Share on PinterestDer Körper braucht Biotin, um Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß zu verstoffwechseln.
Es ist ein Coenzym für Carboxylase-Enzyme. Diese Enzyme sind beteiligt an:
- der Synthese oder Bildung von Fettsäuren
- der Synthese der Aminosäuren Isoleucin und Valin
- der Gluconeogenese oder Bildung von Glucose
Biotin ist wichtig für eine Reihe von Funktionen.
Erhaltung einer gesunden Schwangerschaft
Ein leichter Biotinmangel wird häufig während der Schwangerschaft beobachtet. Er kann zu einer abnormalen Entwicklung des Fötus führen.
Eine Ergänzung mit Folsäure wird sowohl im Jahr vor als auch während der Schwangerschaft empfohlen. Es ist sinnvoll, sich ein Multivitaminpräparat zu besorgen, das zusätzlich zur Folsäure mindestens 30 mcg Biotin pro Tag enthält, um das Risiko eines Mangels zu verringern.
Nägel, Haare und Haut
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Biotin die Festigkeit und Haltbarkeit von Fingernägeln verbessern und die Gesundheit von Haaren und Haut fördern kann.
Eine 1989 veröffentlichte Studie ergab, dass bei 45 Patienten, die eine Ergänzung von 2.5 mg pro Tag einnahmen, hatten 91 Prozent nach 5 Monaten „festere und härtere Fingernägel“.
Andere Forscher kamen zu dem Schluss, dass „das Syndrom der brüchigen Nägel durch eine Supplementierung mit einer täglichen Dosis von 2,5 mg Biotin oder einer täglichen Dosis von 10 mg Silizium abzunehmen scheint.“
Forschungen, die 2015 veröffentlicht wurden, ergaben, dass Frauen mit dünner werdendem Haar eine gewisse Verringerung des Haarausfalls erfuhren, nachdem sie 90 Tage lang ein orales Meeresprotein-Supplement (MPS) eingenommen hatten. Biotin war jedoch nur ein Bestandteil dieses Nahrungsergänzungsmittels, und die Studie wurde von einem Unternehmen gesponsert, das Gesundheits- und Schönheitsprodukte verkauft.
Nach Angaben des Office of Dietary Supplements (ODS) gibt es wenig Beweise dafür, dass Biotin-Ergänzungen die Nägel stärken und gesundes Haar fördern können.
Weitere Studien sind erforderlich, um die Verwendung von Biotin-Nahrungsergänzungen zu diesem Zweck bei gesunden Personen zu unterstützen.
Senkung des Blutzuckerspiegels
In mehreren Studien wurde die Fähigkeit von Biotin zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes untersucht. Die Ergebnisse waren vielversprechend.
In Tierversuchen wurde gezeigt, dass Biotin die Insulinsekretion der Bauchspeicheldrüse anregt und anschließend den Blutzucker senkt.
Forschungen, die 2016 veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass Biotin die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-1-Diabetes unterstützen kann.
Weitere Studien sind erforderlich, bevor die Auswirkungen von Biotin auf den Blutzucker bestätigt werden können.
Kontrolle von Neuropathie
Es kann auch dazu beitragen, Nervenschäden bei Diabetikern oder Dialysepatienten zu verringern.
Im Jahr 1990 stellten Wissenschaftler fest, dass drei Patienten, die 1 bis 2 Jahre lang eine hohe Dosis Biotin einnahmen, eine Verbesserung der Symptome feststellten.
Biotin ist für die Aktivität der Pyruvatcarboxylase notwendig. Ohne diese kann es zu hohen Pyruvat- und Aspartatspiegeln kommen, die sich negativ auf die Nerven auswirken können.
Es sind jedoch weitere Beweise erforderlich, um dies zu bestätigen.
Biotin-responsive Basalganglien-Krankheit
Dies ist eine seltene, vererbte Störung. Sie betrifft einen Teil des Nervensystems, der Bewegungen steuert. Sie kann zu unwillkürlichem Anspannen der Muskeln, Muskelsteifheit, Muskelschwäche und anderen Problemen führen.
Die Erkrankung scheint auf eine Behandlung mit Thiamin und Biotin anzusprechen.
Behandlung von Multipler Sklerose
Studien deuten darauf hin, dass eine hochdosierte Biotintherapie die Symptome bei Menschen mit Multipler Sklerose (MS) verbessern könnte, einer Autoimmunerkrankung, die das Nervensystem beeinträchtigt und zu Muskelschwäche und einer Reihe anderer Probleme führt.
Im Jahr 2016 veröffentlichte Ergebnisse deuten darauf hin, dass Biotin eine sichere Therapie ist. Bei einigen Teilnehmern führte eine hohe Dosis, die dreimal täglich eingenommen wurde, nach neunmonatiger Anwendung zu einer Verringerung der Symptome.