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Así que has llegado al último mes de embarazo. Y ahora por fin estás en la recta final. Ves la luz al final del túnel. En este último mes, puede que te encuentres con que empiezas a perder la paciencia. Y el corazón.

Tu vientre de embarazada está causando tensión en tu espalda. Tus pies hinchados te dificultan el caminar. Tienes ardor de estómago todos los días. Tienes calor todo el día, todos los días. Y estás harta de esperar a este bebé. Estás deseando tenerlo en brazos. (Y este sentimiento se multiplica por 1.000 si ya ha pasado la fecha de parto) Y las falsas alarmas sólo crean falsas esperanzas. Luego despertar al día siguiente para darse cuenta de que el trabajo de parto no estaba sucediendo y la sensación de DEPRESIÓN. Recuerdo específicamente haber caminado por los pasillos de Hobby Lobby la semana siguiente (a las 39 semanas, un día) y haberle dicho a mi madre que no podía más. Sólo quería tumbarme en el suelo de la tienda. (Puede que me sintiera un poco dramática.) Poco sabía, en realidad me pondría de parto al día siguiente.

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La fuerza mental en el último mes de embarazo puede ser tan crucial como la fuerza física. Tal vez más. Así que aquí están algunos de mis consejos favoritos para mantenerse feliz y fuerte durante el último mes de embarazo.

Sobrevivir su último mes de embarazo

Prepárese para llevar a su bebé hasta la fecha de parto. (¡Si no más!)

Sí, oirás a innumerables mujeres decir que se pusieron de parto a las 37 semanas. Y esto es genial. ¡Puede que acabes siendo tú también! Pero si no es así, no quieras asumir cada día a partir de las 37 semanas que ese podría ser el día. Asume que tu fecha de parto será ese día. Aunque sólo un 5% de las mujeres dan a luz en la fecha prevista, es mejor pasarse que quedarse corta. Y es habitual que las madres primerizas se pasen de la fecha prevista. (No obstante, ten preparada la bolsa del hospital y las cosas del bebé en casa a partir de la semana 36 en caso de que te sorprenda.)

Medita a diario sobre el hecho de que cuanto más tiempo permanezca tu bebé en el horno, más sano estará.

Yo siempre estoy tan centrada en haber terminado el embarazo y en querer tener a mi bebé en brazos que a menudo me olvido de centrarme en lo mucho más sano que es que el bebé permanezca en mí hasta que decida que está preparado para salir. Los bebés que nacen antes de las 39 semanas tienen más problemas para regular la temperatura corporal, tienen el cerebro menos desarrollado y tienen más probabilidades de volver a ingresar en el hospital por otros motivos que los bebés que nacen a término. Por lo tanto, no es perjudicial para el bebé permanecer en ti. Le está ayudando. Puede que sólo tengas unas cuantas estrías extra para demostrarlo.

No pongas tu vida en pausa.

Hacia el final del embarazo, muchas mujeres dejan de planear eventos o de comprometerse con cosas asumiendo que pueden tener un bebé. Rechazan una invitación a una noche de chicas, cancelan su cena semanal con la familia, etc. Pero no lo hagas. Te animo a que hagas lo contrario. Planifica todas las cosas habituales que sueles hacer, incluso más. De este modo, no sentirás que lo único que tienes que hacer es centrarte en cuándo viene el bebé. Porque puede ser como ver crecer la hierba. ¡Y si el bebé llega, la gente entenderá lo que te impidió aparecer!

Centrate en el crecimiento y en las actividades de vinculación con tus hijos actuales.

Dado que es obvio que una vez que llegue el bebé, tu capacidad para centrarte en tu hijo actual será más difícil al principio, ¡aprovecha la recta final del embarazo para centrarte en ellos! Añorarás esos días en los que intentabas estar con ellos y amamantar a un recién nacido. Termina su libro de bebé. Enséñale a montar en bicicleta. Haz un proyecto en su habitación. Intenta leer todos los libros de la casa juntos. Haz todo lo que te parezca divertido y te permita saborear este momento tan especial.

Haz una lista de las cosas que nunca haces en casa (o simplemente proyectos divertidos). Y mira cuántos puedes tachar. Haz un concurso contigo misma!

Por cierto, mi marido y yo anidamos como locos antes del nacimiento de nuestros hijos. Y nos encantan los proyectos de casa. Así que lo que más nos gusta es hacer una lista de todas las pequeñas cosas que ambos queremos terminar mientras estamos en las últimas semanas de embarazo. Pequeñas cosas como organizar la despensa o poner cortinas en esta habitación, o limpiar nuestro almacén y vender cosas en los clasificados de nuestro barrio. Pero «pequeñas cosas» es la clave porque no quieres tener una pared derribada cuando llegue el bebé. Todos los proyectos deben poder terminarse rápidamente.

Mimarse a sí misma.

El último mes de embarazo es un gran momento para ponerse lo más guapa posible porque es un poco más difícil centrarse en la belleza una vez que llega el bebé. (Vale, ¡mucho más difícil!) Así que aprovecha ese tiempo para arreglarte las uñas, cortarte y teñirte el pelo, depilarte las cejas, etc. Esto no sólo hará que te veas estupenda para el parto, sino que te dará una ventaja para los siguientes meses en los que simplemente no te importa. Nunca olvidaré que con mi tercer hijo tenía los dedos de los pies recién hechos y, mientras empujaba, mi obstetra me dijo: «¡Los dedos de tus pies están estupendos!»

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Duerme.

Si no tienes otros hijos -o tienes oportunidad de hacerlo- haz siestas. Acuéstese temprano. Duerma todo lo que pueda. Es un hecho que entrará en un estado de vida de privación de sueño durante los próximos meses a 10 años. Así que aprovecha el periodo de espera para descansar todo lo posible. No puedo decirle lo mucho que sueño con dormir una vez que tenga un recién nacido!

Prepare comidas en el congelador. Hacer compras a granel.

Hacer algunas cosas prácticas para ayudar a que la vida sea más fácil una vez que el bebé llegue a casa. Es un buen momento para hacer acopio de comidas para el congelador. O ve a Target y compra papel higiénico y otros artículos de aseo que puedas necesitar en los próximos meses, cuando sea más difícil conseguir esos artículos. Nunca he tenido tanto papel higiénico almacenado en mi casa como antes del nacimiento de un nuevo bebé, ¡todo gracias a mi marido anidador!

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