Wenn Ihr Partner die Worte „Ich brauche Freiraum“ ausspricht, sollten Sie nicht annehmen, dass Ihre Beziehung dem Untergang geweiht ist. Menschen bitten aus vielen Gründen um Freiraum, sagt Dr. Arthur Aron, Forschungsprofessor für Sozial- und Gesundheitspsychologie an der Stony Brook University. Und sie sind nicht alle schlecht.
Ein wenig Freiraum kann sogar gesund sein. „Es ist wahrscheinlich gut, eine starke Verbindung und Interaktion mit dem Partner zu haben, aber auch einen gewissen Freiraum im Leben“, sagt Aron. „Das ist sogar gut für die Beziehung, weil man dann das Wachstum, die Veränderung und die Dinge, die man in anderen Bereichen seines Lebens gelernt und erlebt hat, in die Beziehung einbringt.“ Was es bedeuten könnte, wenn Sie in Ihrer Beziehung das „Raum“-Gespräch führen:
- Ihr Partner könnte sich verloren fühlen.
- Ihr Partner hat vielleicht Schwierigkeiten, sich jemandem zu nähern.
- Ihr Partner befindet sich vielleicht gerade in einer Erkundungsphase.
- Manche Menschen brauchen einfach Zeit für sich allein.
- Wie man herausfindet, wie viel Raum man in einer Beziehung braucht.
- Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie Freiraum brauchen.
Ihr Partner könnte sich verloren fühlen.
„Normalerweise ist es eine gute Sache, verbunden zu sein, und je mehr man verbunden ist, desto besser, aber es gibt einen bestimmten extremen Punkt, an dem man das Gefühl hat, dass man verloren hat, wer man ist“, sagt Aron. „Man geht völlig in seinem Partner auf, und dann wird es unangenehm, und man wünscht sich vielleicht etwas Raum, um ein Individuum zu sein. Mehr Zeit mit Freunden zu verbringen, Musik zu machen, zu meditieren oder anderen eigenen Interessen nachzugehen, kann Abwechslung in Ihr Leben bringen, die Sie glücklich macht und Ihre Beziehung bereichert.
Ihr Partner hat vielleicht Schwierigkeiten, sich jemandem zu nähern.
Wie viele andere Themen in der Psychologie geht dieses Problem auf die Kindheit zurück. Eine Person, die mit Eltern aufgewachsen ist, die unzugänglich oder missbräuchlich waren, kann mit einer vermeidenden Persönlichkeit aufwachsen, was bedeutet, dass sie sich mit zu viel Nähe einfach unwohl fühlt, sagt Aron. Wenn zwei Partner beide eine vermeidende Persönlichkeit haben, brauchen sie vielleicht beide viel Freiraum.
Ihr Partner befindet sich vielleicht gerade in einer Erkundungsphase.
„Unsere Theorie und eine der wichtigsten Theorien auf diesem Gebiet besagt, dass eines unserer Hauptziele im Leben darin besteht, sich selbst zu erkunden und zu erweitern, und es ist wirklich gut, das mit dem Partner zu tun, aber nicht alle Gelegenheiten bieten sich mit dem Partner“, sagt Aron. „
Manche Menschen brauchen einfach Zeit für sich allein.
„Manche hochsensible Menschen brauchen zum Beispiel eine Auszeit“, sagt Aron. „Sie brauchen Pausen von allem, auch von der Interaktion mit ihrem Partner, weil sie so leicht überwältigt werden.“ Introvertierte Menschen brauchen vielleicht auch mehr Zeit für sich allein, und extrovertierte Menschen sehnen sich vielleicht nach mehr Zeit in größeren Gruppen statt unter vier Augen.
Wie man herausfindet, wie viel Raum man in einer Beziehung braucht.
Jeder Mensch definiert Freiraum ein wenig anders, und die benötigte Menge kann von Paar zu Paar und von Zeit zu Zeit variieren, sagt Aron. Wenn Sie zum Beispiel beruflich viel unterwegs sind, möchten Sie Ihren Partner vielleicht an der Hüfte festhalten, wenn Sie ihn endlich sehen. Wenn Sie und Ihr Partner jedoch angefangen haben, von 9 bis 17 Uhr Seite an Seite zu arbeiten, dann kann es sein, dass Ihre Samstagmorgen-Routine aus Zeit für sich besteht. Auch Ihre Hobbys könnten sich zeitweise unterscheiden. „Es eröffnen sich neue Möglichkeiten, die für Sie interessant sind, die Ihr Partner nicht teilt oder die mit Ihrem Partner keinen Sinn machen würden“, sagt er, „und es gibt andere Zeiten, in denen Sie sich einsam fühlen.“
Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie Freiraum brauchen.
Wenn Sie das Gefühl haben, Freiraum zu brauchen, sagen Sie Ihrem Partner, „dass es nicht so sehr darum geht, dass Sie von ihm getrennt sein müssen, sondern dass Sie Zeit für sich brauchen oder um etwas zu tun, was nicht sinnvoll ist, wenn Sie es gemeinsam tun“, sagt Aron. Machen Sie deutlich, dass Sie nach Möglichkeiten suchen, die sowohl Ihnen als auch Ihrer Beziehung zugute kommen. „Sie wollen Ihr Leben stärker gestalten, damit Sie mehr mit Ihrem Partner teilen können“, sagt Aron. Versichern Sie ihm, dass Sie nicht auf der Suche nach einer Gelegenheit sind, ihn zu betrügen oder die Beziehung zu beenden.