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Por: Corrina Horne

Actualizado el 13 de enero de 2021

Revisado médicamente por: Avia James

Si está leyendo este artículo, entonces es probable que haya estado experimentando pensamientos negativos cuando se trata de la crianza de los hijos y su familia. Aunque la mayoría tendría demasiado miedo de admitirlo, muchos padres han tenido un momento en el que el pensamiento «odio a mis hijos» ha cruzado su mente. Puede que haya sido en un momento que haya pasado rápidamente, como cuando estabas agobiado y tus hijos adolescentes eran irrespetuosos. O para algunos, pensar «odio a mis hijos» o «odio mi vida» puede ser una obsesión constante que te hace sentir como un padre inadecuado.

El pensamiento «odio a mis hijos» o «odio mi vida» por sí solo no es algo de lo que haya que avergonzarse. Y no significa que seas un padre terrible. En cierto modo, tiene sentido. Todos amamos a nuestros hijos; sin embargo, a veces, podemos estar sobrecargados y abrumados. El New York Times escribió sobre cómo la paternidad puede ponerte bajo presión, como se describe en el primer libro de Jennifer Senior. Esto es para que te des cuenta de que, aparte de la política, la sociedad y otros acontecimientos de la vida que te abruman, la paternidad podría hacerte sentir odio por tus hijos.

Esto es especialmente cierto cuando se trata de criar a los hijos, donde pasamos días y días, y años y años cuidando de alguien que depende de nosotros, pero que también suele ser exigente y desafiante. Naturalmente, esto puede generar algunos sentimientos negativos. La clave para superar este pensamiento es, en primer lugar, admitir que a veces sientes «odio mi vida» y, a continuación, averiguar por qué. Además, idear una solución para lidiar con este pensamiento negativo cuando surja.

Admitir que hay un problema

Cuando nuestros hijos nacen, no vienen con un manual. Ni siquiera las famosas guías de crianza del Dr. Spock pueden abordar todas las infinitas posibilidades de cosas que los padres encontrarán cuando tratemos de moldear a nuestros hijos para convertirlos en adultos sanos, seguros de sí mismos y completos. Cuando abrazamos por primera vez a nuestros pequeños, estamos en las nubes y tenemos muchas esperanzas y sueños para nuestro futuro como familia.

Pero la vida rara vez sale como está planeada. Aparecen factores de estrés, se producen divorcios, las personas enferman y, a veces, se produce la muerte. Incluso los acontecimientos de la vida cotidiana pueden convertirse en una fuente de miedo, ansiedad e ira. El pensamiento «odio a mis hijos», por horrible que parezca, es probablemente un producto de estas emociones. Si miras más a fondo, probablemente descubrirás que en realidad no odias a tus hijos, sino que te desagrada su comportamiento o tu situación familiar actual. Lo importante aquí es averiguar precisamente qué es lo que está creando el desprecio emocional que sientes a veces cuando se trata de tus hijos. Este es el primer paso hacia la libertad.

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Fuente: littlerock.af.mil

Satisfaciendo un sinfín de necesidades

El cuidado de los niños puede convertirse en una carga. Los niños tienen necesidades que no siempre pueden satisfacer por sí mismos. Incluso el niño más independiente necesita tu amor, apoyo y ayuda para desarrollarse como un adulto sano. Tú lo sabes, así que te presionas mucho para satisfacer todas sus necesidades a la perfección. Ayudarles es esencial, pero la perfección constante es inalcanzable. Esto puede conducir a la irritación dirigida a usted mismo y a su hijo, así como a sentirse abrumado.

Una forma de combatir este tipo de frustración es hacer un esfuerzo por conocer realmente a su hijo y sus peculiares necesidades individuales independientes. Aquí es donde aprender sobre los cinco lenguajes del amor puede ayudar enormemente. Puede que tu hijo desafiante sólo necesite más seguridad (palabras de afirmación) o abrazos (contacto físico). ¿Podría ser que su hijo adolescente no aprecie sus actos de servicio (cocinar y limpiar) porque ve y siente el amor de forma diferente? Comprender mejor lo que su hijo necesita de usted puede aliviar los conflictos, facilitar la vida de todos en el hogar, aumentar su felicidad en cada momento y, por lo tanto, mejorar su vida familiar.

Cómo lidiar con las demandas

Cuando los niños quieren algo, pueden ser muy persistentes en presionarle para que se lo dé. Puedes sentirte como un fracaso si ves que se les priva. O puede que sus excesivas exigencias te resulten extremadamente irritantes. Lo cierto es que, en algún momento, las exigencias pueden desbordar tu emoción. La razón es que no han desarrollado un juicio maduro sobre lo que es importante y lo que no lo es, por lo que puedes encontrarte resentido por su necesidad de tu tiempo, energía y finanzas. Ese resentimiento puede convertirse en un sentimiento de odio si se prolonga lo suficiente.

Aquí es donde establecer límites y expectativas puede ser de gran ayuda. Por ejemplo, María, madre soltera de tres hijos. Aunque siempre tuvo una estrecha relación con su hija mediana, Ava, los sentimientos de resentimiento empezaron a crecer cuando la niña de once años desarrolló una actitud desagradecida. Las salidas de compras, que antes eran agradables, se convirtieron en días temidos cuando la preadolescente empezó a esperar regalos y a poner mala cara cuando le decían que no. No pasó mucho tiempo antes de que Mary odiara llevar a su hija a cualquier sitio. A veces sentía que la odiaba. Pero no era cierto. Mary no odiaba a Ava; despreciaba su actitud y su comportamiento.

Para solucionar el problema, Mary estableció límites. Ava ya no puede pedir nada en la tienda. Todavía hay ocasiones en las que Mary le da a su hija un capricho, pero no se lo espera y es definitivamente más apreciado. Dado que tanto la madre como la hija saben qué esperar, el temor a las compras se ha disipado y los viajes vuelven a ser agradables. Una vez más, establecer límites y expectativas será muy útil para ti y para tu hijo a la hora de lidiar con las interminables demandas.

Fuente: pexels.com

Conjugando la responsabilidad y tus propias necesidades

El peso de la responsabilidad como padre puede parecer insoportable a veces. Cuando tu hijo está herido o molesto, le ayudas a sentirse mejor. Los mantienes tan seguros y protegidos como necesitan.

Porque ponemos a nuestros hijos en primer lugar, a menudo posponemos algo que te gustaría hacer o renuncias a tus sueños más preciados, al menos hasta que tus hijos crezcan. No es raro sentir que odias a tus hijos cuando tienes que dejar de lado tus propios deseos y aspiraciones para ponerlos en primer lugar. Esto puede conducir inconscientemente a la amargura. Es posible que no te des cuenta de que la amargura sutil se cuela y empiezas a mostrarla. Para combatir los sentimientos de resentimiento, intenta equilibrar las necesidades/deseos de tu familia con los tuyos propios. Puede parecer difícil al principio porque equilibrar las cosas en la vida no siempre es fácil. Sin embargo, el beneficio a largo plazo ayudará a que tu paternidad y tu estilo de vida sean impecables.

¿Siempre has querido volver a estudiar, pero no crees que puedas permitírtelo o encontrar el tiempo? Tal vez puedas tomar una clase por semestre de una universidad en línea. Dedica tiempo a las aficiones que te gustaban antes de tener hijos, como los bolos o el pilates, o incluso a salir a tomar algo o a comer con viejos amigos. Encuentra la manera de volver a incluir en tu agenda las actividades que te gustan. Encontrar tiempo para ti puede ser difícil, pero es absolutamente crucial para tu salud mental. Di no a la depresión y a la ansiedad encontrando el equilibrio.

Míralo como un aprendizaje

Los niños son jóvenes y tienen mucho que aprender. Cuando llegan al mundo, todo es nuevo para ellos. A veces, te alegra verlos descubrir felizmente el mundo que los rodea. Su inexperiencia puede parecer una carga cuando tienes que decirles o mostrarles algo una y otra vez. Puedes ser muy consciente de que no es culpa suya que tengan tanto que aprender. Al mismo tiempo, tienes que lidiar con todos los errores que forman parte del aprendizaje.

Este fue definitivamente el caso de Ava, que tuvo que aprender la importancia de un corazón agradecido. Pensar en cada desafío como una experiencia de aprendizaje para ambos puede cambiar una perspectiva negativa por una más positiva. Esto nos lleva a una última forma de combatir pensamientos negativos como «siento que odio a mis hijos»: las afirmaciones positivas. Lo más probable es que todo buen blog de crianza comparta esto contigo.

Afirmaciones positivas para padres

¿Alguna vez sientes que eres un mal padre cuando sientes que odias a tus hijos? La crianza de los hijos es difícil, hablemos. Consiga una pareja con un terapeuta licenciado hoy

Fuente: unsplash.com

En lugar de centrarse en el padre que es, concéntrese en el padre que quiere ser. Céntrate en el tipo de padre que quieres que tengan tus hijos. Es un poderoso truco de vida para lidiar con los pensamientos erróneos. Pensar en el pasado no te llevará a ninguna parte, pero establecer una intención para el futuro es un paso en la dirección correcta. Aquí es donde pueden entrar en juego las afirmaciones positivas. Las opciones son infinitas y personales, pero las siguientes son un buen punto de partida.

• Tengo confianza en mí mismo y estoy creciendo en mi papel de padre o madre.
• Actúo de forma que muestre respeto por mis hijos.
• Me encanta ser padre o madre y la alegría que me da este papel.
• Tengo excelentes habilidades de comunicación y sé escuchar.
• Me tomo el tiempo que necesito para atender mis propias necesidades para poder ser un gran padre o madre.
• La salud de mis hijos es una prioridad para mí.
• Nuestro hogar es un lugar de paz y paciencia.
• Hacemos buenos recuerdos de las actividades que disfrutamos en nuestra casa.
• Todos mis hijos se sienten seguros y honrados por mí.
• Soy el papá/mamá que mis hijos siempre agradecerán.

Es hora de alejarse de los pensamientos negativos y de las posibles heridas de la crianza. Cuando empieces a decirte estas palabras de afirmación a ti mismo a diario, tu mente empezará a realinearse, y encontrarás la paz y recuperarás la felicidad momento a momento.

Seguir adelante

Sentir odio hacia tus hijos puede poner a muchos padres al límite, haciéndoles sentir que de alguna manera han fallado o que no son aptos para ser padres. Las fotos brillantes en las redes sociales, las fotos en las portadas de varias revistas y la plétora de libros de crianza en el mercado que instan a una crianza sanguínea pueden agravar estos sentimientos. Puede que te sientas como si fueras la única persona del planeta que lucha con la crianza de sus hijos. Por suerte -y, a veces, por desgracia-, no es así. Prácticamente todos los padres luchan con los altibajos del día a día de la crianza. La mayoría puede reconocer, con tiempo y confianza, que ser madre o padre es una enorme responsabilidad que a veces puede provocar sentimientos de resentimiento, desesperación e incluso odio. A veces, es posible que no se sienta ese amor entre padres e hijos. A pesar de todas las cosas maravillosas y satisfactorias que nos aporta la paternidad, a veces, sólo necesitamos desahogarnos. Y durante estos momentos, puede que descubra que desahogarse con un amigo o familiar no es suficiente. Para cuando esto ocurra, BetterHelp está ahí. Una plataforma completamente anónima, BetterHelp le permite conectarse con una red de profesionales licenciados con años de apoyo a los padres para que sean los mejores padres que puedan ser (tanto por su propio bien, como por el de sus hijos). Lea a continuación algunas reseñas de consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan una variedad de problemas de crianza.

Consultas de consejeros

«¡Absolutamente brillante! ¡Me ayudó a salir de un lugar bastante oscuro y no fue más que útil! Para los hombres que están buscando un consejero que entiende lo que es ser un hombre en el mundo de hoy con una familia, con los niños y las responsabilidades, el trabajo, etc, yo estaba muy impresionado con su capacidad para llegar a ella y entender lo que estaba hablando. También es muy bueno para llegar a la raíz del problema. No hace falta leer 8.000 palabras para saber qué quiere decir. Tiene un don para hacer exactamente la pregunta correcta en unas 2-3 frases. Si estás buscando un consejero que no sea el típico consejero, ¡él es tu hombre!»

«Rebekah fue extremadamente útil y comprensiva en nuestras sesiones. Ella siempre estaba seguro de tratar de ayudarme a darse cuenta de los problemas subyacentes que estaba tratando. Además, fue muy proactiva en recomendarme recursos externos para ayudarme en mi camino. Encontré que, como otra madre, ella era comprensible de una manera que se sentía genuina y sin prejuicios. Estoy agradecida por el tiempo que pasé interactuando con ella y la recomendaría a amigos y familiares que busquen asesoramiento.»

Pensamientos finales

Aunque algunas personas nunca lo admitirán, como padres, todos tenemos esos momentos en los que pensamos: «¡Siento que odio a mis hijos!». Lo que sucede después de estos pensamientos es lo que realmente importa. Un oído imparcial y profesional puede asegurarte que sigas adelante de la manera más saludable posible. La crianza de los hijos es difícil, pero nunca debe hacerte sentir que no puedes cuidar de ti mismo. Todo lo que necesitas son las herramientas adecuadas para ayudarte a recuperar tu felicidad momento a momento. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQs)

¿Es normal estar resentido con tu hijo?

Algunos momentos de resentimiento hacia su hijo son parte de las emociones en la crianza de los hijos. La crianza de los hijos no es una tarea fácil, y consume mucho de ti. En un momento, sientes que tu mundo gira en torno a tus hijos, y en otro momento, estás totalmente harto de todo. No se trata de estar resentido con tu hijo, sino de estar resentido con todo lo demás, excepto con tu hijo. Tu resentimiento puede deberse a las excesivas exigencias, al comportamiento inadecuado del niño, a la pausa o al freno total de tus propios objetivos y de tu felicidad al cuidado de ellos y a muchas otras cosas. Esto no quiere decir que estés resentida con tu hijo. Sólo lo parece, y todos los padres deben haber tenido esa sensación en ciertos momentos del camino de la crianza. Muchas personas simplemente optan por callar ese sentimiento.

¿Es normal odiar a tu hijo adolescente?

‘Odiar’ es una palabra bastante fuerte, y por eso puede ser difícil para un padre odiar. Todo lo que siente por su adolescente es amor. Sin embargo, puede haber algunas cuestiones que le hagan preguntarse si le odia. La verdad es que el odio no es por su adolescente sino por actitudes o comportamientos peculiares de su hijo/a. Es normal que experimentes frustración, decepción o enfado con tu hijo/a adolescente. En todos estos sentimientos, es importante recordar siempre que el adolescente que ahora parece odiar fue una vez un niño al que usted quería mucho. Esto le ayudará a afrontar la causa del odio y a no descargar sus sentimientos en su hijo adolescente.

¿Qué quieren los adolescentes de sus padres?

Los adolescentes se encuentran en una etapa crítica de su desarrollo hacia la edad adulta. Es un periodo en el que están tratando de encontrar un delicado equilibrio entre lo que son y en lo que se están convirtiendo. Están llegando a comprenderse mejor a sí mismos, y puede que no sean siempre el niño que usted conoció. La buena noticia es que los años de la adolescencia pueden ser un punto dulce de la crianza de los hijos, si sólo eres capaz de saber qué necesita tu propio adolescente. En general, quieren lo que siempre han querido: amor, aceptación, apoyo, atención y estímulo. Necesitan todo esto de forma modificada, además de un poco de libertad para ser quienes son. Quieren atención, pero no la excesivamente protectora. Quieren aceptación y que confíes en su juicio mientras aprenden a tomar decisiones. Quieren amor de tal manera que no se sientan enjaulados por ti. Quieren que les demuestres amor incluso cuando les corrijas. Por encima de todo, una buena crianza de los adolescentes requiere una comprensión de su peculiaridad.

¿Qué ocurre cuando una madre no se vincula con su hijo?

El vínculo afectivo entre madre e hijo es muy necesario y fundamental para el bienestar de un niño. Aunque puede no ser igual para todas las madres. Cualquier desviación del vínculo adecuado es un problema. El efecto resultante puede ser desastroso. Cuando una madre es incapaz de establecer un vínculo con su hijo, el niño puede empezar a cuestionarse a sí mismo por la incapacidad de la madre para conectar. Y para el niño, el hecho de no tener este vínculo puede dar lugar a problemas de comportamiento y de manejo de situaciones y emociones negativas.

¿Por qué los padres son tan duros con el hijo mayor?

Las investigaciones y las experiencias de la vida real han demostrado que los padres suelen ser tan duros con el hijo mayor. He aquí algunas razones. El hijo mayor es el primer hijo con el que los padres están aprendiendo el arte de la crianza. Por lo tanto, tiene toda su atención, así que tiene muchas reglas y normas que obedecer. Con más reglas vienen más expectativas que hay que seguir estrictamente. Muchos padres se vuelven menos estrictos cuando llegan otros hijos. Por lo tanto, la formación estricta impartida al hijo mayor puede resultar útil para ayudar a los más pequeños. Estas y muchas otras teorías revelan por qué los padres podrían ser realmente duros con el hijo mayor.

¿Qué es el agotamiento de las mamás?

Es el agotamiento que se siente por el estrés de la crianza de los hijos. Es emocional y físico. El burnout de mamá puede hacer que te sientas cansada independientemente de la duración de tu sueño. Es posible que empiece a sentir resentimiento hacia su hijo, que se sienta fracasada como madre, etc. No es nada bueno para la salud de una mamá. Cuando no tienes tu felicidad momento a momento, te afecta emocionalmente y a tu salud física por extensión. Es muy importante reconocer cuando estás teniendo un agotamiento y atenderlo para cortarlo de raíz. Para hacer frente a este agotamiento en la crianza de los hijos, he aquí algunas cosas que puedes hacer. La primera es mantenerte conectado con tu comunidad y tus amistades. Necesitas todo el apoyo posible. Otra cosa es intentar alejarte de las redes sociales para poder hacer las cosas que te gustaría hacer. No significa que debas alejarte totalmente, pero puede que tengas que limitar el tiempo. Una mayor comunicación con tu pareja puede ayudar a aliviar algo de estrés. Y para los padres solteros, no seas tímido para pedir y recibir ayuda. Es muy importante lidiar con el estrés crónico que conlleva la crianza de los hijos.

¿Cómo puedo desestresar a mi hijo?

Algunas formas de ayudar a desestresar a su hijo incluyen pasar tiempo hablando y jugando con él. Intente evitar bombardearles con horarios y rutinas estrictas. También debes procurar que no se juegue con el sueño. Una siesta por la tarde y un buen descanso nocturno le vendrán muy bien a tu hijo. También puedes entrenar a tu hijo para que escuche lo que siente su cuerpo. Cuando puedan decirte esos momentos en los que no se sienten demasiado bien, eso te permitirá ayudarles a descansar y evitar más estrés. También puedes enseñarles a lidiar con los errores porque son una parte normal de la vida. Como padre, también es importante aprender a manejar su propio estrés, para no transferir el estrés a su hijo.

¿Cómo puedo acabar con los malos hábitos de mi hijo?

Los niños no desarrollan malos hábitos en un día. Los malos hábitos crecen a lo largo de un periodo de tiempo, y romper esos hábitos no ocurrirá de la noche a la mañana. Los malos hábitos pueden ser chuparse el dedo o morderse las uñas o la adicción a la pantalla y muchos más. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a romper esos hábitos. Lo primero es reconocer que se trata de un mal hábito. Lo siguiente es buscar las razones del hábito. Después de esto, puedes optar por hablar con tu hijo sobre el tema, pero evita regañarlo. Ahora, debe conseguir un sustituto para el hábito. Se trata más bien de sustituir un mal hábito por un hábito o valor positivo. También puede establecer algunos recordatorios suaves para ayudar. Se pueden emplear sistemas de motivación y recompensa para estimularlos a hacerlo mejor.

El aviso, si se pone demasiado serio para ser manejado por usted, es necesario que hable con un consejero o terapeuta para salvar a su hijo de los hábitos y las posibles consecuencias.