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Der große Philosoph (und möglicherweise Fußballtrainer) Aristoteles sagte einmal: „Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“

In Anbetracht dessen (und mit Entschuldigung an Stephen Covey) – was sind die Zehn Gewohnheiten hocheffektiver Trainer?

Was sind die Dinge, die großartige Trainer jeden Tag tun und die sie großartig machen?

Machen Sie das Training anspruchsvoller und fordernder als den Wettbewerb, auf den Ihre Athleten abzielen;

Große Trainer erkennen, dass der Wettbewerb nicht die Zeit ist, um herauszufinden, wo die physischen und mentalen Grenzen Ihrer Athleten liegen. Das Training muss herausfordernder und anspruchsvoller sein – körperlich, geistig, technisch, taktisch und emotional – als der Wettkampf, auf den sich die Athleten vorbereiten.

Beispiel: Wenige Wochen vor einer großen internationalen Profi-Tennis-Meisterschaft beobachtete ich einen führenden Profispieler, der 6 Sätze à 9 Spiele spielte (d.h. als erster Spieler 9 Spiele mit 2 Spielen Vorsprung, z.B. 9:7) und das gegen 4 verschiedene Trainingsgegner (einen Linkshänder und drei Rechtshänder), also im Gegensatz zu einem Standard-Wettkampfspiel von 5 Sätzen à 6 Spielen gegen 1 Gegner. Sein Trainer machte das Training härter, anspruchsvoller, fordernder und schwieriger, als es ein Turnierspiel je sein könnte. Das Ergebnis: Er hat gewonnen!

Lernen und entwickeln Sie sich als Trainer schneller als Ihre Athleten;

Große Trainer erkennen, dass Erfolg ein bewegliches Ziel ist, und um relevant zu bleiben, müssen sie sich dem lebenslangen Lernen, der ehrlichen persönlichen und beruflichen Bewertung und der kontinuierlichen Verbesserung verschreiben.

Beispiel: Ein Schwimmtrainer erkannte, dass zwei der Athleten in seinem Team das Potenzial hatten, Weltrekordhalter zu werden, dass er aber bisher keine Weltrekordhalter trainiert hatte. Er sammelte Geld und lud zwei Weltklassetrainer aus anderen Ländern ein, um sein Training und sein Programm regelmäßig zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sein Wissen und seine Fähigkeiten ebenfalls Weltklasse waren. Ergebnis: Ein Weltrekord.

Beschleunige dein Lerntempo schneller als deine Gegner;

Das Internet hat dafür gesorgt, dass es im Sport keine Geheimnisse mehr gibt. Jeder weiß, was du weißt. Jeder kann alles bekommen, jederzeit, überall und umsonst. Jeder lernt jeden Tag etwas dazu. Großartige Trainer verstehen das und bemühen sich, ihr Lerntempo schneller zu steigern als die gegnerischen Trainer.

Beispiel: Ein Rugby-Hochleistungstrainer mit einer herausragenden Erfolgsquote auf höchstem Niveau verbrachte jedes Jahr unmittelbar nach Ende der Wettkampfsaison einen Monat damit, die Welt zu bereisen und von anderen Trainern anderer Sportarten und Nationen zu lernen, um sicherzustellen, dass sein Lern- und Entwicklungstempo höher war als das anderer Trainer in seinem Sport. Das Ergebnis … die herausragendste Trainerbilanz im Profi-Rugby.

Erweitern Sie Ihre kreativen Denkfähigkeiten;

Kreativität ist der entscheidende Unterschied zwischen guten und großartigen Trainern. Gute Trainer können Programmen folgen: großartige Trainer erfinden Erfolgsprogramme und schaffen dabei neue Richtungen und neue Ideen, die wiederum den Sport verändern. Kopieren ist tödlich. Anderen zu folgen und zu versuchen, ihren Erfolg zu kopieren, ist ein Rezept zum Scheitern.

Beispiel: Ein führender Leichtathletiktrainer, den ich kenne, hat in jeder Nebensaison eine Art Kreativkurs belegt. In einem Jahr war es ein „Improvisations“-Komödienkurs. Im nächsten Jahr war es „Kreatives Schreiben“. Im darauffolgenden Jahr begann er mit Klavier. Er erkannte, dass seine Fähigkeit, kreativ zu sein und Kreativität zu verstehen, der Schlüssel zu seinem zukünftigen Erfolg war. Das Ergebnis: Einige der innovativsten und kreativsten Trainingsprogramme, die der Sport je gesehen hat.

Betreuen Sie Einzelpersonen – auch in Mannschaftssportarten;

Es gibt keine echten Mannschaftssportarten mehr. Jeder wichtige Moment in jeder Sportart ist „Mensch gegen Mensch“, und da die Leistungsanalyse heute auf der Ebene von Millimetern und Sekundenbruchteilen erfolgt, sind die Stärken und Schwächen jedes Sportlers seinem Gegner bestens bekannt. Großartige Trainer gehen auf die Athleten ein und inspirieren sie: Sie bringen sie dazu, sich konsequent und mit Leidenschaft vorzubereiten und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Beispiel: Ein Fußball-Nationaltrainer lud zwei Weltklasse-Triathlon-Trainer zu seinem Trainingslager vor der Saison ein. Sein Gedanke war, dass es beim Triathlon darum geht, den Einzelnen im Training und im Wettkampf an seine körperlichen und geistigen Grenzen zu bringen, und dass, wenn seine Mannschaft die beste der Welt werden soll, auch jeder Einzelne in dieser Mannschaft der Beste der Welt sein muss. Das Ergebnis: Weltmeister.

Stellen Sie sicher, dass jeder Athlet, mit dem Sie arbeiten, seine Gegner (in jeder Hinsicht) übertrifft;

Die Zeiten, in denen man mit den „fittesten“ Athleten gewann, sind vorbei. Sport ist so vielschichtig, dass man nur gewinnt, wenn man in jeder Hinsicht der Beste ist: Training, Vorbereitung, Fähigkeiten, Einstellung, Erholung, Training im Fitnessstudio, Schlaf, Reisemanagement, Ernährung usw. usw. Großartige Trainer wissen das und bemühen sich, ein Umfeld zu schaffen, in dem alles und jeder von einer Kultur der Exzellenz getragen wird.

Beispiel: Ein internationaler Schwimmtrainer ließ jeden Schwimmer seines Teams lernen, wie man die richtigen Lebensmittel einkauft, wie man kocht, wie man besser schläft, wie man meditiert und wie man seine Zeit einteilt, so dass die Aktivitäten außerhalb des Trainings auf dem gleichen hohen Niveau wie das Training und die Vorbereitung sind. Ergebnis: 3 Schwimmer in der Olympiamannschaft.

Passen Sie Ihre Trainingspläne und -programme an, um die Wirkung auf jeden einzelnen Athleten bei jeder Trainingseinheit zu optimieren;

Die besten Trainer planen: Sie planen akribisch und mit viel Liebe zum Detail, aber letztlich verstehen sie auch, dass das Hauptziel jeder Trainingseinheit darin besteht, ihren Athleten ein optimales Umfeld und die Möglichkeit zur Vorbereitung zu bieten.

Beispiel: Ein Leichtathletiktrainer, der einen Mittelstreckenläufer vorbereitete, nahm in jedes Aufwärmtraining einen gleichmäßigen 1000-Meter-Lauf in einem relativ leichten Tempo auf. Er bewertete, wie der Athlet den „Testlauf“ absolvierte: Er maß die Herzfrequenz, die Schrittfrequenz und den RPE-Wert des Laufs und verglich sie mit den Ergebnissen früherer Trainingseinheiten. Anschließend änderte er das Training auf der Grundlage der Kenntnisse über die Leistungsfähigkeit des Athleten. Ergebnis: Nationaler Meister über 800 und 1500 Meter.

Leistungsübungen – nicht Übung macht den Meister;

Jeder übt und viele Trainer glauben an den Ansatz „Übung macht den Meister“. Aber gute Trainer gehen noch einen Schritt weiter: Leistungsübungen sorgen für perfekte Leistung. Wollen Sie eine Fähigkeit beherrschen? Nehmen Sie den Ansatz „Übung macht den Meister“. Sie wollen eine Fertigkeit so beherrschen, dass sie in einem Wettkampf zur richtigen Zeit auf die richtige Weise ausgeführt werden kann? Dann folgen Sie der Philosophie der „Leistungspraxis“.

Beispiel: Ein erfolgreicher College-Basketballtrainer hat drei Regeln. Regel 1: Vermitteln Sie die Grundlagen der Fertigkeit in weniger als 2 Minuten. Regel 2. Erlaube jedem Spieler, die Fähigkeit zu lernen, indem er sie ausführt. Regel 3. Bringe die Übungen so schnell wie möglich in die Nähe von Spielgeschwindigkeit, Druck und Intensität. Ergebnis: 5 State-College-Basketball-Titel in 11 Jahren.

Verwenden Sie einen integrierten, multidisziplinären Ansatz zur Talententwicklung und Leistungssteigerung;

Athleten sind nur für ein oder zwei Stunden am Tag Sportler. In den anderen 22-23 Stunden des Tages sind sie Menschen. Viele Trainer konzentrieren sich darauf, den Athleten auf seine Leistung vorzubereiten: Die Großen bereiten den Menschen darauf vor, alles zu sein, was er sein kann, und das Ergebnis ist, dass der Athlet Leistung bringt.

Beispiel: Ein Highschool-Hockeytrainer hatte eine Philosophie über Menschen: „Behandle Menschen so, wie ich selbst behandelt werden möchte“. Sie verpflichtete sich, jeden Tag 10 Minuten früher zum Training zu kommen und zehn Minuten mit einem Spieler zu verbringen, um über seine Schule, seine Haustiere, seine Familie, seine Hobbys zu sprechen – alles außer Hockey. Außerdem blieb sie bei jeder Trainingseinheit zurück, um zehn Minuten mit einem anderen Spieler zu verbringen. Auf diese Weise lernte sie alle zwei Wochen jeden Spieler ihrer Mannschaft als Menschen kennen, was ihre Perspektive und ihre Herangehensweise an die Vorbereitung völlig veränderte. Das Ergebnis: Ungeschlagene Meister in ihrer Liga.

Führen.

Die großen Trainer sind Führer. Sie wagen es, anders zu sein. Sie tun Dinge, die andere nicht zu tun bereit sind. Sie treiben Veränderungen voran. Sie gedeihen in kreativen Konfliktsituationen und kämpfen hart für das, woran und an wen sie glauben. Sie gehen Risiken ein. Sie sprechen gerne über das Gewinnen: Dazu sind sie schließlich geboren. Sie sind Individuen. Sie sind einzigartig. Sie sind die Besten, weil sie bereit sind, zu führen und damit auch die Verantwortung zu übernehmen, die mit der Führung einhergeht.

Beispiel: Ein Schwimmtrainer war der Meinung, sein Sport müsse sich ändern. Er war der Meinung, dass man sich traditionell zu sehr auf das Ausdauer- und Schwellentraining und zu wenig auf die Schnelligkeit konzentriert hatte: Er wollte es wagen, anders zu sein. Er führte in jedem Trainingszyklus das ganze Jahr über ein Schnelligkeitstraining ein. Er brach mit dem traditionellen Ansatz der Periodisierung, d. h. einwöchigen Mikrozyklen, und entwickelte Trainingszyklen, die sich auf die Anpassungsfähigkeit jedes Einzelnen konzentrieren. Er forderte seine Athleten zu mehr Wettkämpfen heraus als alle anderen Athleten in der Geschichte des Schwimmsports auf internationaler Ebene. Ergebnis: 4 olympische Goldmedaillen.