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Die meisten Menschen mit einem sichtbaren Unterschied oder einer Entstellung sind nur zu gut damit vertraut, dass Menschen sie neugierig oder überrascht anstarren. Das Anstarren kann schwierig, unangenehm, beunruhigend oder sogar beleidigend sein.

Viele Menschen mit einem sichtbaren Unterschied stellen fest, dass es sehr hilfreich ist, Strategien zu haben, um mit dem Anstarren umzugehen.

Auf dieser Seite finden Sie einige Tipps und Techniken, die Sie anwenden können, wenn Sie bemerken, dass Sie angestarrt werden.

Warum Menschen starren

Es kann helfen zu verstehen, warum Menschen Menschen mit einem sichtbaren Unterschied oder einer Entstellung anstarren. Schon das kann den Umgang mit dem Anstarren erleichtern.

Nicht jeder wird schon einmal jemandem mit Ihrer Erkrankung, Ihrem Mal oder Ihrer Narbe begegnet sein – und die meisten von uns sind von Natur aus neugierig, wenn wir jemanden oder etwas Neues sehen. Die meisten von uns sind von Natur aus neugierig, wenn sie etwas Neues sehen. Die Menschen starren vielleicht, schauen zweimal hin oder wenden sich ab, weil sie überrascht sind, sich unwohl fühlen oder nicht wissen, wie sie sich verhalten sollen.

Die meisten Menschen sind nicht absichtlich verletzend. Vielleicht fällt Ihnen ein, dass Sie einmal interessiert, schockiert oder überrascht waren, weil jemand anders aussah – vielleicht waren Sie auch neugierig und haben länger hingeschaut als sonst. Das kann dich beruhigen, wenn du merkst, dass du angestarrt wirst.

Auch wenn es dir hilft, dich daran zu erinnern, dass die meisten Menschen nicht unfreundlich sind und deine Gefühle nicht verletzen wollen, kann es trotzdem anstrengend und beunruhigend sein, wenn du erlebst, dass Leute dich anstarren, wann immer du ausgehst.

Alltäglich starren mich Leute an. Die Leute müssen sich bewusst sein, wie sich jemand mit einem sichtbaren Unterschied fühlt – ein sichtbarer Unterschied bedeutet, dass man nie einen freien Tag hat. Ich kann meine Narben nicht einfach abnehmen und sie vergessen. Jeden Tag, wenn ich das Haus verlasse, muss ich mit mir selbst abklären, wie ich mit dem Anstarren oder mit Kommentaren umgehen werde.

Tipps für den Umgang mit dem Anstarren

Wenn du merkst, dass du wegen deines sichtbaren Unterschieds oder deiner Entstellung angestarrt wirst, liegt es an dir, wie du reagierst. Je nach Situation und Gefühlslage können Sie unterschiedlich reagieren.

Wenn Sie möchten, können Sie diese Tipps für den Umgang mit dem Anstarren in verschiedenen Situationen ausprobieren:

Helfen Sie der Person, sich ihres Anstarren bewusst zu werden

• Schauen Sie zurück, lächeln Sie und halten Sie den Blick der anderen Person kurz. Die meisten Menschen werden zurücklächeln und dann wegschauen.
• Schauen Sie zurück, lächeln Sie oder nicken Sie, um der Person zu zeigen, dass Sie sie bemerkt haben – das kann auch das Eis brechen.
• Für Menschen, die hartnäckiger starren, schauen Sie zurück und halten Sie den Blick, während Sie die Augenbrauen hochziehen, um zu bestätigen, dass Sie ihr Starren bemerkt haben.
• Wenn das Anstarren weitergeht, runzeln Sie die Stirn, um zu zeigen, dass Sie nicht zufrieden sind.

Es ist möglich, eine soziale Situation zu kontrollieren, in der Sie feststellen, dass die Leute Sie anstarren, indem Sie einfach lächeln oder „Hallo“ sagen. Ich arbeite in einem Geschäft und stelle fest, dass die meisten Leute zurücklächeln, antworten und tatsächlich merken, dass man „normal“ ist. Andere fahren mit einem Verhalten fort, das ich als feindselig empfinde, was zwar ärgerlich sein kann, aber ich denke einfach, was für eine Zeitverschwendung sie sind!

Entscheiden Sie sich, nicht zu reagieren

Sie bemerken vielleicht, dass die Leute Sie wegen Ihrer sichtbaren Veränderung oder Entstellung anstarren, und entscheiden, dass Sie nicht darauf reagieren. Das bedeutet nicht, dass Sie „sie damit davonkommen lassen“. Es liegt in deiner Macht zu entscheiden, wie du auf andere reagierst.

Entferne dich

Du kannst beschließen, dich von der Person, die dich anstarrt, zu entfernen, weil du dich nicht wohl fühlst.

Beruhige dich selbst

Manchmal können Menschen, die dich wegen eines sichtbaren Unterschieds oder einer Entstellung anstarren, lästig und beunruhigend sein. Beruhigende Selbstgespräche können Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.

Hier sind einige Beispiele für Sätze, die Sie zu sich selbst sagen könnten:

• „Sie sind nur neugierig, vielleicht kennen sie jemanden, der dieselbe Krankheit hat.“
• „Sie sind vielleicht zu nervös, um mir eine Frage zu stellen.“
• „Ich weiß, dass sie mich anstarren, aber ich werde mich entscheiden, an etwas anderes zu denken. Ich muss keine Energie darauf verwenden, über jemanden nachzudenken, der mich anstarrt.“
• „Anzustarren ist unhöflich und ich muss nicht mit jemandem reden, der unhöflich ist.“
• „Ich bin mehr als mein Äußeres.“
• „Ich bin in Ordnung, ich bin einzigartig, ich habe viele positive Eigenschaften.“

Für das letzte Beispiel könnten Sie Ihr eigenes persönliches Motto verwenden. Auf unserer Seite über Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins erfahren Sie, wie Sie ein Motto entwickeln können.

Antworten vorbereiten

Ein paar Antworten im Voraus vorzubereiten kann helfen, mit dem Starren umzugehen. Probieren Sie die folgende Übung aus und schreiben Sie Ihre Antworten auf oder machen Sie eine Notiz auf Ihrem Gerät:

Ihr ältestes Kind ist gerade eingeschult worden. Sie kommen, um es früh abzuholen. Mehrere andere Eltern sind da und Sie bemerken, dass eine Mutter Sie anstarrt. Sie werden dieser Mutter wahrscheinlich noch oft begegnen, und Sie müssen in der Lage sein, ihr in Zukunft ohne Verlegenheit zu begegnen.

Überlegen Sie, was Sie in jedem der folgenden Fälle tun und sagen würden:

• Eine einfache Antwort, die besagt, dass Sie möchten, dass sie nicht starrt.
• Eine Antwort, die andeutet, dass das Problem bei ihr liegt.
• Eine Antwort, die eine Ablenkung oder Zerstreuung bieten könnte.

Nun entwickeln Sie die Übung:

• Stellen Sie sich vor, dass Sie von einer Person angestarrt werden, die Sie wahrscheinlich nicht wiedersehen werden. Was könnten Sie sagen?
• Wenn die Person Sie weiter anstarrt, wie könnten Sie selbstbewusster sein?
• Was, wenn die Person, die Sie anstarrt, jemand ist, den Sie regelmäßig treffen? Was könnten Sie sagen?
• Denken Sie an verschiedene Situationen, denen Sie begegnen könnten, und bereiten Sie Ihre Antworten für jede dieser Situationen vor.