Wenn Sie zu nett sind, werden Sie sich vielleicht nicht mit allen der folgenden Punkte identifizieren können, aber mindestens drei dieser Aussagen werden auf Sie zutreffen:
- Sie tun am Ende Dinge, die Sie nicht tun wollen.
- Wenn Leute etwas wollen, kommen sie zu dir.
- Du stellst andere immer vor dich selbst.
- Du neigst dazu, Leuten zuzustimmen; du bist nachgiebig.
- Du ertappst dich dabei, dass du den Stil, die Kleidung, die Sprache anderer Leute übernimmst.
- Du willst wirklich dazugehören und dass die Leute dich mögen.
- Die Leute sind nicht so sehr daran interessiert, was du willst.
- Du magst es nicht, andere zu enttäuschen.
- Du bringst selten deine eigenen Ideen oder Meinungen zum Ausdruck.
- Du fühlst dich oft richtungslos, enttäuscht oder nachtragend.
Wie ist das passiert und was kannst du dagegen tun?
Die wahrscheinlichste Antwort ist, dass Sie sich irgendwann einmal anpassen mussten, um sich selbst zu erhalten. Dieser Teil von uns wird das angepasste Kind genannt – wir passen uns an, um unsere Bedürfnisse erfüllt zu bekommen. Wenn dies eine Familiendynamik ist, wird es leider zur Gewohnheit und zu unserer Art, mit der Welt zu interagieren. Das ist nicht sehr lohnend für uns und führt oft dazu, dass wir aus Angst vor Ablehnung unser authentisches Selbst nicht zeigen.
Es ist nichts Falsches daran, nett zu sein, aber es muss zu unseren eigenen Bedingungen geschehen. Manchmal üben wir uns in Selbstaufopferung für unsere Familien oder Kinder oder weil wir einen Gefallen zurückzahlen wollen. Das ist in Ordnung. Wenn dies jedoch zur Gewohnheit wird und wir unsere eigenen Bedürfnisse zurückstellen, wird es ungesund und kann zu Unglücklichsein, Angst, Depression und/oder Groll führen.
Ein Teil des Problems kann darin bestehen, dass Sie nie wirklich ausgesprochen haben, was Sie eigentlich wollen. Vielleicht haben Sie sich angewöhnt, mit anderen Leuten mitzugehen oder so „angenehm“ zu sein, dass die Leute nicht wirklich wissen, was Sie denken oder was Sie wollen.
Sie müssen anfangen, sich in Situationen zu fragen: „Wie funktioniert das für mich?“ Wenn Sie feststellen, dass es für Sie nicht funktioniert, dann müssen Sie für sich selbst sprechen und erklären, warum. Das kann schwierig sein, wenn Sie das vorher nicht getan haben. Wenn Sie einen „Bitte-andere“-Fahrer entwickelt haben, dann wird es Ihnen sehr unangenehm sein, Ihre Meinung und Ihre Bedürfnisse zu äußern. „Bitte andere“ hat sich im Laufe eines Lebens der Anpassung entwickelt, also seien Sie behutsam, wenn Sie dieses wenig hilfreiche Verhalten ablegen.
Einüben ist der Schlüssel. Beginnen Sie im kleinen Kreis mit der Familie oder mit Freunden, wo die Wahrscheinlichkeit einer Ablehnung gering ist und das Risiko gering. Bitten Sie um etwas, das Sie wollen, und erwarten Sie, dass Sie es bekommen; unsere Erwartungen bestimmen oft, wie wir behandelt werden. Wenn die andere Person nicht auf meine Bedürfnisse und Wünsche eingeht, möchte ich dann wirklich eine Beziehung mit ihr führen?
Sie müssen anfangen, darüber nachzudenken, was Ihnen und Ihren Mitmenschen gefällt. Wenn du dich mutiger fühlst, musst du manchmal andere bitten, sich dir anzupassen oder deine Wünsche zu erfüllen. Das ist keine leichte Aufgabe, aber sie ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Aus alten Studien wissen wir, dass es zwar stressig sein kann, der Chef zu sein, dass aber gerade die Menschen in untergeordneten Positionen darunter leiden. Ein gewisses Maß an Kontrolle und Selbstbestimmung ist für jeden von uns wichtig. Es gehört zu unserem Selbstwertgefühl und unserer Identität, dass wir Vorlieben und Abneigungen, Wünsche und Bedürfnisse haben. Wenn Sie wirklich nicht wissen, was Sie wollen – wie die Braut in Runaway Bride, die ihre Eier immer auf die gleiche Art und Weise isst wie derjenige, mit dem sie gerade verlobt ist, oder die Person, die sagt, dass es ihr „nichts ausmacht“, wenn man ihr „Tee oder Kaffee?“ anbietet – dann müssen Sie Dinge ausprobieren und selbst entscheiden. Wenn Sie erst einmal wissen, was Sie mögen und wollen, fällt es Ihnen leichter, danach zu fragen.
Seien Sie also auf jeden Fall nett, aber nach Ihrem Belieben. Es ist nicht gut für uns, wenn wir unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse unbefriedigt lassen. Es sollte keine Notwendigkeit bestehen, zu verzerren, wer wir sind und was wir als Erwachsene wollen. Die Welt verlangt von uns allen ein gewisses Geben und Nehmen, aber um zu gedeihen, müssen wir herausfinden, wer wir sind, und uns dann als diese Person verwirklichen. Das erfordert Zeit und Sorgfalt, aber es kann Spaß machen, neue Dinge und Situationen auszuprobieren und herauszufinden, woran man glaubt und woran nicht. Wenn Sie diese Möglichkeit als Kind nicht hatten, nutzen Sie jetzt die Chance und beginnen Sie, sich weiterzuentwickeln, bis Sie sich als unabhängiger Erwachsener entfalten können, der weiß, was er will, und das Gefühl hat, dass er es zumindest manchmal einfordern kann.