Free Press

By: Jessica Anderson

Aktualisiert am 15. Dezember 2020

Medizinisch begutachtet von: Tanya Harell

Wenn Sie anfangen, Therapiesitzungen zu besuchen, werden Sie wahrscheinlich viel im Kopf haben. Die komplizierten psychologischen Formulierungen, die mit den Sitzungen einhergehen, können eine zusätzliche Herausforderung darstellen. Zum Glück gibt es ein Hilfsmittel, das Ihnen hilft, wenn Sie sich beim Gespräch mit Ihrem Therapeuten von wissenschaftlichen Begriffen überfordert fühlen. In diesem Artikel erfahren wir, was Parsimony-Psychologie ist und ob sie zu Ihrem Leben passt.

Diese Website gehört und wird betrieben von BetterHelp, das alle mit der Plattform verbundenen Gebühren erhält.

Quelle: pexels.com

Was ist Parsimony?

Um die Parsimony-Psychologie zu verstehen, ist es wichtig, das Wort „Parsimony“ zu verstehen. Parsimonie kommt vom lateinischen Wort parser, was „sparsam sein“ bedeutet. Das Wort „parsimony“ gibt es, seit es im späten Mittelenglisch erstmals als solches verwendet wurde. Die einfachste Bedeutung des Wortes „Sparsamkeit“ ist „übermäßige oder extreme Sparsamkeit, Wirtschaftlichkeit oder Genügsamkeit“. Andere Synonyme sind Pfennigfuchserei, Geiz, Knauserigkeit, Geiz und Egoismus. Wissenschaftler haben den großen Wert der Sparsamkeit erkannt und festgestellt, dass der Begriff auch in der Psychologie nützlich ist.

In der Psychologie der Sparsamkeit geht es darum, die einfachste genaue Erklärung für kognitive Prozesse und Verhaltensweisen zu finden. Das Gehirn ist zwar unglaublich komplex, aber wir müssen unser Verständnis davon nicht unbedingt weiter verkomplizieren als nötig. Wissenschaftler versuchen, Parsimony-Begriffe einfach, kurz und frei von unbewiesenen Annahmen zu halten. Das hilft allen, die verwendeten Begriffe zu verstehen, und hält unnötige Verwirrung und Komplikationen aus den Therapiesitzungen heraus.

Das Gesetz der Parsimonie

Wissenschaftler bezeichnen die Aspekte der Parsimonie-Psychologie als „Das Gesetz der Parsimonie“ oder „Ockhams Razor“. Ockhams Rasiermesser bezieht sich auf einen Theologen und Logiker namens Wilhelm von Ockham. In den 1300er Jahren schrieb er die Worte „numquam nenena plurality sine necessitate“, was übersetzt so viel heißt wie „Pluralität darf niemals ohne Notwendigkeit postuliert werden“. Die Ideen, die zum Gesetz der Parsimonie geführt haben, gibt es mindestens seit Aristoteles, der sagte: „Das Beschränktere, wenn es genau ist, ist immer vorzuziehen.“ Auch Ptolemäus und später Isaac Newton folgten dem Grundsatz der Parsimonie bei der Erklärung von Naturphänomenen.

Doch, vielleicht weil Ockhams Name so ungewöhnlich ist, blieb der Name „Ockhams Rasiermesser“ erhalten. Ein metaphysischer Wissenschaftler namens Sir William Hamilton machte Ockham berühmt, indem er den Begriff „Ockhams Rasiermesser“ in seinen Schriften von 1852 prägte. Er wurde als Metapher für das „Wegrasieren“ unnötiger Annahmen in gegensätzlichen Theorien verwendet. Im Folgenden werden wir verschiedene Elemente des Gesetzes der Parsimonie erörtern.

Quelle: pexels.com

Eine elegante Lösung

Eine elegante Lösung ist eine Antwort, die das Gesetz der Parsimonie befolgt. Sie enthält die geringste Anzahl von Schritten und benötigten Materialien sowie die befriedigendste Schlussfolgerung, und das alles bei minimalem Aufwand. Eine elegante Lösung in der Psychologie wäre eine, die Theorien oder Modelle des Verhaltens in einfachen Begriffen erklärt.

Machen Sie Annahmen, die leicht zu handhaben sind

Wenn es Annahmen in der Lösung gibt, ist es entscheidend, dass sie effizient gehandhabt werden können. Das kann bedeuten, dass man weitere Nachforschungen anstellt, um herauszufinden, ob die Annahmen gültig sind oder nicht.

Beziehen Sie sich auf Dinge, die beobachtbar sind

Eine sparsame Erklärung bezieht sich auf Dinge, die beobachtbar sind. Das können zum Beispiel Objekte, Bewegungen, Verhaltensweisen, Gesichtsausdrücke oder Multiple-Choice-Testergebnisse sein. Wissenschaftler können auch elektrische Veränderungen im Gehirn durch EEGs und chemische Veränderungen durch Labortests beobachten. Es gibt viele Möglichkeiten, Verhaltensweisen und Gedanken zu beobachten, aber ohne eine Möglichkeit, diese Beobachtungen zu machen, ist es schwer, zu einer genauen Schlussfolgerung zu kommen. In der Psychologie können dies Ereignisse sein, die in Ihrem Leben geschehen, oder die Reaktionen, die Sie zeigen, nachdem Sie sie erlebt haben.

Wenige Entitäten

Einige der kompliziertesten Erklärungen für gewöhnliche physikalische Phänomene wurden im Laufe der Zeit von vielen verschiedenen Menschen gegeben. In den meisten Fällen sind viele verschiedene Entitäten an den Erklärungen beteiligt. Das Gesetz der Parsimonie besagt, dass es nicht mehr verschiedene Personen geben sollte, als für die Erklärung des Ereignisses notwendig sind. Das bedeutet, dass nur Sie und Ihr Therapeut die betreffenden Ereignisse erklären sollten.

Große Allgemeinheit

Die Parsimonie-Psychologie bevorzugt Erklärungen, die verallgemeinert werden können und für eine Vielzahl von Ereignissen gelten. Wenn man zum Beispiel über Zwinkern, Lächeln, Stirnrunzeln und gerunzelte Brauen spricht, würde eine sparsamere Erklärung den Ausdruck „Gesichtsausdruck“ verwenden, weil dies ein allgemeiner Begriff ist, der verschiedene Ereignisse abdeckt. Das kann bedeuten, ein einfaches Werkzeug zu finden, um die Schwierigkeiten zu bewältigen, mit denen man im Leben konfrontiert ist, anstatt verschiedene Wege zu finden, um verschiedene Ereignisse zu bewältigen.

Quelle: pexels.com

Einfach ist am besten, aber es ist nicht immer möglich

Zur Sparsamkeit gehört mehr als der Aspekt der Einfachheit. Die Erklärung muss auch genau sein. Denken Sie an Sparsamkeit; es geht nicht nur darum, das billigste Fahrzeug zu kaufen. Wenn Sie ein Auto kaufen, das nicht läuft und nicht repariert werden kann, haben Sie einfach Geld verschwendet. Sie brauchen etwas, das langlebig und preiswert ist.

Das Gleiche gilt für die Wissenschaft. In vielen Fällen klingt die erste einfache Lösung vielversprechend, stellt sich aber als falsch heraus. Manchmal werden mehr Informationen benötigt, bevor eine wirklich einleuchtende Lösung gefunden werden kann. Das bedeutet, dass Sie sich trotz der Einfachheit der Parsimonie-Psychologie die Mühe machen sollten, Ihr Leben in den Therapiesitzungen gründlich durchzusprechen, um die besten Werkzeuge zu finden.

Beispiele der Parsimonie-Psychologie

Wenn die Parsimonie-Psychologie nach etwas klingt, das für Ihr Leben von Nutzen sein könnte, kann es hilfreich sein, Beispiele für die Anwendung dieses Werkzeugs zu sehen, um zu entscheiden, ob es der richtige Therapiestil für Sie ist. Im Folgenden finden Sie ein Beispiel für die Anwendung der Parsimonie in der psychologischen Behandlung.

Negative Symptome der Schizophrenie

In einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2010 nutzten Forscher das Gesetz der Parsimonie, um einen weniger komplizierten Weg zu finden, die negativen Symptome der Schizophrenie zu beschreiben. Negativsymptome sind Verhaltensweisen und Denkmuster, die die Lebensqualität von Menschen mit dieser Diagnose beeinträchtigen.

Negative Schizophrenie-Symptome sind:

• flacher Affekt
• unangemessener Affekt
• unangepasster Affekt
• veränderter Ausdruck
• verminderte Bewegung
• weniger Gesten
• schlechter Augenkontakt
• Fehlender Tonfall
• Alogie -. ein Mangel an neuen Inhalten in einem Gespräch
• Wenig Sprechen
• Asozialität – ein Mangel an Interesse an sozialer Interaktion
• Apathie
• schlechte Körperpflege
• Nicht durchhalten bei der Arbeit oder in der Schule
• Anergie – Mangel an körperlicher Energie
• wenige Freizeitaktivitäten
• verminderte Fähigkeit, enge Beziehungen zu pflegen
• wenige Freunde
• Aufmerksamkeitsschwierigkeiten

Wie Sie sehen können, ist diese Liste lang und kann für diejenigen, die eine Schizophrenie-Diagnose erhalten haben, sogar überwältigend sein. Die Forscher berücksichtigten dies und suchten nach einer Möglichkeit, die Liste zu vereinfachen, indem sie ein Wort zur Beschreibung der Gesamtheit verwendeten. Das Wort, das sie wählten, war „Avolition“, definiert als „eine verminderte Motivation, zielgerichtete Aktivitäten zu initiieren oder selbst zu leiten“

Quelle: pexels.com

Sie werden vielleicht überrascht sein, wie prägnant eine psychiatrische Fachkraft sein kann. Beratung – sowohl online als auch persönlich – ist heute beliebter denn je. Nach Angaben der American Psychological Association (APA) erhalten insbesondere bei der Online-Therapie sehr viele Menschen, die früher keine Hilfe in Anspruch nehmen konnten, die Behandlung, die sie brauchen. Mit anderen Worten: Online-Berater haben es mit einer immer größeren und vielfältigeren Gruppe von Patienten zu tun. Die Chancen stehen gut, dass sie in der Lage sind, die Dinge so zu formulieren, dass Sie sie verstehen können.

Wenn Sie in der Vergangenheit mit Begriffen, Diagnosen und Symptomlisten überfordert waren, könnte die Parsimony-Psychologie die perfekte Wahl für Sie sein. Sie können mit diesem Therapiestil beginnen, indem Sie einen zugelassenen Berater aufsuchen, der mit diesem Stil vertraut ist. Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben oder einen zusätzlichen Arbeitsweg vermeiden wollen, können Sie jederzeit BetterHelp ausprobieren. Sie können die Hilfe eines BetterHelp-Beraters bequem und privat von zu Hause aus in Anspruch nehmen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern, die von Menschen mit unterschiedlichen Problemen stammen.

Bewertungen von Beratern

„Brianna hört mir sehr gut zu und findet wirklich heraus, was mich stört. Sie reagiert dann mit großer Fürsorge und Verständnis für meine Gefühle, fordert mich aber auch auf, mich zu verbessern. Sie hat diesen Prozess erstaunlich einfach gemacht, als wir einige sehr komplizierte Themen besprochen haben. Sie hat immer einen großartigen Einblick oder eine großartige Frage zu etwas, das mich belastet, und verlässt sich nicht auf konventionelle Beispiele, um mir zu helfen, zu verarbeiten und zu verstehen, wie ich ein besseres, gesünderes Leben führen kann.“

„In der kurzen Zeitspanne von 9 Monaten ist Shonnie wie eine meiner besten Freundinnen geworden. Am Anfang war ich skeptisch, eine Therapie zu machen, da ich sehr „psychisch gesund“ bin. Einige Herausforderungen in meinem Privatleben veranlassten mich, einen Monat lang eine Therapie zu versuchen. Jetzt betrachte ich sie als wichtigen Teil meines Wachstums als Geschäftsmann und Führungskraft in meiner Gemeinde. Danke, Shonnie, dass du mir während der jüngsten Schwierigkeiten so hilfreich zur Seite gestanden hast; ich bin sehr glücklich, dich gefunden zu haben!“

Fazit

Zusammenfassend ist die Parsimony-Psychologie eine ganz normale Psychologie, die mit kurzen, einfachen Begriffen erklärt wird. Sie kann für jeden von Nutzen sein, besonders für diejenigen, die sich in der Vergangenheit mit psychologischen Begriffen überfordert gefühlt haben. Wenn diese Therapieform für Sie geeignet erscheint, sollten Sie sich noch heute an einen zugelassenen Therapeuten wenden. Egal, was Sie gerade erleben, mit den richtigen Werkzeugen können Sie ein wirklich erfülltes Leben führen. Machen Sie den ersten Schritt.