bei Ihrer eigenen Reise zum gesunden Abnehmen helfen.
- The Big Fat Truth
- Verwandt: ‚Biggest Loser‘-Kandidaten lassen Bombe platzen: We Were Encouraged to Take Drugs
- From Fit to Fat to Fit
- STRONG
- I Used to Be Fat
- Verwandt: Jillian Michaels sagt, dass diese 6 einfachen Tipps Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren wie bei ‚The Biggest Loser‘
- Meine Diät ist besser als Ihre
The Big Fat Truth
Es ist kein Geheimnis, dass ehemalige Teilnehmer nach dem Ende vieler Abnehmshows dazu neigen, das Gewicht, für das sie so hart gearbeitet haben, wieder zuzunehmen. „Sobald die Kameras ausgeschaltet sind, kann es verlockend sein, bei der Diät zu schummeln oder sich mit einer Süßigkeit zu belohnen“, sagt White. Und mal ehrlich, wer hat schon Zeit für zwei Trainingseinheiten pro Tag, wenn die Show vorbei ist? In The Big Fat Truth von Z Living werden den Teilnehmern jedoch die Werkzeuge und Informationen an die Hand gegeben, die sie brauchen, um eine langfristige Gesundheit zu erreichen, im Gegensatz zu radikalen, schnell zu behebenden Lösungen. „Ein gesunder Lebensstil ist etwas, an dem man kontinuierlich arbeiten und es beibehalten muss“, sagt White.
Verwandt: ‚Biggest Loser‘-Kandidaten lassen Bombe platzen: We Were Encouraged to Take Drugs
From Fit to Fat to Fit
„Die Bindung zwischen einem Trainer und einem Kunden ist wichtig“, sagt White. „Die Umstellung auf einen gesunden Lebensstil ist eine drastische Veränderung, die ohne Synergie zwischen den beiden nur noch schwieriger wird.“ In A&E;’s From Fit to Fat to Fit machen Fitnesstrainer eine dramatische Gewichtszunahme durch, um eine bessere Beziehung zu ihren übergewichtigen Kunden aufzubauen. (Die Trainer stehen während des gesamten Prozesses unter ärztlicher Aufsicht.) Nach ein paar Monaten werden die Trainer wieder mit ihren Kunden zusammengebracht, und sie arbeiten gemeinsam daran, ihr Zielgewicht zu erreichen. Beobachten Sie, wie der Kunde und der Trainer gemeinsam kämpfen – und schließlich Erfolg haben.
Tone jeden Muskel mit diesen 10 Hantelscheiben-Übungen:
STRONG
NBCs neueste Makeover-Show konzentriert sich nicht in erster Linie auf Gewichtsabnahme, sondern darauf, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gemeinsam mit ihrem Trainer arbeiten die Teilnehmer (von denen die meisten gesünder aussehen, als sie tatsächlich sind) daran, geistige und körperliche Herausforderungen zu meistern und dabei eine stärkere, bessere Version ihrer selbst zu werden. „Nicht alle, die gesund aussehen, sind es auch wirklich“, sagt White. „Ich fördere diese Sendung, weil sie die falsche Vorstellung der Gesellschaft davon beleuchtet, was es bedeutet, fit zu sein oder einen gesunden Lebensstil zu führen.“
(Das Geheimnis, wie man seinen Bauch loswird, erfahren Sie von WH-Lesern, die es geschafft haben, mit Take It All Off! Keep It All Off!)
I Used to Be Fat
Dieses MTV-Original folgt den Kämpfen und Erfolgen von übergewichtigen Teenagern, die verzweifelt versuchen, ihr Übergewicht zu verlieren, bevor sie erwachsen werden. „Ich mag I Used to Be Fat, weil es sich speziell an ein jüngeres Publikum wendet“, sagt White. Jeder Teenager wird mit einem professionellen Trainer zusammengebracht. „Da Teenager von ihren Eltern unterstützt werden, kann es schwierig sein, mitzubestimmen, was im Lebensmittelgeschäft gekauft wird oder ob er oder sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben kann“, sagt White.
Verwandt: Jillian Michaels sagt, dass diese 6 einfachen Tipps Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren wie bei ‚The Biggest Loser‘
Meine Diät ist besser als Ihre
Dieser ABC Gewichts-Abnehm-Wettbewerb soll herausfinden, welcher Diät- und Trainingsplan der beste für die Gewichtsabnahme ist. Jedem Teilnehmer wird ein prominenter Trainer zur Seite gestellt, und jeder bietet einen völlig anderen Ansatz für Ernährung und Sport. „Die Zuschauer können verschiedene Ernährungstechniken vergleichen und sich für die Diät des Teams entscheiden, das gewinnt und sich als am erfolgreichsten erwiesen hat“, sagt White.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., ist eine in Chicago ansässige zertifizierte Kraft- und Konditionierungsspezialistin, die ihre Kunden sowohl persönlich als auch online trainiert.