Willkommen zu den Ex-Spielen: eine Inhaltsreihe über verlorene Liebe. Ob es um die Erkenntnis geht, dass Schluss sein muss, um die Zurückweisung, um die Realität des Single-Daseins oder um die Auferstehung, die das Weitermachen bedeutet – die Ex Games behandeln jede Phase einer Trennung.
Und um diese Geschichten wirklich zum Leben zu erwecken, haben wir den Ex Games-Podcast ins Leben gerufen, in dem wir jede Woche mit einem neuen Paar die beiden Seiten einer Trennungsgeschichte beleuchten und versuchen, der Wahrheit ein Stück näher zu kommen. Denn wenn es um Herzensangelegenheiten geht, spielt jeder mit, aber kann man auch gewinnen? Lass es uns herausfinden.
Sie haben vor kurzem eine ernsthafte Beziehung hinter sich gebracht – überstanden, gekämpft, bewältigt – und sehnen sich nach einer Art Intimität und Trost. Du könntest zu deinem Ex zurückkehren, aber ihr habt euch nicht ohne Grund getrennt. Vielleicht sollten Sie sich eine Lückenbüßerin suchen, vielleicht sogar eine andere Ex, aber würde das die Dinge besser oder schlechter machen?
Die Ratschläge von Beziehungsexperten zu Lückenbüßer-Beziehungen sind unterschiedlich. Einige lehnen ihre Ernsthaftigkeit oder potenzielle Lebensfähigkeit ab, während andere sagen, dass sie ein notwendiger Schritt auf dem Weg zu einer seriöseren Beziehung und eine großartige Ablenkung und Strategie sind, um über einen Ex hinwegzukommen. Da der „Expertenrat“ nicht eindeutig ist, hat vielleicht die Wissenschaft eine Antwort.
Der Zeitschriftenartikel „Too fast, too soon? An empirical investigation into rebound relationships“, der 2015 im Journal of Social and Personal Relationships veröffentlicht wurde, ist eine der wenigen neueren Forschungsstudien zu Rebound-Beziehungen.
Die Autoren definieren eine Rebound-Beziehung als eine Beziehung, die beginnt, bevor die Gefühle über eine frühere Beziehung vorbei sind oder bevor eine frühere Beziehung „abgeschlossen“ ist. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die schneller als andere eine Rebound-Beziehung eingingen, insgesamt eine bessere psychische und physische Gesundheit, ein größeres Vertrauen in ihre Attraktivität und eine größere Entschlossenheit gegenüber ihrer früheren Beziehung aufwiesen.
Die Studie zeigt auch, dass Menschen, die am schnellsten eine neue Beziehung eingingen, ihrem neuen Partner mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Respekt entgegenbrachten, und dass sie ihren neuen Partner stärker mit ihrem Ex verglichen als Menschen, die länger brauchten, um eine neue Beziehung einzugehen.
Ein weiterer Zeitschriftenartikel, „On the Rebound: Focusing on Someone New Helps Anxiously Attached Individuals Let Go of Ex-Partners“, der 2009 in der Society for Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, weist darauf hin, dass die Konzentration auf einen neuen Partner Menschen dabei helfen kann, sich von den negativen Auswirkungen einer Trennung zu erholen.
Eine Trennung verursacht eine emotionale und körperliche Lücke, und ein Rebound kann die Lösung sein. Ein Partner kann nicht nur die körperlichen Bedürfnisse befriedigen, die durch seine physische Anwesenheit und die Erfüllung sexueller Bedürfnisse verloren gegangen sind, sondern wenn der neue Partner dem Ex in gewisser Weise ähnlich ist, können sich die Gefühle der Verbundenheit auf natürliche Weise auf den neuen Partner übertragen, ohne dass viel Zeit investiert werden muss.
Die Wissenschaft unterstützt, dass Lückenbüßer-Beziehungen hilfreich sein können, um über einen Ex hinwegzukommen, aber sie führt zu der Annahme, dass ein Lückenbüßer nur so gut ist, wie er in der Lage ist, genauso gut oder besser als der Ex zu sein.
Die endgültige Entscheidung, entweder einen Lückenbüßer zu suchen oder mit den eigenen Gefühlen allein fertig zu werden, sollte auf der Antwort auf die Frage basieren: „Ist der Lückenbüßer in irgendeiner Weise besser als der Ex, physisch oder emotional?“ Wenn dein Ex zum Beispiel immer die Oberhand gewinnt, wirst du mehr an ihn denken und ihn vermissen, was bedeutet, dass der Lückenbüßer genau das Gegenteil von dem tut, was er eigentlich tun sollte.
Wenn du in deiner letzten Beziehung derjenige warst, der verlassen wurde, ist es vielleicht schwieriger, jemanden zu finden, der deinen Ex übertrifft. In diesem Fall könnten Sie versucht sein, Ihre Ansprüche herunterzuschrauben, nur weil Sie eine Ablenkung brauchen, aber seien Sie gewarnt, dadurch werden Sie wahrscheinlich noch mehr an Ihrem Ex hängen und sich noch schlechter fühlen als vorher.
Denken Sie darüber nach: Du kannst nicht aufhören, an deinen Ex zu denken, also lenkst du dich eine Nacht lang mit jemandem ab, und danach denkst du nicht nur immer noch an deinen Ex, sondern jetzt auch noch daran, wie viel besser dein Ex ist als irgendjemand anders.
Es muss etwas an einer neuen Beziehung geben, das besser ist als deine letzte Beziehung. Ist diese Person körperlich attraktiver, lustiger, oder kannst du wirklich lustige Dinge tun, zu denen du mit deinem Ex nie die Gelegenheit hattest?
Du willst die Verbindung zu deinem Ex unterbrechen, und der beste Weg, dies zu tun, besonders solange du noch mit der Trennung zu tun hast, ist, positive und einzigartige Erfahrungen mit jemandem Neuen zu machen. Eine neue Beziehung soll Ihnen helfen, sich von Ihrem Ex zu lösen, und Ihre Gedanken und Ihren Körper ablenken. Je mehr Zeit du mit jemandem verbringst, desto mehr werden Reaktionen auf den anderen fest verdrahtet – und wenn du gerade nicht in einer Beziehung bist, bist du fest mit deinem Ex verdrahtet.
Eine Erholung, die in irgendeiner Weise besser ist als deine frühere Beziehung, kann diese Verbindung unterbrechen. Es kann buchstäblich die neuronalen Bahnen in deinem Gehirn verändern und ihm beibringen, sich auch ohne deinen Ex gut zu fühlen – was bedeutet, dass du dich in der Nähe deines Rebounds wohlfühlen musst.
Wenn du niemanden finden kannst, der deinem Ex auch nur nahe kommt, und du eine Ablenkung irgendeiner Art brauchst – emotional oder physisch – nimm dir etwas Zeit für dich selbst.
Ein Rebound hat positive Auswirkungen, weil er dein Selbstvertrauen stärkt und die Leere der vorherigen Beziehung ersetzt. Sie müssen sich nicht körperlich an jemand anderem abreagieren, um die Vorteile zu nutzen. Wenn du wirklich Trost brauchst, kannst du dich auch mit anderen Formen der nicht-physischen Verbindung ablenken, z.B. durch soziale Medien, SMS usw.
Wenn du das nächste Mal gerade aus einer ernsten Beziehung kommst und dich nach einer Art von Intimität und Trost sehnst, dann sei dir sicher, dass ein Rebound tatsächlich eine gute Sache sein kann – solange es ein Upgrade ist, entweder körperlich, emotional, ein lustiges Date oder einfach nur ein Weg, deine Mentalität dahingehend zu ändern, dass du deine jetzige Situation als besser ansiehst als deine vorherige.