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Senioren brauchen eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen, Vitaminen und anderen Nährstoffen ist. Während der Ernährungsbedarf von Senioren durch eine gesunde Ernährung gedeckt werden kann, benötigen viele Senioren eine Ergänzung ihrer Ernährung. Nährstoffhaltige Getränke können Senioren helfen, ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Viele Nährstoffgetränke sind speziell für Senioren formuliert, von vorgefertigten, im Laden gekauften Marken bis hin zu Rezepten für selbstgemachte Getränke.

Sollten Senioren Nährstoffgetränke zu sich nehmen?

Nährstoffgetränke können jedem helfen, an Gewicht zuzulegen, sein Gewicht zu halten oder einen Gewichtsverlust zu verhindern. Viele Nährstoffgetränke haben genug Kalorien, um eine normale Mahlzeit für jemanden zu ersetzen, der Schwierigkeiten hat, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, körperlich behindert ist, den Appetit verliert oder Schwierigkeiten hat, die Nahrung zu kauen. Senioren profitieren von Nährstoffgetränken aufgrund ihres Nährwerts und ihrer Bequemlichkeit.

Nährstoffgetränke können eine große Unterstützung für die Ernährung von Senioren sein, aber es wird nicht empfohlen, wegen des Zuckergehalts mehrere Getränke pro Tag zu konsumieren. Der Verzehr mehrerer nahrhafter Getränke pro Tag kann den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen, zu einer Gewichtszunahme führen und Verdauungsprobleme wie Durchfall verursachen. Ein einziges Getränk pro Tag als Ersatz für eine Mahlzeit oder als Ergänzung zu einer Zwischenmahlzeit ist am besten geeignet, um Senioren bei einer ausgewogenen Ernährung zu helfen.

Welche Inhaltsstoffe haben Nährstoffgetränke in der Regel?

Es gibt viele verschiedene Arten von Nährstoffgetränken für Senioren. Im Laden gekaufte Nährstoffgetränke gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Ausführungen, so dass sich die Inhaltsstoffe und Kalorien von Marke zu Marke unterscheiden. Der Hauptbestandteil der meisten vorgefertigten, im Laden gekauften Nährstoffgetränke ist Zucker. Weitere Zutaten können Wasser, Pflanzenöl, Aromastoffe und Proteine sein.

Eine weitere Möglichkeit zur Herstellung von Nahrungsergänzungsgetränken ist die Zubereitung zu Hause aus gekauften Zutaten. Viele dieser selbstgemachten Getränke enthalten frisches Obst und Gemüse, Joghurt und Proteinpulver. Diese Getränke haben oft eine Kalorienzahl auf dem Rezept, aber wenn man die verwendeten Zutaten misst, erhält man eine genaue Kalorienzahl.

Welche Medikamente nehmen die Senioren ein?

Medikamente können sich darauf auswirken, welche Getränke für Senioren geeignet sind. Diejenigen, die an Typ-2-Diabetes leiden oder Insulin verwenden, müssen mit einem Arzt sprechen, bevor sie diese Ergänzungsgetränke regelmäßig zu sich nehmen. Andere Inhaltsstoffe in den Nahrungsergänzungsgetränken interagieren negativ mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern und Vitamin E.

Die besten Nahrungsergänzungsgetränke für Senioren

Boost High Protein Drink

Boost High Protein Drink ist ein Nahrungsergänzungsgetränk, das als Ergänzung für diejenigen verwendet wird, die unterernährt sind, ein gesundes Gewicht halten müssen oder für diejenigen, die mit einer Gewichtszunahme kämpfen. Jede Portion Boost High Protein Drink enthält 15 Gramm Protein, Kalzium, Vitamin D und 24 weitere Vitamine und Mineralstoffe. Boost High Protein Drink liefert außerdem 30 % des täglich benötigten Proteins in einer einzigen 240-Kalorien-Portion von acht Unzen.

Pros: Das Trinken von Boost High Protein Drink kann unterernährten Menschen helfen, ihr Gewicht zu halten und zuzunehmen. Jeder Boost High Protein Drink enthält Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Die vorgefertigten Getränke sind praktisch für alle, die reisen, behindert sind oder einfach nicht in der Lage sind, ein Getränk aus der Pulverformel herzustellen. Es gibt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die Boost High Protein Drink ist für die Verbraucher zur Auswahl.

Nachteil: Boost High Protein Drink ist voll von Zuckerzusatz und Koffein. Dieser hohe Zuckergehalt kann zu Gewichtszunahme, erhöhtem Diabetesrisiko und anderen ernährungsbedingten Krankheiten führen. Der Verzehr von zu viel Boost High Protein Drink kann zu leichten bis schweren Verdauungsproblemen wie Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen und schwarzem Stuhl führen.

Ensure

Ensure ist ein ergänzendes Nährstoffgetränk, das eine Vielzahl von nährstoffreichen Zutaten enthält. Jede 8-Unzen-Portion Ensure enthält 27 Vitamine und Mineralstoffe, 9 Gramm Eiweiß und 220 Kalorien.

Pros: Ensure hat Kalorien, die die Gewichtszunahme und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts unterstützen. Es gibt eine bequeme vorgefertigte Flaschenversion von Ensure in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen sowie eine Pulverversion, um Ihr Getränk zu Hause zuzubereiten. Jedes Ensure-Getränk enthält zusätzliches Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe.

Gegenargumente: Ensure besteht hauptsächlich aus Zucker und anderen raffinierten Kohlenhydraten. Die Menge an Zucker in einer einzigen Portion kann bei übermäßigem Verzehr zu Gewichtszunahme und erhöhten Blutzuckerwerten führen. Nebenwirkungen wie Durchfall, Blähungen, Übelkeit und Dehydrierung wurden bei Personen beobachtet, die Ensure übermäßig konsumierten oder bei der Verwendung von Ensure nicht den ärztlichen Rat befolgten.

Carnation Breakfast Essentials

Carnation Breakfast Essentials bietet eine Vielzahl von Getränkemöglichkeiten wie vorgefertigte Flüssigflaschen, Einzelportionspackungen und loses Pulver. Eine einzelne Portion von Carnation Breakfast Essentials hat 220 Kalorien, wenn sie mit einer Tasse Magermilch kombiniert wird. Es gibt auch mindestens 10 Gramm Protein und 21 verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralien in jeder Sorte von Carnation Breakfast Essentials.

Pros: Carnation Breakfast Essentials kann unterernährten Menschen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Das Getränk ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen sowie in vorgefertigten Flüssigflaschen und Einzelportions-Pulverpaketen erhältlich, die Sie mit Milch oder Wasser mischen können. Carnation Breakfast Essentials enthalten auch zugesetztes Eiweiß, Zucker sowie Vitamine und Mineralstoffe zur Nahrungsergänzung.

Gegenargumente: Carnation Breakfast Essentials hat eine große Menge Zucker in jedem acht Unzen großen Getränk. Diese große Menge an Zucker kann zu einer erhöhten Gewichtszunahme führen. Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe sind berichtete negative Nebenwirkungen beim Konsum von Carnation Breakfast Essentials.

Hausgemachte Ernährungsgetränke für Senioren

Power Cold Coffee

Power Cold Coffee ist ein perfekter Shake für alle Senioren, die ein leckeres, energiespendendes Kaffeegetränk suchen. Es gibt viele verschiedene Rezepte für Power Cold Coffee Drinks, aber die gemeinsamen Zutaten der meisten Power Cold Coffee Drinks sind Mandelmilch, Kaffee, Eis, Kokosnusscreme und ein Süßungsmittel.

Sie können jeden Kaffee verwenden: Instantkaffee, eine einzelne Tasse Keurig-Maschine, eine Tropfmaschine oder eine andere Brühmethode.

Profis: Power Cold Coffee-Getränke sind einfach zuzubereiten, da die Zutaten für künftige Getränke in großen Mengen verfügbar sind. Die meisten Power Cold Coffee-Rezepte enthalten keine künstlichen Süßstoffe oder große Mengen an Zucker, und Ahornsirup ist eine gute Möglichkeit, einen Kaffee auf natürliche Weise zu süßen. Der Verbraucher kann auch jede beliebige Marke von Zutaten verwenden, wenn er einen Power Cold Coffee zubereitet.

Nachteil: Ein Power Cold Coffee enthält eine große Menge Koffein. Diese große Menge an Koffein kann für Personen mit hohem Blutdruck oder Herzproblemen störend sein. Bei vielen Rezepten für kalten Power-Kaffee muss der Verbraucher die Zutaten abmessen, so dass eine genaue Kalorien- und Nährstoffangabe nur durch genaues Abmessen möglich ist. Die Zubereitung eines kalten Power-Kaffees kann auch eine Herausforderung für alle sein, die Probleme mit der Zubereitung ihrer eigenen Lebensmittel haben, da die flüssigen Zutaten nicht einfach abgemessen werden können.

Aprikosen-Smoothie

Ein hausgemachter Aprikosen-Smoothie ist sehr einfach herzustellen. Die sechs Zutaten, die man für einen Aprikosen-Smoothie braucht, sind drei mittelgroße Aprikosen, ¾ Tasse normaler fettarmer Joghurt, ¼ Tasse frisch gepresster Orangensaft, 1 Teelöffel milder Honig, ⅛ Teelöffel Mandelextrakt und ein paar Eiswürfel. Sobald diese Zutaten vermengt sind, ist der Aprikosen-Smoothie servierfertig.

Profis: Ein Aprikosen-Smoothie ist ein sehr einfaches, nahrhaftes Getränk, das man zu Hause herstellen kann. Beim Kauf der Zutaten können Sie sich für eine beliebige Produktmarke entscheiden. Die Zutaten sind sehr kalorienarm, frisch und der Zucker, die Proteine, Vitamine und Mineralien im Getränk sind natürlich. Der Austausch von Zutaten oder das Hinzufügen von zusätzlichen Proteinen oder Nahrungsergänzungsmitteln ist problemlos möglich.

Nachteil: Die Zubereitung der Zutaten für einen Aprikosen-Smoothie kann zeitaufwendig und für diejenigen, die Lebensmittel nicht leicht zubereiten können, unbequem sein. Um eine genaue Kalorienzahl und Nährwertangaben zu erhalten, müssen Sie die Zutaten genau abmessen. Außerdem enthält dieses Getränk keine zusätzlichen Proteine oder Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die sich schwer tun, eine ausgewogene Ernährung zu gestalten.

Frosty Pine Orangen-Joghurt-Smoothie

Dieser Orangen-Joghurt-Smoothie ist ein hausgemachtes Ernährungsgetränk, das nur drei Zutaten enthält. Der Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie enthält 12 Unzen Orangensaft, ½ Tasse abgetropfte Ananasstücke und 1 ¼ Tassen fettarmen Vanillejoghurt. Die drei Zutaten werden einfach miteinander vermischt und sind dann trinkfertig, wenn die Mischung schaumig wird.

Pros: Der Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie ist einfach zuzubereiten. Es gibt nur drei Zutaten und sehr wenige Küchengeräte, die für die Herstellung dieses nahrhaften Getränks benötigt werden. Der Verbraucher hat die Freiheit, die Marke des Orangensaftes, der Ananas und des fettarmen Vanillejoghurts für seinen Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie zu wählen. Es gibt auch nur wenige zugesetzte Produkte zu den Zutaten, weil die meisten Zucker und Proteine natürlich vorkommen.

Nachteil: Die Menge an Proteinen, Vitaminen und Mineralien im Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie ist nicht so hoch wie bei einem gekauften Ernährungsgetränk. Der Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie enthält aufgrund des natürlichen Zuckers in den Früchten und des Zuckers aus dem Joghurt immer noch eine große Menge an Zucker. Wenn Sie diesen Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie selbst abmessen müssen, kann der Kalorien- und Nährstoffgehalt falsch sein, wenn etwas nicht richtig gemessen wird. Dieses Getränk kann auch unbequem sein für jemanden zu machen, wenn sie eine Behinderung oder andere Probleme mit der Vorbereitung ihrer eigenen food.

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