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Lassen Sie uns eine Weile innehalten und nachdenken: Kann zu viel Wasser trinken Durchfall verursachen? Solche Fragen werden mir oft gestellt und ich frage mich, ob Wasser ein solches Problem verursachen kann. Aus diesem Grund habe ich mich an diese Untersuchung gemacht. Wasser ist für unsere Existenz unerlässlich. Ohne Wasser können wir nicht überleben. Von der Blutzirkulation über die Verdauung bis hin zur Ausscheidung von Abfallprodukten und der Temperaturregelung steuert Wasser praktisch alles.

Nun zurück zur Frage: Kann die Einnahme von zu viel Wasser Durchfall verursachen?

Die Antwort ist nein. Übermäßiges Trinken von Wasser kann keinen Durchfall verursachen. Aber das Trinken von unbehandeltem Wasser kann Durchfall, Bauchkrämpfe, Erbrechen und manchmal auch Fieber verursachen. Wenn man zu viel Wasser zu sich nimmt, weiß der Körper, wie er damit umgehen muss. Die Niere tritt in Aktion, und das überschüssige Wasser wird als Abfallprodukt aus dem Körper entfernt. Es ist jedoch zu beachten, dass zu viel Flüssigkeit eine Hyponatriämie verursachen kann. Auch eine Überwässerung kann zu einer tödlichen Situation führen. Seien Sie also vorsichtig mit der Wassermenge, die Sie zu sich nehmen.

Dieser Beitrag enthält weitere Informationen über das Trinken von überschüssigem Wasser und gute Ratschläge für alle. Also, nicht hier aufhören, lesen Sie weiter, um mehr Hinweise zu bekommen.

Trinken zu viel Wasser & Durchfall: Wie viel Wasser sollte genug sein täglich?

Der erste Punkt, den ich möchte, dass Sie wissen, ist, dass das Trinken von überschüssigem Wasser nicht Verstopfung verursachen. Wie ich bereits zu Beginn dieses Beitrags erwähnt habe, sind die Ursachen für Durchfall Bakterien oder eine Darminfektion. Andere Ursachen sind Virusinfektionen, Parasitenbefall, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien.

Okay, zurück zu der Frage, wie viel Wasser ist täglich genug? Nun, die Faustregel lautet: acht Gläser täglich. Diese Idee gibt es schon seit Ewigkeiten, und die meisten Menschen glauben, dass sie in Stein gemeißelt ist.

Aber hier ist etwas, das Sie über die Menge an Wasser, die Sie pro Tag trinken müssen, wissen müssen:

Die Aussage, dass acht Gläser Wasser pro Tag für jeden ideal sind, ist nicht machbar. Die täglich benötigte Wassermenge ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Sie mögen sich mit acht Gläsern täglich wohlfühlen. Bei mir könnte es ein bisschen weniger sein. So ist das nun mal.

Kurz gesagt, acht Gläser sind nicht in Stein gemeißelt. Es hängt von der jeweiligen Person und anderen Faktoren ab, auf die ich gleich noch eingehen werde.

Zuviel Wasser trinken: Faktoren, die die Menge des täglich zu trinkenden Wassers bestimmen

Gibt es Faktoren, die die Menge des täglich zu trinkenden Wassers bestimmen? Die eindeutige Antwort lautet: Ja! Deshalb kann man nicht sagen, dass eine bestimmte Wassermenge für Sie ideal ist.

Faktoren, die die Wassermenge bestimmen, die täglich in Ihr Körpersystem gelangt:

Faktor Nr. 1: Alter der Person

Das Alter ist einer der Faktoren, die beim Wasserkonsum zu berücksichtigen sind. Für ältere Menschen ist es unangebracht, den ganzen Tag über zu viel Wasser zu trinken. Das könnte die Nieren überfordern und zu Problemen führen.

Überlegen Sie also, wie viel und wie häufig Sie als älterer Mensch Wasser trinken. Denken Sie daran, dass Ihr Körpersystem und Ihre inneren Organe nicht mehr so scharf funktionieren wie bei einem Teenager oder Jugendlichen.

Faktor Nr. 2: Aktivitätsniveau

Gut hydriert zu bleiben ist das, was Gesundheitsexperten auf der ganzen Welt empfehlen. Es ist die Überwässerung, die Probleme verursacht oder zu einer lebensbedrohlichen Situation führen kann, auf die ich später näher eingehen werde.

Die Art der Aktivität, die Sie ausüben, bestimmt jedoch die Menge des zu konsumierenden Wassers. Man kann nicht acht Gläser Wasser pro Tag trinken, wenn man den ganzen Tag zu Hause sitzt, und von jemandem, der Sport treibt, erwarten, dass er weniger trinkt.

Wasser verliert man auf unterschiedliche Weise. Nicht nur, indem man es mit dem Urin ausscheidet. Schweiß ist auch ein Mittel, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie also ein sehr anspruchsvolles oder anstrengendes Training absolvieren, ist die benötigte Wassermenge eine andere.

Eine andere Aktivität, die normalerweise mehr Wasser benötigt, ist die Saunabehandlung. Sie werden feststellen, dass Sie mehr Wasser verbrauchen als gewöhnlich, wenn Sie sich dieser Therapie unterziehen.

Auch Sportler müssen mehr Wasser trinken und auch vor oder nach ihren Routineübungen oder Leistungen gut hydriert bleiben. Der Grund dafür ist die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts und eine optimale Leistung.

Studien zeigen, dass schon ein Grad der Hydratation von 1 bis 2 Prozent die Leistung eines Sportlers, einschließlich der Herz-Kreislauf-Funktion, beeinträchtigen kann.

Faktor Nr. 3: Ernährung

Die Ernährung bestimmt auch die Wassermenge, die man zu sich nehmen sollte. Bei manchen Diäten muss man mehr Wasser trinken oder gut hydriert bleiben.

Protein ist eines der Lebensmittel, die mehr Wasser benötigen. Wenn also Eiweiß ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung ist, dann sollten Sie darüber nachdenken, mehr Wasser zu trinken, um jeden Tag hydratisiert zu bleiben.

Eine Studie der Universität von Connecticut hat die akademische Gemeinschaft schockiert. Als der BUN-Test (Blut-Harnstoff-Stickstoff) bei mehreren Athleten durchgeführt wurde, entdeckten die Forscher einen abnormalen Bereich, als die Athleten auf Protein umstellten.

Ihr Urin war konzentrierter, was ein Zeichen dafür ist, dass sie dehydriert waren. Als sie jedoch zu ihrer normalen Ernährung zurückkehrten, kehrten ihre Urinwerte in den Normalbereich zurück.

Sie wussten also nicht, dass sie dehydriert waren, weil sie keinen Durst verspürten, wenn sie viel Protein zu sich nahmen. Und wie Sie wissen, brauchen die Nieren bei der Verdauung von Eiweiß genügend Wasser. Sie brauchen es, um die Abfallprodukte zu entsorgen, die bei der Verdauung des Proteins entstehen.

Andere Diäten, bei denen man mehr Wasser zu sich nehmen muss, sind natriumreiche oder ballaststoffreiche Diäten.

Faktor Nr. 4: Klima

Haben Sie schon bemerkt, dass Sie im Sommer eher mehr Wasser trinken als im Winter? Vielleicht haben Sie das nicht, aber ich schon.

Nun passiert folgendes. Sowohl im Sommer als auch im Winter wird Wasser verdunstet, um die Körpertemperatur zu halten. Der einzige Unterschied ist, dass im Sommer die Verdunstungsrate etwas höher ist.

Daher musst du genug Wasser trinken, um das Wasser zu ersetzen, das dein Körper durch Atmen, Schwitzen und Urinieren verliert.

Wenn Sie also in einem trockenen, heißen Klima oder auf einem höher gelegenen Gelände leben, benötigen Sie täglich mehr Wasser.

Faktor Nr. 5: Körpergewicht und Körpergröße

Sind Sie überrascht, dass Körpergröße und Körpergewicht zu den Faktoren gehören, die die Menge an Wasser bestimmen, die Sie trinken sollten? Das muss Sie nicht wundern!

Hier ist eine gute Nachricht für Sie!

Sie können die tägliche Wassermenge bestimmen, wenn Sie wissen, wie viel Sie wiegen.

Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Gewicht in Pfund angegeben ist.
• Der nächste Schritt besteht darin, diese Zahl (Gewicht in Pfund) durch 2,2 zu teilen.
• Multiplizieren Sie das Ergebnis mit einer bestimmten Zahl, die von Ihrem Alter abhängt. Wenn Sie weniger als 30 Jahre alt sind, multiplizieren Sie mit 40. Personen zwischen 30 und 55 Jahren können mit 35 multiplizieren. Diejenigen über 55 können mit 30 Jahren multiplizieren.
• Nach der Multiplikation wird die Summe durch 28,3 geteilt.
• Das Ergebnis ist die Menge an Wasser, die Sie täglich trinken sollten. Sie können das Ergebnis durch 8 teilen, um die Anzahl der zu trinkenden Tassen zu erfahren, was viel einfacher zu verstehen ist.

Faktor Nr. 6: Nierengesundheit

Die Nierengesundheit ist kein strittiger Faktor, wenn es um die Wassermenge geht, die man trinken sollte. Die Niere leistet neben anderen Funktionen eine ganze Menge, um ein gesundes Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Allerdings ist es für Menschen, die mit Nierenproblemen zu kämpfen haben, nicht ratsam, zu viel Wasser zu trinken. Denn wenn die Niere nicht gut funktioniert, kann sie das überschüssige Wasser nicht in Urin umwandeln. Und das kann zu einem großen Problem für die Person führen, die eine gesundheitliche Herausforderung hat.

Wenn der Körper zu viel Wasser hat, das er aufnehmen kann, können wichtige Substanzen im Blut verdünnt werden. Und das kann für die betreffende Person schiefgehen.

Faktor Nr. 7: Bestimmte Medikamente

Manche Medikamente sind verrückt. Sie lassen dich dehydrieren, aber sie tun, was sie tun sollen. Dehydrierung ist keine gute Sache. Wenn man also anfängt, sie einzunehmen, wird man zu viel Wasser trinken, um sich zu rehydrieren. Beispiele sind Chemotherapie und Abführmittel.

Warum sollte jemand zu viel Wasser trinken?

Wir alle wissen, dass unser Körper zu 60 Prozent aus Wasser besteht und dass Wasser genauso wichtig ist wie Sauerstoff. Der Körper braucht und verwendet Wasser, um Speichel zu bilden, der bei der Verdauung hilft.

Wasser ist also wichtig. Es ist auch für jeden Menschen wichtig, gut hydriert zu sein.

Wasser hilft auch lebenswichtigen Organen wie der Niere, Abfallstoffe aus dem Körper zu transportieren, und schmiert die Gelenke. Es hält auch unsere Temperatur in Schach und bietet weitere unglaubliche Vorteile.

Sehen wir der Realität ins Auge. Sie werden mir zustimmen, dass Wasser Leben bedeutet. Warum sollte es das nicht sein? Wir können nicht ohne Wasser leben, genauso wie wir nicht ohne Sauerstoff leben können.

Wasser ist auch das am häufigsten vorkommende Lösungsmittel auf dem Planeten und ebenso wichtig.

Wenn man also die Vorteile, die Fülle und den einfachen Zugang zu Wasser betrachtet, neigen die Menschen dazu, mehr zu trinken. Es besteht auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass eine Person mehr Wasser zu sich nimmt, wenn sie die tatsächliche Menge nicht kennt.

Aber es ist nicht gut, zu viel Wasser zu trinken. Deshalb ist es ratsam, die Menge an Wasser, die man täglich zu sich nimmt, zu überwachen. Wenn es zu viel wird, dann solltest du besser aufhören, mehr für den Tag zu nehmen.

Schauen wir uns die Anzeichen an, dass du überhydriert bist.

Woran du erkennst, dass du zu viel Wasser trinkst

Bevor ich fortfahre, möchte ich dir sagen, dass es praktisch zwei Arten von Hydratation gibt:

Erhöhte Wasseraufnahme

Dies geschieht, wenn du überschüssiges Wasser aufnimmst, das als zu viel für deine Nieren gilt, um es als Abfall (Urin) aus dem Körper zu entfernen. Dieser Zustand führt jedoch dazu, dass sich überschüssiges Wasser im Blut ansammelt.

Wasserrückhaltung

Diese Art der Überwässerung tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, Wasser in angemessener Weise loszuwerden. Sie kann auch durch die Einnahme von bestimmten Medikamenten verursacht werden.

Hier sind die Symptome für eine Überwässerung

• Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Krämpfe
• Krämpfe
• Koma
• Muskelschwäche
• Anfälle

Einige dieser kritischen Zustände treten auf, wenn eine Überwässerung lange unbehandelt bleibt. Achten Sie also auf so etwas und ergreifen Sie drastische Maßnahmen, sobald Sie es bemerken.

5 Anzeichen dafür, dass Sie gut hydriert sind: Sie brauchen keinen Arzt, um sie zu erkennen

• Blassgelber Urin.
• Kein Durstgefühl
• Fähigkeit, Schweiß zu produzieren
• Häufiges Wasserlassen – es sollte aber nicht übermäßig sein.
• Normale Hautelastizität – wenn man die Haut zwickt, springt sie ohne zu zögern zurück.

Abschluss

Ich hoffe, Sie haben die Antworten auf die Frage: Kann zu viel Wasser trinken Durchfall verursachen? Ich fasse noch einmal zusammen, was ich eingangs gesagt habe: Zu viel Wasser zu trinken kann keinen Durchfall verursachen. Aber Sie sollten darauf achten, dass Sie nicht zu viel Wasser trinken, da dies gefährlich ist. Sorgen Sie einfach dafür, dass Sie gut hydriert sind, und das war’s.

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