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Wenn Sie Eiscreme so sehr lieben, dass Sie sie jeden Tag essen, gehören Sie wahrscheinlich zu den 10 Amerikanern, die die Schale sauber lecken – was bedeutet, dass Sie, wenn Sie jeden Tag Eiscreme essen, wahrscheinlich jeden Tag eine klebrige Nase bekommen.

Oder sagen wir, Sie bevorzugen Tüten statt Schalen: Mit einer Kugel pro Tag trainieren Sie Ihre Zunge täglich mit 50 Lecken. Aber das ist doch gar nichts, wirklich. Die Zunge ist hartnäckig. „Sie ermüdet nicht“, erklärte Maureen Stone von der University of Maryland School of Dentistry gegenüber Scientific American.

Die Gewohnheit, täglich ein Eis zu essen, kann sich jedoch in vielerlei Hinsicht auf den Körper auswirken, und einige davon sind für die Gesundheit schädlicher als andere. Bevor Ihre Eistüte schmilzt, lassen Sie uns herausfinden, wie.

Nach Angaben der American Dental Association leiden bis zu 57 % der amerikanischen Bevölkerung an Dentinüberempfindlichkeit – Sie wissen schon, Zähne, die empfindlich auf kalte, heiße und säurehaltige Speisen und Getränke reagieren. Sie entsteht, wenn der Zahnschmelz, die schützende Hülle der Zähne, abgebaut wird und die Zahnnervenenden freigelegt werden. Wenn Sie den Verdacht haben, dass dies bei Ihnen ein Problem sein könnte, wird der tägliche Verzehr von Eiscreme dies bestätigen. Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt. In der Zwischenzeit kann es helfen, das Eis abzulecken, anstatt darauf zu beißen.

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Der Zucker in Eiscreme hilft, den Muskelaufbau zu fördern und den Abbau von Proteinen durch den starken Insulinschub zu verhindern, so der prominente Trainer und Ernährungsberater Jay Cardiello gegenüber der Zeitschrift Men’s Journal. „

Die Brustkrebschirurgin und Triathlon-Teilnehmerin Dr. Kristi Fun ist der Meinung, dass an der Wirkung von Eiscreme auf die Erholung nach dem Training etwas Wahres dran ist, gibt aber zu bedenken: „Die entscheidende Frage ist, wie hart Sie trainiert haben.“ Dr. Travis Stork von der Fernsehsendung The Doctors sagt: „Bei den meisten Trainingseinheiten ist das nicht der Fall. Wenn Sie nicht genug trainieren und jeden Tag Eis essen, können Sie diese Angewohnheit zu den 8 Trainingsfehlern zählen, die Sie zunehmen lassen.

Einige Menschen glauben, dass ein „Schlummertrunk“ aus einer Schale Eiscreme hilft, ihren Geist zu beruhigen und schneller einzuschlafen, was Unsinn ist. In einer entscheidenden Studie im Journal of Sleep Medicine wurde festgestellt, dass der Verzehr von ballaststoffarmen, fettreichen Lebensmitteln mit einem leichteren Schlaf und mehr nächtlichen Erregungszuständen in Verbindung steht. Ein erhöhter Zuckerkonsum, vor allem nachts, verringert die Anzahl der tiefen, langsamen und erholsamen Schlafphasen. Eine Minzschokolade nach dem Abendessen oder viel fetthaltiges Essen vor dem Schlafengehen ist nicht die Lösung für die Schlafprobleme der meisten Menschen, sagt der Schlafexperte Dr. Chris Winter, Autor von The Sleep Solution. Wenn Sie vor dem Schlafengehen etwas essen müssen, dann eine Banane, die reich an schlafförderndem Magnesium ist, empfiehlt Dr. Winter. Neben Eiscreme sollten Sie auch diese 17 Lebensmittel meiden, die Sie nachts wach halten, wenn Sie einen erholsamen Schlaf wünschen.

Fett- und zuckerreiche Lebensmittel wie Eiscreme sind schädlich für das Gehirn. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen einer Ernährung mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker und einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktion und sogar einer Verschlimmerung der Symptome von Gemütskrankheiten wie Depressionen festgestellt, schreibt Eva Selhub, MD, im Harvard Medical School Health Blog. Nutzen Sie also Ihr Gehirn, solange es noch funktionsfähig ist, bevor Sie sich täglich ein Eis wie Magnum Double Cookie Crumble gönnen, das 13 Gramm gesättigte Fette und 31 Gramm Zucker pro Zweidrittel-Tasse enthält.

Eiscreme scheint eine so fröhliche Leckerei zu sein, dass es schwer ist, nicht zu lächeln, wenn man sie isst. Aber das tägliche Lächeln beim Eisessen kann fettleibig machen, zu Diabetes führen und das Herz schädigen. Dutzende von Studien haben hohen Zuckerkonsum mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.

Und wenn Sie durch den täglichen Verzehr von Eiscreme an Gewicht zunehmen, steigt auch das Risiko für alle damit verbundenen chronischen Gesundheitsprobleme, einschließlich Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs.

Essanfälle sind nie eine gute Idee. Besonders dumm ist es, jeden Tag kalorienreiche, fettreiche und schwere Lebensmittel wie Eisbecher zu essen. Eine Studie an Herzinfarktpatienten in Israel ergab, dass die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder eines anderen schweren koronaren Ereignisses in den Stunden nach dem Verzehr einer ungewöhnlich schweren Mahlzeit größer war. Ärzte wissen, welche Auswirkungen fett- und zuckerreiche Lebensmittel unmittelbar nach dem Verzehr auf den Körper haben: Diese Lebensmittel lösen einen plötzlichen Anstieg von Insulin und Triglyceriden im Blut aus, erhöhen den Blutdruck und die Herzfrequenz und führen dazu, dass die Blutplättchen verkleben und verklumpen. Sie haben es erraten: Verklumpte Blutplättchen können die Leitungen Ihres Herzens verstopfen, und der verminderte Blutfluss zum Herzen kann einen Herzinfarkt verursachen. Lassen Sie den Löffel stecken und entscheiden Sie sich für 20 Lebensmittel, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten senken können.